Zelf tapen tegen aangezichtspijn

• Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
• Lees de instructies zorgvuldig door voordat je begint met tapen.
• Kies de kleur tape die je wilt.
• Breng geen rek aan aan het begin of einde van de tape.
• Wrijf de tape goed in voor een goede hechting.
• Controleer of er redenen zijn om het tapen te vermijden.
• Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
• Je kunt douchen terwijl je de tape draagt.
• Het verwijderen van de tape gaat makkelijker met een beetje olie.

Tape

Vorm: smalle I-strip op maat
Aantal strips: 3
Methode: spiertechniek (ontspannende tape aangebracht met lichte rek)

• Ga voor een spiegel staan en meet de lengte van het lint vanaf het oor naar het voorhoofd, de neus en de kin.
• Snijd de tapes in de lengte doormidden en maak ze 2,5 cm breed.

• Plaats de basis van de eerste strip zo dicht mogelijk bij het oor of kaakgewricht zonder rek.
• Leid de tape met lichte spanning naar het voorhoofd.
• Breng de basis van de tweede strook aan, zonder rek, iets uit het midden van de eerste basis en leid deze met minimale spanning langs de kaak naar de punt van de kin.
• Plaats de basis van de derde strook zonder rek in het midden, over de eerder aangebrachte basis en leid deze met lichte spanning naar het neusgat.
• Wrijf tot slot voorzichtig over de tapes om ze vast te zetten.