Bij het tapen van je rug is het cruciaal om een tape te kiezen die stevige kleefkracht en ondersteuning biedt. Daarom raad ik kinesiotape van CureTape aan. Voor regelmatig gebruik is CureTape Classic of Art ideaal. Doe je aan extreme sporten of zwemmen, kies dan voor de extra plakkerige variant CureTape Sports! Ik heb praktische, eenvoudig te volgen zelftape-toepassingen geselecteerd, samen met een aantal waardevolle tips uit de klinische praktijk. Combineer deze taping voor een optimaal herstel altijd met gerichte mobiliteits- en core-oefeningen voor de rug, en raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een fysiotherapeut of huisarts.

Voor deze zelftape-instructies heb ik toepassingen gekozen die eenvoudig zelf uit te voeren zijn. Bij het tapen van de rug is het echter aan te raden om iemand te vragen je te helpen. Om de behandeling veilig te houden, deel ik praktische tips waar je voor, tijdens en na het aanbrengen van de tape rekening mee kunt houden. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op jarenlange professionele ervaring. Houden je klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of je huisarts. Naast tapen raad ik ook oefeningen aan om de flexibiliteit en mobiliteit van de onderrug te verbeteren.

Christina Peter

Fysiotherapeut & Taping Instructeur