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Wie Sie Ihren Ellbogen für Stabilität bandagieren

Haben Sie einen Sturz erlitten, bei dem Ihr Ellenbogen ausgekugelt wurde? Diese Taping-Methode kann Ihre Genesung unterstützen und Ihrem Ellbogen ein besseres Gefühl der Stabilität geben.

Selbst während der Heilung nach einer solchen Verletzung ist es üblich, dass anhaltende Schmerzen oder ein Gefühl der Lockerheit im Gelenk auftreten. Auf dieser Seite finden Sie eine Anleitung für eine Taping-Anwendung, die Ihren Ellenbogen während des gesamten Genesungsprozesses unterstützt.

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Unterstützung der Stabilität des Ellbogens nach einem Sturz

Tipps für eine sichere und effektive Taping-Behandlung:

Wurde die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden eindeutig identifiziert?
Lesen Sie die Anleitung immer sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Kleben beginnen.
Wählen Sie die von Ihnen bevorzugte Bandfarbe.
Wenden Sie am Anfang oder Ende des Bandes keine Dehnung an.
Reiben Sie das Klebeband nach dem Anbringen fest, um eine gute Haftung zu gewährleisten.
Prüfen Sie vor dem Tapen, ob es Kontraindikationen gibt.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband 3-7 Tage lang an seinem Platz.
Es ist möglich zu duschen, während Sie das Band tragen.
Das Entfernen des Klebebandes ist einfacher, wenn Sie ein wenig Öl verwenden.

Vorbereiten des Klebebands für den Ellbogen

Klebeband

Form: I-Streifen, ca. 3 cm breit und 12 cm lang
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Ligament Technik

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Schneiden Sie von der Rolle zwei Streifen Klebeband ab, die jeweils etwa 3 cm breit und 12 cm lang sind.

Bringen Sie Klebeband an der Innen- und Außenseite des Ellbogens an, um ihn zu stabilisieren.

Bringen Sie das Klebeband an der Außenseite des Ellbogens an:

Schritt

Reißen Sie das Trägerpapier in der Mitte ein und falten Sie es nach hinten zu den Enden hin.
Halten Sie den Ellbogen leicht gebeugt und dehnen Sie den mittleren Teil des Bandes um etwa 50%.
Legen Sie die gestreckte Mitte über die Außenseite des Ellenbogens und legen Sie dann die Enden ohne Dehnung ab.
Reiben Sie das Klebeband fest an, um eine sichere Verklebung zu gewährleisten.

Bringen Sie das Klebeband an der Innenseite des Ellbogens an:

Schritt

Reißen Sie das Trägerpapier in der Mitte ein und falten Sie es nach hinten zu den Enden hin.
Halten Sie den Ellbogen leicht gebeugt und dehnen Sie den mittleren Teil des Bandes um etwa 50%.
Legen Sie den gestreckten mittleren Teil auf die Innenseite des Ellenbogens und legen Sie die Enden ohne Dehnung nach unten.
Reiben Sie das Klebeband gründlich, um sicherzustellen, dass es sicher haftet.

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Christinas Ratschlag zum Tapen des Ellbogens für Stabilität

Für diese Anleitung zum Selbsttaping habe ich Anwendungen ausgewählt, die Sie relativ leicht selbst durchführen können. Beim Tapen des Ellbogens ist es jedoch oft hilfreich, wenn eine andere Person dabei hilft. Um die Sicherheit der Behandlung zu gewährleisten, gebe ich Ihnen einige praktische Hinweise, die Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese Empfehlungen beruhen auf meiner langjährigen beruflichen Praxis. Um eine schnellere Genesung zu erreichen, sollten Sie das Taping mit speziellen Übungen kombinieren. Wenn Ihre Symptome anhalten, sollten Sie immer einen Physiotherapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.