Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Knie Tapen / Zelf kniepijn tapen (Osgood-Schlatter)

Zelf kniepijn tapen (Osgood-Schlatter)

Wil je weten hoe je gemakkelijk een pijnlijke plek net onder je knieschijf (Osgood Schlatter) kunt tapen? In deze gids begeleiden we je stap voor stap door het proces.

Met de stertapemethode kunt u de pijnlijke plek snel en effectief aanpakken. Bij deze techniek worden vier stroken tape in de vorm van een ster aangebracht, gecentreerd op het pijnlijke punt net onder de knie. Door de huid voorzichtig op te tillen, wordt extra ruimte gecreëerd precies op de pijnlijke plek, wat helpt om de druk en het ongemak te verminderen. Tegelijkertijd worden de omliggende huidreceptoren constant gestimuleerd, wat de doorbloeding verbetert en de pijn verlicht. Bij deze methode zal de tape opzettelijk kleine plooien of rimpels vormen, wat een normaal en gewenst effect van de techniek is.

MyCureTape® Sports Tube

€ 17,95

Zelftaping voor Osgood-Schlatter kniepijn

Tips voor de beste resultaten bij het tapen van Osgood-Schlatter pijn:

Controleer altijd eerst wat de oorzaak is van de pijn of het ongemak.
Lees de instructies voor het tapen zorgvuldig door voordat je begint.
Kies de kleur tape die je het mooist vindt.
Breng geen rek aan aan het begin of het einde van de tape.
Wrijf stevig over de tape om de lijm te activeren.
Zorg ervoor dat er geen redenen of omstandigheden zijn waardoor tapen niet geschikt voor je is.
Gemiddeld blijft kinesiologie tape 3 tot 7 dagen zitten.
Je kunt veilig douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat makkelijker als je een beetje olie gebruikt.

Voorbereiding voor het tapen van een Osgood-Schlatter knie

Tape

Vorm: I-strips.
Aantal stuks: 4 stroken, elk ongeveer 2,5 cm breed (snij een standaardrol in de lengte doormidden).
Methode: Ligamenttechniek, toegepast met volledige rek.

Meet en knip de tape:

Stap

Meet de lengte tape die je nodig hebt en splits dan een strook van 5 cm in de lengte om een smaller stuk van 2,5 cm te maken.
Knip de strook ongeveer 5 cm korter dan je meting, want als je het middengedeelte volledig strekt, wordt de strook automatisch langer tijdens het gebruik.

De tape op de knie aanbrengen

Stap

Plaats de knie zo dat de pijnlijke plek licht gestrekt is.
Scheur het rugpapier van de eerste strook in het midden en vouw het aan beide kanten terug. Breng het midden van de tape aan met maximale rek door het stevig uit elkaar te trekken.
Plaats het uitgerekte midden voorzichtig direct op de pijnlijke plek, druk het zachtjes aan en leg vervolgens beide ankereinden zonder rek neer. Wrijf de tape goed aan om het vast te zetten.
Breng de tweede strook op dezelfde manier aan, maar nu dwars over de eerste om een kruis te vormen.
Leg ten slotte de derde en vierde strook diagonaal over het midden van de eerste twee, zodat er een stervormig patroon ontstaat.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports Tube

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Sterk

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Christina's advies voor het tapen van pijn net onder de knieschijf

Voor de zelf-taping methode die gebruikt wordt om de pijn net onder de knieschijf te verlichten, heb ik gekozen voor een toepassing die eenvoudig genoeg is om zelf te doen door de stappen te volgen. Om de behandeling veilig te houden, deel ik een paar praktische tips om in gedachten te houden voor, tijdens en na het aanbrengen van de tape. Deze inzichten komen voort uit mijn jarenlange klinische ervaring. Als het ongemak aanhoudt of terugkeert, is het altijd het beste om een fysiotherapeut of je arts te raadplegen.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.