Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Rug tapen / Zelf tapen voor een uitpuilende tussenwervelschijf

Zelf tapen voor een uitpuilende tussenwervelschijf

Heb je ergens in je wervelkolom een uitpuilende tussenwervelschijf? Dit gebeurt wanneer een tussenwervelschijf uit zijn gebruikelijke positie drukt. Het is niet hetzelfde als een hernia, maar het kan nog steeds pijn en ongemak veroorzaken. De tapemethode die je hier ziet, kan langs de aangetaste wervel worden aangebracht om de pijn te verminderen.

Een uitpuilende tussenwervelschijf komt vaak voor. Het kan plotseling optreden, maar ook geleidelijk ontstaan en een chronisch probleem worden. In dergelijke gevallen kan tapen een nuttige aanvulling zijn om het ongemak te verlichten en de stijfheid te verbeteren.

Zorg dat je altijd de exacte diagnose weet en raadpleeg een therapeut als je klachten verergeren. Een uitpuilende discus kan soms overgaan in een hernia.

Op deze pagina laten we zien hoe je zelf een ontspannende tapemethode kunt toepassen. Omdat het om de rug gaat, kun je het beste iemand vragen om je te helpen bij het aanbrengen.

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

Zelftaping voor een uitpuilende tussenwervelschijf

Tips om ervoor te zorgen dat de behandeling met tape voor een uitpuilende tussenwervelschijf effectief is:

Is de oorzaak van de pijn of het ongemak duidelijk?
Lees de instructies zorgvuldig door voordat je begint met tapen.
Kies de kleur tape die het beste bij je past.
Breng geen rek aan aan het begin en einde van de tape.
Wrijf de tape goed in om de lijm te activeren.
Controleer of er contra-indicaties zijn voordat je gaat tapen.
Gemiddeld blijft de tape drie tot vijf dagen zitten.
Je kunt douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat makkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding voor het tapen van een uitpuilende discus

Tape

Vorm: I-strips
Aantal strips: 2 strips van ongeveer 25 cm
Techniek: spiertechniek met gebogen rug, ankers aangebracht zonder rek

Meet en knip de tape

Stap

Knip twee stroken tape van elk ongeveer 25 cm lang en rond de uiteinden af voor een betere hechting.
Selecteer de kleur tape die je wilt. De kleur in dit voorbeeld is slechts illustratief.
Als je de tape liever niet zelf knipt, probeer dan onze MyCureTape® Sports PRE-CUT, met perfect voorgesneden stroken van 25 cm.

De tape voor een uitpuilende tussenwervelschijf aanbrengen

Stap

Ga op een kruk zitten.
Scheur het scheurpapier van beide stroken ongeveer 7 cm van het begin af.
Verwijder de achterkant en plaats de strips op het beginpunt net onder de aangetaste wervel.
Buig voorover en breng de stroken aan langs de rug zonder ze uit te rekken.
Breng de ankers ook zonder rek aan.
Wrijf de tape stevig aan voor een betere hechting.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Advies van Christina over het tapen van een uitpuilende tussenwervelschijf

Voor deze instructies voor zelf tapen heb ik toepassingen geselecteerd die je gemakkelijk zelf kunt uitvoeren. Voor het tapen van de rug is het echter meestal het beste om je door iemand te laten helpen. Om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig is, deel ik praktische tips om in gedachten te houden voor, tijdens en na het aanbrengen van de tape. Deze zijn gebaseerd op mijn jarenlange professionele ervaring. Je bent al bij een therapeut geweest voor de diagnose, maar als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan altijd opnieuw je therapeut of huisarts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.