Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Arm Tapen / Zelf je elleboog tapen voor stabiliteit

Zelf je elleboog tapen voor stabiliteit

Ben je gevallen en is je elleboog ontwricht? Deze tapemethode kan je herstel ondersteunen en je elleboog een groter gevoel van stabiliteit geven.

Zelfs tijdens het genezingsproces na een dergelijke blessure is het gebruikelijk om aanhoudende pijn of een gevoel van losheid in het gewricht te ervaren. Op deze pagina vind je richtlijnen voor een tapetoepassing die is ontworpen om je elleboog tijdens het herstelproces te ondersteunen.

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

Ondersteuning van elleboogstabiliteit na een val

Tips voor een veilige en effectieve tapingbehandeling:

Is de oorzaak van de pijn of het ongemak duidelijk vastgesteld?
Lees de instructies altijd zorgvuldig door voordat je begint te tapen.
Selecteer de kleur tape die je wilt.
Breng geen rek aan aan het begin of einde van de tape.
Wrijf de tape na het aanbrengen stevig aan voor een goede hechting.
Controleer of er contra-indicaties zijn voordat u gaat tapen.
Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
Het is mogelijk om te douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat gemakkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding om de elleboog vast te tapen

Tape

Vorm: I-strips, ongeveer 3 cm breed en 12 cm lang
Aantal strips: 2
Techniek: Ligament techniek

Meet en knip de tape

Stap

Knip twee stroken tape van de rol, elk ongeveer 3 cm breed en 12 cm lang.

Breng tape aan op zowel de binnen- als buitenkant van de elleboog voor stabiliteit

Breng de tape aan op de buitenkant van de elleboog:

Stap

Scheur het rugpapier in het midden en vouw het terug naar de uiteinden.
Houd de elleboog licht gebogen en rek ongeveer 50% uit op het middelste deel van de tape.
Plaats het gestrekte midden over de buitenkant van de elleboog en leg dan de uiteinden zonder rek neer.
Wrijf de tape stevig aan voor een goede hechting.

Breng de tape aan op de binnenkant van de elleboog:

Stap

Scheur het rugpapier in het midden en vouw het terug naar de uiteinden.
Houd de elleboog licht gebogen en rek het centrale deel van de tape voor ongeveer 50% uit.
Plaats het uitgerekte middelste deel aan de binnenkant van de elleboog en leg de uiteinden naar beneden zonder rek.
Wrijf de tape goed uit om ervoor te zorgen dat deze goed hecht.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports 3 rollen combi set

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Kleefkracht

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Christina's advies over het tapen van de elleboog voor stabiliteit

Voor deze instructies voor zelf tapen heb ik toepassingen geselecteerd die relatief eenvoudig zelf uit te voeren zijn. Bij het tapen van de elleboog is het echter vaak handig om hulp van iemand anders te hebben. Om er zeker van te zijn dat de behandeling veilig is, geef ik wat praktische richtlijnen om in gedachten te houden voor, tijdens en na het tapen. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op mijn jarenlange professionele praktijkervaring. Combineer tapen met specifieke oefeningen voor een sneller herstel. Als je klachten aanhouden, raadpleeg dan altijd een fysiotherapeut of je huisarts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.