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Cómo vendarte el codo para conseguir estabilidad

¿Has sufrido una caída que te ha dejado el codo dislocado? Este método de vendaje puede favorecer tu recuperación y proporcionar a tu codo una mayor sensación de estabilidad.

Incluso durante la curación tras una lesión de este tipo, es frecuente experimentar un dolor persistente o una sensación de flojedad en la articulación. En esta página, encontrarás orientación sobre una aplicación de esparadrapo diseñada para ayudar a sujetar el codo durante el proceso de recuperación.

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Apoyar la estabilidad del codo tras una caída

Consejos para un tratamiento de taping seguro y eficaz:

¿Se ha identificado claramente la causa del dolor o malestar?
Lee siempre atentamente las instrucciones antes de empezar a pegar.
Selecciona el color de cinta que prefieras.
No apliques ningún estiramiento al principio ni al final de la cinta.
Frota la cinta firmemente después de aplicarla para asegurar una adhesión adecuada.
Comprueba si existe alguna contraindicación antes de encintar.
Por término medio, la cinta permanecerá en su sitio de 3 a 7 días.
Es posible ducharse con la cinta puesta.
Quitar la cinta es más fácil si se utiliza un poco de aceite.

Preparación para pegar el codo

Cinta

Forma: Tiras en I, de aproximadamente 3 cm de ancho y 12 cm de largo
Número de tiras: 2
Técnica: Técnica del ligamento

Medir y cortar la cinta

Paso

Del rollo, corta dos tiras de cinta, cada una de aproximadamente 3 cm de ancho y 12 cm de largo.

Aplica cinta adhesiva en el lado interior y exterior del codo para mayor estabilidad

Coloca la cinta adhesiva en el lado exterior del codo:

Paso

Rasga el papel soporte por el centro y dóblalo hacia los extremos.
Mantén el codo ligeramente flexionado y aplica alrededor de un 50% de estiramiento a la sección central de la cinta.
Coloca el centro estirado a lo largo de la parte exterior del codo, y luego coloca los extremos sin estirar.
Frota la cinta con firmeza para garantizar una adherencia segura.

Coloca la cinta adhesiva en la cara interna del codo:

Paso

Rasga el papel soporte por el centro y dóblalo hacia los extremos.
Mantén el codo ligeramente flexionado y aplica aproximadamente un 50% de estiramiento en la parte central de la cinta.
Coloca la sección central estirada en el lado interno del codo, colocando los extremos hacia abajo sin estirar.
Frota bien la cinta adhesiva para que se adhiera bien.

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Consejos de Christina sobre el vendaje del codo para la estabilidad

Para estas instrucciones de autograbado, he seleccionado aplicaciones que son relativamente fáciles de realizar por tu cuenta. Sin embargo, al vendar el codo suele ser útil contar con la ayuda de otra persona. Para garantizar la seguridad del tratamiento, te proporciono algunas orientaciones prácticas que debes tener en cuenta antes, durante y después del vendaje. Estas recomendaciones se basan en mis muchos años de práctica profesional. Para una recuperación más rápida, combina el taping con ejercicios específicos. Si los síntomas persisten, consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico de cabecera.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.