Descubre cómo aplicarte kinesiotape en un cuello rígido
Sigue nuestra guía paso a paso de kinesiotape, desde casa.
¿Tienes los músculos del cuello tensos, dolores de cabeza frecuentes, o dolor al girar la cabeza? Este método de kinesiotape puede ayudar a aliviarlo. Mira el vídeo y sigue las instrucciones paso a paso para ver cómo se hace.
Hay muchas razones por las que los músculos del cuello pueden volverse rígidos y el movimiento limitado. Una mala postura, la tensión muscular, el estrés, la exposición a corrientes de aire frío, o afecciones como la artrosis pueden contribuir a ello. Aplicar CureTape puede aliviar estos síntomas. Sigue las indicaciones de esta página, y como el cuello es una zona difícil de alcanzar, es recomendable pedir ayuda a alguien para la aplicación.
Ir a: Preparación · Medición y corte · Aplicación
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Este método de kinesiotape puede ayudar con:
Alivio del dolor
Reduce la tensión y la molestia en la zona afectada
Soporte del tejido
Estabilización suave durante el movimiento y la recuperación
Mejora del movimiento
Actividades diarias más cómodas durante la recuperación
Soporte de la recuperación
Permite que el tejido sobrecargado se recupere mientras te mantienes activo
Se puede aplicar en:
Molestias por sobrecarga
Dolor por esfuerzo repetitivo o actividad prolongada
Soporte en lesiones agudas
Estabilidad adicional tras una sobrecarga o esguince repentino
Dolor relacionado con el deporte
Soporte durante el entrenamiento y la vuelta a la actividad deportiva
Molestia diaria
Alivio al caminar, estar de pie o durante las tareas diarias
Aplícate kinesiotape en un cuello rígido tú mismo
Consejos para garantizar un tratamiento seguro y eficaz del cuello con kinesiotape:
¿Está clara la causa del dolor o la molestia?
Lee las instrucciones con atención antes de empezar a aplicar el kinesiotape.
Elige el color de kinesiotape que prefieras.
No apliques ninguna tensión al inicio ni al final de la tira.
Frota el kinesiotape con firmeza para mejorar la adherencia.
Comprueba si existen contraindicaciones antes de aplicarlo.
Por lo general, el kinesiotape se mantiene entre tres y cinco días.
Puedes ducharte mientras lo llevas puesto.
Retirarlo resulta más fácil con un poco de aceite.
Preparación para aplicar kinesiotape en un cuello rígido
- Forma
- 1 tira de unos 25 cm, cortada unos 20 cm por el centro para crear una forma de Y
- Número de tiras
- 1
- Técnica
- técnica muscular con el cuello colocado en posición de estiramiento mientras se aplica el kinesiotape en ambos lados, izquierdo y derecho
Medir y cortar el kinesiotape
Medir y cortar
- Corta una tira de kinesiotape de unos 25 cm de largo en forma de Y, con una base de 5 cm. Redondea todos los extremos para mejorar la adherencia. Elige el color de kinesiotape que prefieras. El color mostrado aquí es solo un ejemplo.
Aplicar CureTape para las molestias de cuello
Paso 2
- Siéntate con el cuello ligeramente flexionado hacia delante, la barbilla hacia el pecho.
Paso 3
- Rasga el papel protector en la división de las dos colas y retira el papel de la base.
Paso 4
- Aplica el ancla en las vértebras torácicas superiores.
Paso 5
- Aplica la tira derecha sin tensión mientras inclinas la cabeza hacia abajo y a la izquierda.
- Repite en el otro lado, inclinando la cabeza hacia abajo y a la derecha.
- Frota el kinesiotape con firmeza para asegurar una mejor adherencia.
Productos populares para el kinesiotape de cuello
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De confianza para profesionales desde hace más de 25 años Envío rápido a España Envío gratuito a partir de 100 € Al aplicar kinesiotape en el cuello, es fundamental elegir un kinesiotape con buena adherencia y soporte. Por eso recomiendo el kinesiotape de CureTape. Para el uso habitual, CureTape Classic o Art es ideal. Sin embargo, si practicas deportes extremos o nadas, opta por la variante extra adherente, CureTape Sports. He seleccionado aplicaciones prácticas y fáciles de seguir, junto con algunos consejos valiosos de la práctica clínica. Para una recuperación óptima, recuerda combinar este kinesiotape con ejercicios específicos de movilidad y postura del cuello, y consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico si los síntomas persisten.
Para estas instrucciones de autoaplicación, he seleccionado aplicaciones lo bastante sencillas para aplicarlas tú mismo. Sin embargo, al aplicar kinesiotape en el cuello, suele ser recomendable pedir ayuda a alguien. Para garantizar que el tratamiento se lleve a cabo de forma segura, comparto consejos prácticos a tener en cuenta antes, durante y después de aplicar el kinesiotape. Estos se basan en mis muchos años de experiencia profesional. Si los síntomas persisten, busca siempre el consejo de un terapeuta o de tu médico.
Aviso legal: Ten en cuenta que las aplicaciones de kinesiotape sugeridas y la información de nuestra web sobre las posibilidades del Concepto de Vendaje Neuromuscular aún no están respaldadas científicamente. Las afirmaciones indicadas se basan principalmente en la amplia experiencia de terapeutas y usuarios de productos CureTape®. El contenido de esta web no genera ningún derecho.
Contraindicaciones para no usar kinesiotape: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, molestias sin diagnosticar, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicación como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Ante cualquier duda, consulta siempre a un profesional médico.