Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Pols Tapen / Zelf een TFCC-beschadiging tapen – kraakbeenschijf in de pols

Zelf een TFCC-beschadiging tapen – kraakbeenschijf in de pols

Is het kraakbeen in je pols beschadigd of zit er een scheurtje in? Dan heb je mogelijk te maken met een TFCC blessure. In de pols zit een soort meniscus, een kraakbeenschijf die het Triangular Fibrocartilage Complex (TFCC) wordt genoemd.

Deze schijf biedt stabiliteit aan de pols en functioneert als een schokdemper. Een scheur in deze structuur kan ontstaan door een val, slijtage of trauma. TFCC staat voor Triangular Fibrocartilage Complex. Deze tapemethode is een effectieve keuze om de pols te ondersteunen en een stabieler gevoel te geven.

Deze tapetoepassing kan helpen bij:

Pijn
Zwelling
Stabiliseren van het TFCC (kraakbeenschijf van de pols)
Het polsgewricht stabiliseren
Ondersteuning bieden aan de polsgewrichtsbanden

Kan worden toegepast voor de volgende aandoeningen:

Gekneusd polsgewricht
Pijn in de pols bij het samenknijpen van de hand
Pijn in het midden of aan de pinkzijde van de pols
TFCC-beschadiging – discusletsel
Overbelastingsblessures van de pols
Problemen met buigen en strekken van de pols
Hypermobiel polsgewricht

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

Tapen bij TFCC-polsblessure - instructievideo

Handige tips voor toepassingen met kinesiologie taping

Is de oorzaak van de pijn of het ongemak duidelijk?
Lees de instructies zorgvuldig door voordat je begint te plakken.
Selecteer de kleur tape die je wilt.
Breng geen rek aan aan het begin of einde van de tape.
Wrijf stevig over de tape om de lijm te activeren.
Controleer of er contra-indicaties zijn voordat u gaat tapen.
Gemiddeld blijft de tape drie tot zeven dagen zitten.
Je kunt douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat makkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding voor het tapen van de polskraakbeenschijf

Tape

Vorm: Knip twee kleine I-strip polsbandjes van ongeveer 10-12 cm. Rond de uiteinden af (ankers).
Aantal stroken: 2
Techniek: Ligamenttechniek (met stretch)

Meet en knip de tape

Stap

Meet de omtrek van de pols voor de kleine I-strip, zodat er een opening overblijft van ongeveer drie vingers breed.

Polstape aanbrengen als de pijn in het midden van de pols zit

Als je polstape aanbrengt, is het vaak handig om iemand te vragen je te helpen de tape goed aan te brengen.

Stap

Scheur het rugpapier van de eerste kleine I-strip (blauw) in het midden en breng de tape met rek aan.
Houd de hand en pols in een neutrale positie en breng de kleine I-strip aan vanuit het midden van de pols naar de zijkanten met stevige spanning (ligamenttechniek). Plaats vervolgens de twee uiteinden (ankers) zonder rek naar de binnenkant van de pols. Zorg ervoor dat er een ruimte van ongeveer twee vingers overblijft waar geen tape is aangebracht. Wrijf de tape stevig aan om het vast te zetten.
Draai de pols om en breng de tweede I-strip aan met dezelfde techniek als hierboven beschreven.
De twee polsbandjes moeten elkaar een beetje overlappen. Breng geen rek aan op de ankers. Dit is belangrijk bij het tapen in een cirkelvormig patroon omdat te veel spanning onnodige druk kan uitoefenen op de ellepijp en het spaakbeen.
Met de ligamenttechniek wordt ruimte gecreëerd boven en onder de pols, wat de pijn kan verminderen.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Christina's advies over tapen bij TFCC blessures

Voor de instructies voor zelf tapen heb ik toepassingen geselecteerd die je eenvoudig zelf kunt toepassen door de stap-voor-stap handleiding te volgen. Om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig is, geef ik praktische tips om in gedachten te houden voor, tijdens en na het tapen. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op mijn jarenlange klinische ervaring. Als je klachten aanhouden, raadpleeg dan altijd een fysiotherapeut of arts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.