Cómo poner cinta adhesiva para el dolor debajo de la rótula

Cinta
Forma: Una tira en Y personalizada con una base extendida.
Número de tiras: 2.
Técnica: Técnica muscular (aplicar con un ligero y suave estiramiento).

• Siéntate en un taburete con la rodilla doblada y mide una tira de cinta desde la mitad del muslo hasta justo debajo de la rótula. Corta dos trozos de esa longitud y luego divide cada uno longitudinalmente, de modo que acabes teniendo cintas en forma de Y, con una sola base y dos largas colas.

Aplicando la primera cinta:

• Si es posible, mantén la rodilla doblada en un ángulo de 90 grados durante la aplicación.
• Rasga con cuidado el papel protector donde se separan las dos tiras. Coloca la base de la cinta en el muslo, justo por encima de la rótula.
• Una vez asegurada la base, guía las dos colas a lo largo de ambos lados de la rótula con un ligero estiramiento. Alisa la cinta firmemente en su sitio.

Aplicando la segunda cinta:

• Coloca la base de la cinta sin estirar aproximadamente a la anchura de una mano por debajo de la rótula. Aplica las dos tiras del mismo modo que la primera, envolviendo ligeramente la rótula y terminando con la base a lo largo del lateral del muslo.
• Asegúrate de que los anclajes de esta segunda cinta no se superpongan a la primera base, sino que se adhieran directamente a la piel. Esto ayuda a que la aplicación se sujete mejor.