Zelf tapen voor een houdingscorrectie

Heb je een ronde houding en ben je op zoek naar een manier om meer rechtop te zitten of te staan? Deze eenvoudige tapemethode voor houdingscorrectie is een effectieve manier om een gebogen bovenrug te ondersteunen en een rechtere houding aan te moedigen.

Een gebogen bovenrug (kyfose) kan om verschillende redenen ontstaan. Langdurig in een slechte zithouding achter een bureau of computer zitten, een verkeerd afgestelde werkplek, zwakke rugspieren of overtraining van de borstspieren die de schouders naar voren trekken, zijn allemaal veelvoorkomende oorzaken. Door een strook tape tussen de schouderbladen aan te brengen, kun je deze houding corrigeren. Zodra de tape is aangebracht, werkt het als een zachte herinnering om je schouders naar achteren getrokken te houden. Het is het beste om iemand om hulp te vragen om ervoor te zorgen dat de tape correct wordt aangebracht.

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

 17,95

Je schouderbladen zelf tapen om je houding te corrigeren

Tips om ervoor te zorgen dat de tapebehandeling voor de houding van de bovenrug effectief is:

  • Is de oorzaak van het ongemak of de pijn duidelijk?
  • Lees de instructies zorgvuldig door voordat je begint met tapen.
  • Kies de kleur tape die je wilt.
  • Breng geen rek aan aan het begin en einde van de tape.
  • Wrijf de tape goed in voor een betere hechting.
  • Controleer of er contra-indicaties zijn voordat u gaat tapen.
  • Gemiddeld blijft de tape drie tot vijf dagen zitten.
  • Je kunt douchen terwijl je de tape draagt.
  • Het verwijderen van de tape gaat makkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding voor het tapen van de schouderbladen voor houdingscorrectie

Tape

Vorm: I-strip
Aantal stroken: 1 strook van ongeveer 25-30 cm
Techniek: spiertechniek, waarbij de schouderbladen eerst naar achteren worden getrokken voordat de ankers erop worden geplaatst

Meet en knip de tape

Stap

1

  • Knip een strook tape van ongeveer 30 cm lang en rond de uiteinden af voor een betere hechting. Kies de kleur tape die je wilt. De hier getoonde kleur is slechts een voorbeeld.

CureTape tussen de schouderbladen aanbrengen voor houdingscorrectie

Stap

2

Stap

3

Stap

4

Stap

5

Stap

6

Stap

7

  • Scheur het rugpapier ongeveer 7 cm van beide uiteinden af.
  • Trek de schouderbladen naar achteren (retractie), verwijder het verwijderpapier van het middelste gedeelte en breng de tape zonder rek aan over de schouderbladen.
  • Beweeg je schouders naar voren zodat het midden van de tape stevig aan de huid vastkleeft.
  • Je voelt de tape als een herinnering om je bovenrug recht te houden.
  • Wrijf de tape stevig aan voor een betere hechting.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

 17,95

 17,95

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

 17,95

 17,95

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

 10,95

 10,95

CureTape® Classic

 9,95

 9,95

Advies van Christina over houdingscorrectie

Voor deze instructies voor zelf tapen heb ik toepassingen geselecteerd die je gemakkelijk zelf kunt aanbrengen. Voor het tapen van de rug is het echter vaak raadzaam om je door iemand te laten bijstaan. Om ervoor te zorgen dat de behandeling zowel veilig als effectief is, deel ik praktische tips om in gedachten te houden voor, tijdens en na het tapen. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op mijn jarenlange professionele ervaring. Als je klachten aanhouden, raadpleeg dan altijd een therapeut of je huisarts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.

Shop

CureTape® Classic Breed 7,5 cm

CureTape® 2,5 cm – 2 rollen

CureTape® 1 cm – 5 rollen

CureTape® Giant – Classic

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

CureTape® Classic

CureTape® Giant – Sports

MyCureTape® Sports Pre-Cut (36 stuks)

CureTape® Soft Touch Schaar

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

CureTape® Art

CureTape® Punch

CureTape® Beauty Face Tape Tube: 2 rollen + Gezichtscups

CureTape® Beauty Face Tape Strips

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 1 Rol

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 2 Rollen

CureTape Beauty Face Tape

MyCureTape® Sports Pre-Cut (36 stuks)

