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Cómo poner cinta adhesiva para la tortícolis

¿Tienes los músculos del cuello tensos, dolores de cabeza frecuentes o dolor al girar la cabeza? Este método de encintado puede aliviarte. Mira el vídeo y sigue las instrucciones paso a paso para ver cómo se hace.

Hay muchas razones por las que los músculos del cuello pueden agarrotarse y restringir el movimiento. Una mala postura, la tensión muscular, el estrés, la exposición a corrientes de aire frío o afecciones como la artritis pueden ser factores contribuyentes. Aplicar CureTape puede aliviar estos síntomas. Sigue las indicaciones de esta página y, dado que el cuello es una zona de difícil acceso, es aconsejable pedir a alguien que te ayude con la aplicación.

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Cinta autoadhesiva para la tortícolis

Consejos para que tu tratamiento de vendaje cervical sea seguro y eficaz:

¿Está clara la causa del dolor o malestar?
Lee atentamente las instrucciones antes de empezar a pegar.
Elige el color de cinta que prefieras.
No apliques ningún estiramiento al principio y al final de la cinta.
Frota la cinta con firmeza para mejorar la adherencia.
Comprueba si existe alguna contraindicación antes de aplicar la cinta adhesiva.
Por término medio, la cinta permanecerá en su sitio de tres a cinco días.
Puedes ducharte mientras llevas la cinta.
Quitar la cinta es más fácil si se utiliza un poco de aceite.

Preparación para vendar un cuello rígido

Cinta

Forma: Tira en V
Número de tiras: 1 tira de aproximadamente 25 cm, cortada unos 20 cm por la mitad para crear una forma de Y
Técnica: técnica muscular con el cuello colocado en posición estirada mientras se aplica la cinta tanto en el lado izquierdo como en el derecho

Medir y cortar la cinta

Paso

Corta una tira de cinta, de unos 25 cm de largo, en forma de Y con una base de 5 cm. Redondea todos los extremos para mejorar la adherencia. Elige el color de cinta que prefieras. El color que se muestra aquí es sólo un ejemplo.

Aplicación de CureTape para las dolencias del cuello

Paso

Siéntate con el cuello ligeramente inclinado hacia delante, la barbilla hacia el pecho.
Rasga el papel antiadherente en la separación de las dos tiras y retira el soporte de la base.
Aplica el anclaje en la vértebra torácica superior.
Aplica la tira derecha sin estirar mientras inclinas la cabeza hacia la izquierda.
Repite en el otro lado, inclinando la cabeza hacia la derecha.
Frota bien la cinta adhesiva para que se adhiera mejor.

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Consejos de Christina para vendar un cuello rígido

Para estas instrucciones de autograbado, he seleccionado aplicaciones que son lo bastante sencillas como para aplicarlas por tu cuenta. Sin embargo, con el vendaje cervical, suele ser aconsejable que alguien te ayude. Para garantizar que el tratamiento se realiza con seguridad, comparto consejos prácticos que debes tener en cuenta antes, durante y después del vendaje. Están basados en mis muchos años de experiencia profesional. Si tus síntomas persisten, consulta siempre a un terapeuta o a tu médico de cabecera.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.