Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Voet Tapen / Zelf een bunion tapen (hallux valgus)

Zelf een bunion tapen (hallux valgus)

Wil je weten hoe je gemakkelijk zelf een hallux valgus (bunion) kunt tapen? In dit artikel begeleiden we je stap voor stap door het proces.

Hallux valgus, ook wel bekend als een bunion, is een misvorming waarbij de grote teen geleidelijk naar binnen schuift. Het is de meest voorkomende voetafwijking. Het eerste middenvoetsbeentje beweegt naar buiten, waardoor de voet breder wordt. Oorzaken zijn onder andere slecht passende schoenen, genetische aanleg, lang staan of in de meeste gevallen het hebben van platvoeten (splayfoot). Na verloop van tijd leidt dit tot een zichtbare afwijking van de grote teen. De tapetechniek die hier wordt beschreven zal de scheefstand niet corrigeren, maar het kan wel helpen om ongemak zoals roodheid, druk en pijn rond het gewricht te verminderen. Als de pijn aanhoudt of de andere tenen begint aan te tasten, is het belangrijk om een specialist te raadplegen. Ondersteunende maatregelen zoals goed schoeisel, inlegzolen, nachtspalken en specifieke voet- of teenoefeningen kunnen ook helpen om het ongemak te verlichten.

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

Zelftaping voor hallux valgus

Tips voor een succesvolle hallux valgus taping behandeling:

Is de oorzaak van je klacht of pijn duidelijk?
Lees de instructies voor het tapen zorgvuldig door voordat je begint.
Kies de kleur tape die je wilt.
Rek de tape niet uit aan het begin of einde.
Wrijf stevig over de tape om de lijm te activeren.
Ga na of er redenen zijn waarom tapen niet geschikt is voor jou.
Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen op de huid zitten.
Je kunt prima douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat gemakkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding voor het tapen van een hallux valgus

Tape

Vorm: Twee Y-tapes op maat.
Aantal strips: 2.
Techniek: Correctietechniek (ontspannende tape aangebracht met sterke spanning).

Meet en knip de tape

Stap

Ga op een kruk zitten en leg je onderbeen over het andere been, zodat je gemakkelijk bij de voet kunt die getapet moet worden.
Meet de benodigde lengte voor het eerste lint vanaf de buitenkant van de grote teen tot aan de hiel. Knip het lint aan één kant ongeveer 5 cm af.
Meet voor het tweede lint vanaf de bal van de grote teen over de bovenkant van de voet tot net voor de buitenkant van de enkel. Knip in het lint tot de laatste 5 cm.

Het aanbrengen van de tape voor hallux valgus

Stap

Plaats de stroken van de eerste tape (de basis) voorzichtig rond de grote teen en zorg ervoor dat er geen rimpels ontstaan.
Trek de tape stevig naar de hiel toe, langs de binnenkant van de voet, en wrijf het goed in.
Plaats de basis van de tweede tape onder de bal van de voet.
De eerste strook loopt langs de teenlijn aan de bovenkant van de voet met lichte rek.
De tweede strook loopt over de bovenkant van de voet en eindigt net voor de buitenkant van de enkel.
Wrijf de tapes ten slotte stevig vast.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Advies van Christina over het tapen van hallux valgus

Voor deze instructies voor zelf tapen heb ik technieken gekozen die eenvoudig genoeg zijn om zelf toe te passen. Om de behandeling veilig te houden, geef ik praktisch advies over waar je op moet letten voor, tijdens en na het tapen. Deze tips zijn gebaseerd op mijn jarenlange professionele ervaring. Combineer zelf tapen met regelmatige voet- en teenoefeningen voor een sneller herstel. Als de klachten aanhouden, raadpleeg dan altijd een fysiotherapeut of arts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.