Winkelwagen

Zo breng je kinesiology tape aan bij rugpijn

Ben je op zoek naar een duidelijke uitleg over hoe je zelf je rug kunt tapen bij pijn of een blessure?
Kies hieronder één van de tapinginstructies die het beste aansluit bij jouw specifieke rugklacht.

Kies de afbeelding die past bij jouw rugklacht en volg de stapsgewijze tapinginstructie om je rug op de juiste manier te tapen. Foto’s, toelichting en een video begeleiden je tijdens het hele proces.

Zelf tapen tegen spanning in de bovenrug en nek met kinesiologietape

Heb je niet alleen nekpijn, maar ook spanning in de spieren tussen je schouderbladen? Deze tapetechniek ondersteunt zowel je nek als je bovenrug en helpt het ongemak te verlichten en spierspanning te verminderen.

Zelf tapen voor een houdingscorrectie

Heb je pijn in je bovenrug door een slechte houding of wil je je houding verbeteren?
Kijk dan eens naar deze tapetoepassing. De tape werkt als een zachte herinnering om je te helpen de hele dag een correcte en gezonde houding aan te nemen.

Zelf pijn in de bovenrug tapen

Heb je pijn tussen je schouderbladen in de bovenrug? Dit ongemak wordt vaak veroorzaakt door een slechte houding, bijvoorbeeld door lang achter een bureau of computer te zitten. De pijn is meestal het gevolg van spierspanning tussen de schouderbladen. Deze tapetechniek helpt de rugspieren te ontspannen en biedt verlichting bij stijfheid en spanning.

Zelf tapen voor een uitpuilende tussenwervelschijf

Heb je ergens in je wervelkolom een uitpuilende tussenwervelschijf? Een uitpuilende tussenwervelschijf ontstaat wanneer een tussenwervelschijf buiten zijn normale positie komt. Het is niet hetzelfde als een hernia, maar het kan nog steeds pijn en ongemak veroorzaken. Deze tapetechniek kan een nuttige aanvulling zijn om de pijn te verlichten en stijfheid in het getroffen gebied te verminderen.

Zelf je SI-gewricht tapen

Heb je pijn in je onderrug die uitstraalt naar je billen, bekken of lies? De pijn kan worden veroorzaakt door het SI-gewricht (sacroiliacaal gewricht). Bekijk deze tapinginstructie om te leren hoe kinesiologie tape kan helpen bij het verlichten van SI-gewrichtsklachten.

Zelf tapen bij een hernia in de onderrug

Is er bij jou een hernia vastgesteld als gevolg van overbelasting en ben je op zoek naar een manier om de druk op de aangetaste wervel te verlichten? Deze tapetechniek biedt zachte ondersteuning en helpt pijn en ongemak te verminderen.

Zelf tapen bij algemene pijn in de onderrug

Deze tapetechniek kan worden gebruikt voor veel soorten lage rugpijn. Heb je last van een doffe pijn in je onderrug of een verminderde beweeglijkheid? Deze tapemethode biedt zachte ondersteuning, alsof iemand een hand op je onderrug legt. Het helpt de spieren te ontspannen en het ongemak te verlichten.

Zelf tapen bij lage rugpijn (lumbago) of plotselinge lage rugpijn

Toepassing voor lage rugpijn. Heb je last van spit, acute rugpijn of een plotselinge overbelasting door overbelasting of een onverwachte beweging? Deze tapetechniek biedt ondersteuning, verlicht de druk op de onderrug en helpt de pijn te verminderen, voor meer comfort en een betere beweeglijkheid.

Op deze pagina vind je informatie over hoe je je rug kunt tapen om pijn of ongemak te verlichten.
Hoe breng je kinesiology tape aan bij verschillende vormen van rugpijn?
Ontdek duidelijke tapinginstructies voor het zelf tapen van je rug, het correct aanbrengen van kinesiology tape en het ondersteunen van het herstel bij spanning, stijfheid of verrekking.

Disclaimer:
Let op: de tapingmethoden en informatie op deze website, die onderdeel uitmaken van het Medical Taping Concept, zijn (nog) niet wetenschappelijk bewezen. De voorbeelden en uitspraken zijn gebaseerd op vele jaren ervaring van patiënten en opgeleide therapeuten.

Contra-indicaties voor tapen: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare pijn, allergieën of huidaandoeningen, het gebruik van bloedverdunnende medicatie, trombose en koorts.
Breng kinesiology tape altijd aan in overleg met een zorgprofessional.