Zo ondersteun je artrose in de nek met kinesiotape
Volg onze stap-voor-stap taping instructie om pijn door nekartrose te verlichten, stijfheid te verminderen en extra stabiliteit te bieden aan de cervicale wervelkolom — gewoon thuis of als aanvulling op een fysiotherapiebehandeling.
Heb je last van artrose in de nek en zoek je extra ondersteuning en pijnverlichting?
Artrose in de nek komt vrij vaak voor. Naarmate het kraakbeen tussen de nekwervels geleidelijk afneemt, kan dit pijn tijdens beweging veroorzaken en leiden tot gespannen nekspieren. Hoofdpijn is een ander bekend symptoom. Deze aandoening beïnvloedt de kwaliteit van leven en dagelijkse beweging, en wordt vaak behandeld in combinatie met fysiotherapie.
Deze taping methode combineert een ontspannende Y-strook langs de cervicale wervelkolom met een stabiliserende I-strook over de basis van de nek. Het kan thuis worden gebruikt als aanvulling op de therapie tussen behandelingen door. Omdat het om de nek gaat, is het verstandig iemand te vragen te helpen bij het aanbrengen van de tape.
Deze taping methode kan helpen bij:
Pijn verlichten
Vermindert nekpijn door artrotische degeneratie van de nekwervels
Extra stabiliteit
Extra ondersteuning voor de nekwervels tijdens dagelijkse beweging
Stijfheid verminderen
Verbetert de nekmobiliteit en het bewegingsgemak gedurende de dag
Overbrugging tussen behandelingen
Zet de therapieondersteuning thuis voort tussen fysiotherapiesessies
Toe te passen bij:
Cervicale artrose (spondylose)
Degeneratieve veranderingen in de nekwervels die pijn en stijfheid veroorzaken
Stijve nek
Beperkte bewegingsvrijheid en ongemak bij het draaien of buigen van het hoofd
Cervicale instabiliteit
Gevoel van zwakte of gebrek aan controle in het nekgebied
Hoofdpijn door artrose
Hoofdpijn die ontstaat door degeneratie van de nekgewrichten
Zo tape je zelf bij artrose en instabiliteit van de nek
Tips om je tape-behandeling soepel te laten verlopen:
Lees de instructies zorgvuldig door voordat je begint met tapen.
Omdat het om de nek gaat, vraag iemand om je te helpen bij het aanbrengen.
Kies de tapekleur die jij het fijnst vindt.
Breng geen rek aan bij het begin- en eindpunt van de tape-ankers.
Houd de nek tijdens het aanbrengen licht gebogen, kin richting borst.
Wrijf de tape na het aanbrengen stevig aan om de warmtegevoelige kleeflaag te activeren.
Vervang de tape elke 3-5 dagen. Verwijder voorzichtig door langzaam langs de huid te trekken.
Voorbereiding voor het tapen bij nekartrose
- Vorm
- Eén Y-strook (~25 cm totaal, basis ~5 cm, gespleten deel ~20 cm) en één I-strook (~20-25 cm). Rond alle uiteinden af.
- Aantal stroken
- 2 (één Y-strook en één I-strook)
- Techniek
- Spiertechniek (Y-strook, aangebracht zonder rek voor ontspanning). Ligament-/stabiliteitstechniek (I-strook, aangebracht met lichte rek vanuit het midden voor ondersteuning).
De tape meten en knippen
Meten & knippen
- Knip een strook tape van ongeveer 25 cm lang. Laat onderaan een basis van 5 cm intact, en knip de resterende 20 cm in het midden door om een Y-vorm te maken.
- Knip een rechte I-strook van ongeveer 20-25 cm. Rond alle uiteinden af voor een betere hechting.
CureTape aanbrengen voor stabiliteit bij nekklachten door artrose
Ga zitten met je nek licht gebogen, kin richting borst. Vraag iemand om te helpen bij het aanbrengen. De Y-strook ontspant de nekspieren langs de cervicale wervelkolom; de I-strook voegt het stabiliteitscomponent toe over de basis van de nek.
Anker van de Y-strook aanbrengen
Rechter strook aanbrengen
Linker strook aanbrengen
I-strook voorbereiden
I-strook aanbrengen
Resultaat controleren
Populaire producten om je nek te tapen
-
CureTape® Classic
€9,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Sports Extra Kleefkracht
€10,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Soft Touch Schaar
€12,95Op voorraadIn winkelmandje
Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50 Bij het tapen van je nek is het cruciaal om een tape te kiezen die stevige kleefkracht en ondersteuning biedt. Daarom raad ik kinesiotape van CureTape aan. Voor regelmatig gebruik is CureTape Classic of Art ideaal. Doe je aan extreme sporten of zwemmen, kies dan voor de extra plakkerige variant CureTape Sports! Ik heb praktische, eenvoudig te volgen zelftape-toepassingen geselecteerd, samen met een aantal waardevolle tips uit de klinische praktijk. Combineer deze taping voor een optimaal herstel altijd met gerichte nekmobiliteits- en houdingsoefeningen, en raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een fysiotherapeut of huisarts.
Disclaimer:
Let op: de voorgestelde tape-toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De genoemde claims zijn voornamelijk gebaseerd op uitgebreide ervaring van therapeuten en gebruikers van CureTape® producten. Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.
Contra-indicaties voor het niet gebruiken van tape:
zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicatiegebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional.