Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Hand en Vinger Tapen / Zelf een verstuikte vinger tapen

Zelf een verstuikte vinger tapen

Benieuwd hoe je zelf een verstuikte vinger kunt tapen? In dit artikel begeleiden we je stap voor stap door het proces.

Bij een verstuikte of overbelaste vinger kan kinesiologietape worden gebruikt om de geblesseerde vinger te ondersteunen door de beweging ervan voorzichtig te beperken. Als de pijn, zwelling of beperkte beweeglijkheid langer dan twee dagen aanhoudt, vraag dan advies aan een arts of therapeut.

MyCureTape® Art + Classic 3 rollen combi pack

€ 17,95

Zelf een verstuikte vinger verbinden

Tips voor een succesvolle behandeling met vingertaping:

Is de oorzaak van de pijn of het ongemak duidelijk?
Lees altijd eerst zorgvuldig de instructies voordat je de tape aanbrengt.
Kies de kleur tape die je wilt.
Vermijd het uitrekken van de tape aan het begin en einde.
Wrijf de tape goed in om de lijm te activeren.
Controleer of er contra-indicaties zijn voordat u gaat tapen.
Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
Je kunt veilig douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat gemakkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding voor het tapen van een verstuikte vinger

Tape

Vorm: 2 smalle, op maat gemaakte I-strips
Aantal strips: 2
Techniek: spiertechniek (ontspannende toepassing met aanzienlijke rek)

Meet en knip de tape

Ga aan een tafel zitten en meet het meetlint vanaf de vingertop tot aan de pols.
Om de stroken de juiste grootte te geven, knip je ze in de lengte door. De eerste strook moet ongeveer 1 cm breed zijn en de tweede ongeveer 2,5 cm, afhankelijk van de breedte van de aangetaste vinger.

De tape op je vinger aanbrengen

Stap

Plaats de basis van de eerste strook tape op de vingertop (over de nagel) zonder rek en druk het stevig aan.
Zodra de basis is gefixeerd, breng je de tape met een sterke rek aan in de richting van de handpalm. Veranker het uiteinde op de handpalm terwijl je de vinger strekt.
Wrijf de tape goed aan om de hechting te verzekeren.
Breng voor extra ondersteuning een tweede strook aan zonder rek. Plaats de basis op de rug van de hand en leid de tape naar de handpalm. Wrijf het stevig vast.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Advies van Christina over het tapen van een verstuikte vinger

Voor deze instructies voor zelf tapen heb ik toepassingen geselecteerd die eenvoudig zelf toe te passen zijn. Om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig en effectief is, geef ik praktische tips om in gedachten te houden voor, tijdens en na het tapen. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op mijn jarenlange professionele ervaring. Als je klachten aanhouden, raadpleeg dan altijd een therapeut of je huisarts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.