Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50

Pols Tapen

Zo ondersteun je hypermobiele polsen met kinesiotape

Volg onze stap-voor-stap taping instructie — gewoon thuis.

CureTape — Zo tape je hypermobiele polsen

Voel je pijn aan de zijkanten van je pols, bij de duim of de pink, of heb je last van een hypermobiel polsgewricht? Deze taping methode kan helpen verlichting te bieden en je pols een stabieler en ondersteunder gevoel geven.

Deze pols-taping techniek biedt stevige ondersteuning en kan helpen het ongemak in de banden aan de duim- of pinkzijde van de pols te verlichten.

Deze taping toepassing kan helpen bij:

  • Het verbeteren van de polsmobiliteit
  • Ondersteuning van de polsbanden
  • Pijn
  • Het stabiliseren van het polsgewricht
  • Zwelling

Deze taping techniek kan gebruikt worden voor:

  • Hypermobiele polsgewrichten
  • Pijn aan de pinkzijde van de pols (ulnaire band)
  • Letsel of ongemak aan de duimzijde van de pols (radiale band)

Ga direct naar: Voorbereiding  ·  Meten & knippen  ·  Toepassing

Voordelen

Deze taping methode kan helpen bij:

Pijn verlichten

Vermindert spanning en ongemak in het aangedane gebied

Weefsel ondersteunen

Zachte stabilisatie tijdens beweging en herstel

Beweging verbeteren

Comfortabelere dagelijkse activiteiten tijdens herstel

Herstel ondersteunen

Overbelast weefsel kan herstellen terwijl je actief blijft

Aandoeningen

Toe te passen bij:

Overbelastingsklachten

Pijn door herhaalde belasting of langdurige activiteit

Ondersteuning bij acuut letsel

Extra stabiliteit na een plotselinge verrekking of verzwikking

Sportgerelateerde pijn

Ondersteuning tijdens trainen en de terugkeer naar sport

Dagelijks ongemak

Verlichting tijdens lopen, staan of dagelijkse taken

Video Instructie

Kinesiotape voor hypermobiele polsen – video instructie

Tips voor een succesvolle tape-behandeling:

Bekijk de instructies zorgvuldig voordat je begint met tapen.

Controleer of de oorzaak van de pijn of klacht duidelijk is.

Kies de tapekleur die jou het beste bevalt.

Vermijd rek bij het begin- en eindpunt van de tape.

Wrijf de tape stevig aan om de kleefkracht te activeren.

Overweeg mogelijke contra-indicaties voordat je gaat tapen.

De tape blijft meestal ongeveer drie tot zeven dagen zitten.

Je kunt veilig douchen terwijl je de tape draagt.

Gebruik een beetje olie om de tape gemakkelijker te verwijderen.

Voorbereiding

Voorbereiding voor het tapen van de zijkanten van de pols

Vorm
Knip twee korte I-stroken poltape, elk ongeveer 10-12 cm lang, en rond de randen af (ankers)
Aantal stroken
2
Techniek
Ligamentmethode (aangebracht met rek)

Meten

De tape meten en knippen

 

Stap1

Meten & knippen

  1. Meet de polsomtrek voor twee korte I-stroken, waarbij je een opening overlaat van ongeveer drie vingers breed.

Toepassing

Poltape aanbrengen bij hypermobiliteit of zijdelingse polspijn


Bij het aanbrengen van poltape is het vaak handig om iemand te vragen je te helpen de tape correct te plaatsen.

Stap2

Stap 2

Stap3

Stap 3

Stap4

Stap 4

Stap5

Stap 5

  • Scheur het beschermpapier van de eerste korte I-strook in het midden los en breng de tape aan met rek.
  • Houd de hand en pols in een neutrale positie en breng eerst de korte I-strook aan de duimzijde aan. Breng rek aan door het middendeel van de tape en plaats deze over de aanhechting van de radiale band (ligamenttechniek).
  • Plaats de twee uiteinden (ankers) zonder rek richting boven- en onderkant van de pols. Laat aan de tegenoverliggende kant van de pols (pinkzijde) een opening van ongeveer twee vingers over. Wrijf de tape stevig aan om deze vast te zetten.
  • Breng een tweede I-strook op dezelfde manier aan over de ulnaire band, waarbij je de ankers zonder rek richting de duimzijde plaatst. Activeer de tape door deze goed aan te wrijven.

Shop

Populaire producten om je pols te tapen

Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50

Christina’s advies over het tapen van een hypermobiele pols

Bij het tapen van je pols is het cruciaal om een tape te kiezen die stevige kleefkracht en ondersteuning biedt. Daarom raad ik kinesiotape van CureTape aan. Voor regelmatig gebruik is CureTape Classic of Art ideaal. Doe je aan extreme sporten of zwemmen, kies dan voor de extra plakkerige variant CureTape Sports! Ik heb praktische, eenvoudig te volgen zelftape-toepassingen geselecteerd, samen met een aantal waardevolle tips uit de klinische praktijk. Combineer deze taping voor een optimaal herstel altijd met gerichte polsoefeningen, en raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een fysiotherapeut of huisarts.

Voor deze zelftape-richtlijnen heb ik toepassingen gekozen die eenvoudig genoeg zijn om zelf toe te passen. Om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig verloopt, deel ik praktisch advies waar je voor, tijdens en na het tapen rekening mee moet houden. Deze aanbevelingen komen voort uit mijn jarenlange praktijkervaring. Verbeteren je klachten niet, raadpleeg dan altijd een fysiotherapeut of je huisarts.

Christina Peter

Christina Peter
Fysiotherapeut & Taping Instructeur

Christina Peter

Disclaimer: Let op: de voorgestelde tape-toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De genoemde claims zijn voornamelijk gebaseerd op uitgebreide ervaring van therapeuten en gebruikers van CureTape® producten. Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.

Contra-indicaties voor het niet gebruiken van tape: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicatiegebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional.