Jezelf tapen bij voetklachten
Op zoek naar een duidelijke uitleg over hoe je je voet zelf kunt tapen? Kies hieronder de tape-instructie die het beste bij jouw specifieke voetklacht past.
Kies de tape-instructie die bij jouw voetklacht past
Op deze pagina vind je alle stap-voor-stap tape-instructies voor voetklachten. Elke handleiding bevat foto’s, voorbereidende stappen, meet- en knipinstructies en een video. Volg de handleiding die het beste bij jouw klachten past om je voet succesvol thuis te tapen.
CureTape kinesiologie tape wordt wereldwijd gebruikt door fysiotherapeuten en sportprofessionals. Of je nu last hebt van achillespeespijn, een hielspoor, een bunion of scheenbeenklachten — alle onderstaande tape-instructies zijn eenvoudig zelf toe te passen, ook zonder voorkennis.
Ga direct naar:
Tape-instructies ·
Aanbevolen producten ·
Advies van de expert
Alle voet tape-instructies
Hoe je je achillespees tapet
Pijn aan de achillespees? Deze blessure komt veel voor bij hardlopers. Overbelasting, overgewicht of een verkeerde voetstand kunnen pijn veroorzaken enkele centimeters boven de hiel. Deze tapemethode ondersteunt en stabiliseert de pees tijdens beweging.
Hoe je een hielspoor (calcaneaire spoor) tapet
Is de voetzoolpees onder je voet pijnlijk door overbelasting? Ervaar je vooral klachten bij het opstaan of na langdurige activiteit? Deze tapemethode helpt de voetzool te ontspannen en zorgt voor verlichting van de spanning.
Hoe je je voetzool tapet
Is de voetzoolpees onder je voet pijnlijk door overbelasting? Mogelijk voel je ook pijn in het hielgebied die kan uitstralen richting de tenen. Deze tapemethode helpt de voetzool te ontspannen en zorgt voor verlichting van de spanning.
Hoe je een bunion (hallux valgus) tapet
Heb je een hallux valgus, waarbij de grote teen naar buiten wijst? Deze tapemethode helpt klachten zoals roodheid, pijn en drukgevoeligheid rond het aangedane gebied te verlichten.
Hoe je een pijnlijke voorvoet tapet
Ervaar je pijn in de bal van je voet door overbelasting? Ook een zwakke voorvoetboog of een spreidvoet kan klachten in dit gebied veroorzaken. Deze tapemethode helpt de druk op de bal van de voet te verminderen.
Hoe je scheenbeenklachten of een klapvoet tapet
De voorste scheenbeenspier is verantwoordelijk voor het optrekken van de voet. Overbelasting kan pijn of druk in het scheenbeen veroorzaken, waardoor het optrekken van de voet pijnlijk kan worden. Is deze spier te zwak, dan kan een klapvoet ontstaan.
Hoe je pijn in de binnenvoet en het scheenbeen tapet
De tibialis posterior-spier speelt een belangrijke rol bij de voetbeweging. Bij overbelasting kan deze pijn veroorzaken aan de binnenkant van de voet, die kan uitstralen naar de achterkant van de enkel en het scheenbeen.
Populaire producten om je voet te tapen
-
FASCIQ® Pre-Tape Hechtspray
€11,95Op voorraadIn winkelmandje -
MyCureTape® Sports 3 rollen combi set
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports Pre-Cut (36 stuks)
€19,95Op voorraadIn winkelmandje -
CureTape® Soft Touch Schaar
€12,95Op voorraadIn winkelmandje
Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50 Bij het tapen van je voet is het cruciaal om een kinesiologie tape te gebruiken die goed blijft zitten — wrijving door schoenen kan ervoor zorgen dat standaardtape gemakkelijk loslaat. Daarom raad ik CureTape Sports aan — de 30% sterkere kleefkracht zorgt ervoor dat de tape langer blijft zitten tijdens dagelijkse activiteiten en sport.
Voor dagelijks gebruik zijn CureTape Classic of CureTape Art uitstekende keuzes. Combineer tapen altijd met voet- en enkeloefeningen voor het beste resultaat. Blijven de klachten aanhouden, raadpleeg dan een fysiotherapeut of je huisarts.
Disclaimer: Let op: de voorgestelde tapetoepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De genoemde claims zijn voornamelijk gebaseerd op uitgebreide ervaring van therapeuten en gebruikers van CureTape®-producten. Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.
Contra-indicaties voor het niet gebruiken van tape: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional.