Cómo vendar la articulación sacroilíaca (articulación SI)

Forma: Tiras en I
Número de tiras: 3 tiras de aproximadamente 10, 15 y 20 cm
Técnica: técnica del ligamento con alrededor de un 50% de estiramiento en la sección central, anclajes aplicados sin estiramiento

• Corta tres tiras de cinta de aproximadamente 10, 15 y 20 cm, y redondea los extremos para mejorar la adherencia. En este ejemplo, se utilizan dos colores diferentes para que quede más claro el orden de aplicación. Elige el color de cinta con el que te sientas más cómodo.

• Siéntate en un taburete.
• Rasga el papel antiadherente en el centro de la primera tira y dobla los extremos hacia atrás.
• Aplica la primera tira de 10 cm con aproximadamente un 50% de estiramiento en el punto donde empieza el pliegue de la nalga. Fija los extremos sin estirar y frota bien.
• Aplica la segunda tira de unos 15 cm, solapando la primera tira en un tercio, con un estiramiento del 50% y los extremos sin estirar. Frota con firmeza.
• Aplica la última tira de unos 20 cm de la misma manera, solapando la segunda tira en un tercio, con un estiramiento del 50% y los extremos sin estirar. Frota bien.
• Frota bien toda la aplicación de cinta adhesiva para asegurar una mejor adherencia.