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

CrossLinq® Acupressuur Taping Handboek

MTC® handboek – Decompressieve taping technieken

MTC® Handboek – Medische Kinesiologie Taping

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

CureTape® Pen

CureTape® Soft Touch Schaar

CureTape® Premium Schaar

CureTape® Clean-Skin Pre-Tape Spray

FASCIQ® Pre-Tape Hechtspray

CureTape® Cutter

CureTape® Giant – Sports

CureTape® Giant – Classic

CureTape® Sensor Patches Mix Rond (8 stuks)

CureTape® Sensor Patches Rond (25 stuks)

CureTape Boob Tape Nr. 1

CureTape® Pen

CureTape® Classic Breed 7,5 cm

CureTape® 2,5 cm – 2 rollen

CureTape® 1 cm – 5 rollen

CrossLinq® Acupressuur Raster Pleisters

CrossLinq® Acupressuur Taping Handboek

MTC® handboek – Decompressieve taping technieken

MTC® Handboek – Medische Kinesiologie Taping

CureTape® Giant – Sports

MyCureTape® Sports Pre-Cut (36 stuks)

CureTape® Sensor Patches Ovaal Mix (8 stuks)

CureTape® Sensor Patches Art (25 stuks)

CureTape® Sensor Patches Classic (25 stuks)

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

CureTape® Soft Touch Schaar

CureTape® Premium Schaar

CureTape® Clean-Skin Pre-Tape Spray

FASCIQ® Pre-Tape Hechtspray

CureTape® Giant – Classic

CureTape® Cutter

CureTape® Gentle – Sensitive kinesiotape

CureTape® Beauty Face Tape Tube: 2 rollen + Gezichtscups

CureTape® Beauty Face Tape Strips

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 1 Rol

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 2 Rollen

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

CureTape® Punch

CureTape® Art

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

CureTape Beauty Face Tape

CureTape® Classic

Questions or need help?

+31-53-4781900

info@curetape.com

Winkel op

CureTape® Classic Breed 7,5 cm

CureTape® 2,5 cm – 2 rollen

CureTape® 1 cm – 5 rollen

CureTape® Giant – Classic

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

CureTape® Classic

CureTape® Giant – Sports

MyCureTape® Sports Pre-Cut (36 stuks)

CureTape® Soft Touch Schaar

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

CureTape® Art

CureTape® Punch

CureTape® Beauty Face Tape Tube: 2 rollen + Gezichtscups

CureTape® Beauty Face Tape Strips

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 1 Rol

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 2 Rollen

CureTape Beauty Face Tape

MyCureTape® Sports Pre-Cut (36 stuks)

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

CrossLinq® Acupressuur Taping Handboek

MTC® handboek – Decompressieve taping technieken

MTC® Handboek – Medische Kinesiologie Taping

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

CureTape® Pen

CureTape® Soft Touch Schaar

CureTape® Premium Schaar

CureTape® Clean-Skin Pre-Tape Spray

FASCIQ® Pre-Tape Hechtspray

CureTape® Cutter

CureTape® Giant – Sports

CureTape® Giant – Classic

CureTape® Sensor Patches Mix Rond (8 stuks)

CureTape® Sensor Patches Rond (25 stuks)

CureTape Boob Tape Nr. 1

CureTape® Pen

CureTape® Classic Breed 7,5 cm

CureTape® 2,5 cm – 2 rollen

CureTape® 1 cm – 5 rollen

CrossLinq® Acupressuur Raster Pleisters

CrossLinq® Acupressuur Taping Handboek

MTC® handboek – Decompressieve taping technieken

MTC® Handboek – Medische Kinesiologie Taping

CureTape® Giant – Sports

MyCureTape® Sports Pre-Cut (36 stuks)

CureTape® Sensor Patches Ovaal Mix (8 stuks)

CureTape® Sensor Patches Art (25 stuks)

CureTape® Sensor Patches Classic (25 stuks)

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

CureTape® Soft Touch Schaar

CureTape® Premium Schaar

CureTape® Clean-Skin Pre-Tape Spray

FASCIQ® Pre-Tape Hechtspray

CureTape® Giant – Classic

CureTape® Cutter

CureTape® Gentle – Sensitive kinesiotape

CureTape® Beauty Face Tape Tube: 2 rollen + Gezichtscups

CureTape® Beauty Face Tape Strips

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 1 Rol

CureTape® Beauty Face Tape 2,5 cm – 2 Rollen

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

CureTape® Punch

CureTape® Art

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

CureTape Beauty Face Tape

CureTape® Classic

Vragen of hulp nodig?

+31-53-4781900

info@curetape.com

Aanbevolen voor jou