Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Litteken en Blauwe plek Tapen / Zelf littekens en blauwe plekken tapen

Zelf littekens en blauwe plekken tapen

Wil je weten hoe je zelf op een eenvoudige manier littekens en blauwe plekken kunt tapen? In dit artikel begeleiden we je stap voor stap door het proces.

Littekens worden vaak gezien als ontsierend, maar ze kunnen ook pijn veroorzaken of vastkleven aan het omringende weefsel, waardoor de beweging wordt beperkt. De beste resultaten worden bereikt als de behandeling zo vroeg mogelijk begint, op voorwaarde dat de wond volledig genezen is. Oudere littekens kunnen ook baat hebben bij deze methode. Door de huid en het onderliggende weefsel op te tillen, helpt de tape het gebied vrijer te bewegen bij elke beweging, waardoor het weefsel zachter en flexibeler wordt.

Belangrijk! Breng nooit tape direct op een open wond aan.

Deze techniek kan ook worden gebruikt voor blauwe plekken (hematomen). Na een stoot of val komt een blauwe plek vaak snel tevoorschijn en kan enkele dagen pijnlijk blijven. Het aanbrengen van tape kan het ongemak verlichten en het herstel versnellen. De drukverschillen die door de tape worden gecreëerd, bevorderen de bloedcirculatie, waardoor de blauwe plek sneller geneest.

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

Zelf-taping littekens en blauwe plekken

Tips om het tapen van littekens of blauwe plekken soepel te laten verlopen:

Is de oorzaak van de pijn of klacht duidelijk?
Lees de instructies zorgvuldig door voordat je begint met tapen.
Selecteer de kleur tape die je wilt.
Breng geen rek aan aan het begin of einde van de tape.
Wrijf de tape goed in voor een goede hechting.
Controleer of er redenen zijn om tapen te vermijden.
Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
Je kunt douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat makkelijker als je een beetje olie gebruikt.

Voorbereiding voor het tapen van littekens en blauwe plekken

Tape

Vorm: I-strip op maat
Aantal strips: afhankelijk van de grootte van het litteken of de blauwe plek
Methode: ligamenttechniek (maximale rek)

Meet en knip de tape

Stap

Meet het lint volgens de lengte van het litteken of de grootte van de blauwe plek.
Knip de 5 cm brede tape in de lengte drie keer door, zodat er vier gelijke, smalle stroken ontstaan.

De tape aanbrengen op een litteken of blauwe plek

Stap

Scheur het rugpapier in het midden, vouw het naar rechts en links en rek het middengedeelte van de tape maximaal uit.
Plaats de tape in een hoek van 45 graden ten opzichte van de richting van het litteken of het te behandelen gebied.
Breng de twee ankers voorzichtig aan zonder rek en strijk de tape glad.
Herhaal dit met tussenpozen van ongeveer 1 cm met de andere stroken totdat het hele litteken of de blauwe plek bedekt is.
Voeg extra stroken toe in een hoek van 45 graden in de tegenovergestelde richting, deze keer met volledige rek, zodat ze precies in het midden van het litteken of de blauwe plek kruisen.
Breng zoveel strips aan als nodig totdat het hele gebied bedekt is. Wrijf de tapes stevig aan voor een goede hechting.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Advies van Christina over het tapen van littekens en blauwe plekken

Voor de instructies voor zelf tapen heb ik toepassingen geselecteerd die je gemakkelijk zelf kunt aanbrengen. Om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig is, deel ik praktische tips om rekening mee te houden voor, tijdens en na het tapen. Deze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een fysiotherapeut of je huisarts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.