Zo verlicht je pijn bij Osgood-Schlatter met kinesiotape
Volg onze stap-voor-stap taping instructie — gewoon thuis.
Wil je weten hoe je gemakkelijk een pijnlijke plek net onder je knieschijf (Osgood-Schlatter) kunt tapen? In deze instructie nemen we je stap voor stap mee door het proces.
Met een stervormige taping methode kun je het pijnlijke gebied snel en effectief aanpakken. Bij deze techniek worden vier stroken tape stervormig aangebracht, gecentreerd direct over de gevoelige plek net onder de knie. Door de huid zachtjes op te tillen ontstaat extra ruimte precies op de pijnlijke plek, wat helpt druk en ongemak te verminderen. Tegelijkertijd worden de omliggende huidreceptoren voortdurend gestimuleerd, wat de doorbloeding verbetert en pijn verlicht. Bij deze methode vormt de tape bewust kleine plooien of rimpels, wat een normaal en gewenst effect van de techniek is.
Ga direct naar: Voorbereiding · Meten & knippen · Toepassing
-
MyCureTape® Sports 3 rollen combi set
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Deze taping methode kan helpen bij:
Pijn verlichten
Vermindert spanning en ongemak in het aangedane gebied
Weefsel ondersteunen
Zachte stabilisatie tijdens beweging en herstel
Beweging verbeteren
Comfortabelere dagelijkse activiteiten tijdens herstel
Herstel ondersteunen
Overbelast weefsel kan herstellen terwijl je actief blijft
Toe te passen bij:
Overbelastingsklachten
Pijn door herhaalde belasting of langdurige activiteit
Ondersteuning bij acuut letsel
Extra stabiliteit na een plotselinge verrekking of verzwikking
Sportgerelateerde pijn
Ondersteuning tijdens trainen en de terugkeer naar sport
Dagelijks ongemak
Verlichting tijdens lopen, staan of dagelijkse taken
Zo tape je zelf bij Osgood-Schlatter kniepijn
Tips voor het beste resultaat bij het tapen van Osgood-Schlatter pijn:
Controleer altijd eerst wat de oorzaak van de pijn of het ongemak is.
Lees de tape-instructies zorgvuldig door voordat je begint.
Kies de tapekleur die jij het mooiste vindt.
Breng geen rek aan bij het begin- of eindpunt van de tape.
Wrijf de tape stevig aan om de kleeflaag te activeren.
Zorg dat er geen redenen of aandoeningen zijn waardoor tapen niet geschikt voor je is.
Gemiddeld blijft kinesiotape 3 tot 7 dagen zitten.
Je kunt gewoon veilig douchen terwijl je de tape draagt.
De tape verwijderen gaat makkelijker met een beetje olie.
Voorbereiding voor het tapen van een Osgood-Schlatter knie
- Vorm
- I-stroken, elk ongeveer 2,5 cm breed.
- Aantal stroken
- 4
- Techniek
- Ligamenttechniek, aangebracht met volledige rek.
De tape meten en knippen:
Meten & knippen
- Meet de benodigde lengte tape af, en splits daarna een strook van 5 cm in de lengte om een smallere strook van 2,5 cm te maken.
- Knip de strook ongeveer 5 cm korter dan gemeten, aangezien het aanbrengen van volledige rek door het middenstuk de lengte automatisch zal uitrekken tijdens gebruik.
De tape aanbrengen op de knie
Stap 2
- Positioneer de knie zodat de pijnlijke plek licht gerekt wordt.
Stap 3
- Scheur het beschermpapier van de eerste strook in het midden los en vouw dit aan beide kanten terug. Breng het middenstuk van de tape aan met maximale rek door deze stevig uit elkaar te trekken.
Stap 4
- Plaats het gerekte middenstuk voorzichtig direct over het pijnlijke gebied, druk het zachtjes aan, en leg vervolgens beide ankeruiteinden zonder rek neer. Wrijf de tape goed aan om deze vast te zetten.
Stap 5
- Breng de tweede strook op dezelfde manier aan, maar deze keer kruisend over de eerste om een kruis te vormen.
Stap 6
- Plaats tot slot de derde en vierde strook diagonaal over het middelpunt van de eerste twee, zodat er een stervormig patroon ontstaat.
Populaire producten om je knie te tapen
-
CureTape® Classic
€9,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Sports Extra Kleefkracht
€10,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Soft Touch Schaar
€12,95Op voorraadIn winkelmandje
Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50 Bij het tapen van je knie is het cruciaal om een tape te kiezen die stevige kleefkracht en ondersteuning biedt. Daarom raad ik kinesiotape van CureTape aan. Voor regelmatig gebruik is CureTape Classic of Art ideaal. Doe je aan extreme sporten of zwemmen, kies dan voor de extra plakkerige variant CureTape Sports! Ik heb praktische, eenvoudig te volgen zelftape-toepassingen geselecteerd, samen met een aantal waardevolle tips uit de klinische praktijk. Combineer deze taping voor een optimaal herstel altijd met gerichte versterkingsoefeningen voor de knie, en raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een fysiotherapeut of huisarts.
Voor de zelftape-methode om pijn net onder de knieschijf te verlichten, heb ik een toepassing gekozen die eenvoudig genoeg is om zelf uit te voeren door de stappen te volgen. Om de behandeling veilig te houden, deel ik een aantal praktische aandachtspunten voor voor, tijdens en na het aanbrengen van de tape. Deze inzichten komen voort uit mijn jarenlange klinische ervaring. Houdt het ongemak aan of komt het terug, dan is het altijd het beste om een fysiotherapeut of je huisarts te raadplegen.
Disclaimer: Let op: de voorgestelde tape-toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De genoemde claims zijn voornamelijk gebaseerd op uitgebreide ervaring van therapeuten en gebruikers van CureTape® producten. Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.
Contra-indicaties voor het niet gebruiken van tape: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicatiegebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional.