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Kinesiotape para el cuello

Descubre cómo dar soporte a la artrosis cervical con kinesiotape

Sigue nuestra guía paso a paso de kinesiotape para aliviar el dolor de la artrosis cervical, reducir la rigidez y aportar estabilidad cervical, en casa o como continuación del tratamiento de fisioterapia.

CureTape — Cómo aplicar kinesiotape para la estabilidad de la artrosis cervical

¿Sufres artrosis en el cuello y buscas soporte adicional y alivio del dolor?

La artrosis cervical es bastante frecuente. A medida que el cartílago entre las vértebras cervicales se deteriora gradualmente, puede causar dolor al moverse y provocar rigidez en los músculos del cuello. El dolor de cabeza es otro síntoma conocido. Esta afección afecta a la calidad de vida y al movimiento diario, y suele tratarse en combinación con fisioterapia.

Este método de kinesiotape combina una tira en Y relajante a lo largo de la columna cervical con una tira en I estabilizadora en la base del cuello. Se puede usar como continuación de la terapia en casa entre sesiones de tratamiento. Como se trata del cuello, es recomendable pedir ayuda a alguien para la aplicación.

Beneficios

Este método de kinesiotape puede ayudar con:

Alivio del dolor

Reduce el dolor de cuello por la degeneración artrósica de las vértebras cervicales

Aporta estabilidad

Soporte adicional para las vértebras cervicales durante el movimiento diario

Reduce la rigidez

Mejora la movilidad del cuello y la facilidad de movimiento durante el día

Puente entre tratamientos

Continúa el soporte terapéutico en casa entre sesiones de fisioterapia

Aplicaciones

Se puede aplicar en:

Artrosis cervical (espondilosis)

Cambios degenerativos en las vértebras cervicales que causan dolor y rigidez

Rigidez de cuello

Movilidad limitada y molestia al girar o flexionar la cabeza

Inestabilidad cervical

Sensación de debilidad o falta de control en la zona del cuello

Dolor de cabeza por artrosis

Dolores de cabeza originados por la degeneración de las articulaciones cervicales

Vídeo guía

Aplícate kinesiotape para la artrosis cervical y su estabilidad tú mismo


Consejos para que el tratamiento con kinesiotape vaya bien:

Lee las instrucciones con atención antes de empezar a aplicar el kinesiotape.

Como se trata del cuello, pide ayuda a alguien para la aplicación.

Elige el color de kinesiotape que prefieras.

No apliques ninguna tensión al inicio ni al final de las anclas.

Mantén el cuello ligeramente flexionado, con la barbilla hacia el pecho, durante la aplicación.

Frota el kinesiotape con firmeza después de aplicarlo para activar el adhesivo sensible al calor.

Sustituye el kinesiotape cada 3-5 días. Retíralo con suavidad, tirando despacio a lo largo de la piel.

Preparación

Preparación para aplicar kinesiotape en la artrosis cervical

Forma
Una tira en Y (~25 cm en total, base de ~5 cm, división de ~20 cm) y una tira en I (~20-25 cm). Redondea todos los extremos.
Número de tiras
2 (una tira en Y y una tira en I)
Técnica
Técnica muscular (tira en Y, aplicada sin tensión para relajar). Técnica de ligamento/estabilidad (tira en I, aplicada con tensión ligera desde el centro para dar soporte).

Medición

Medir y cortar el kinesiotape

 

Paso 1 — Cortar el kinesiotape para la artrosis cervical

Paso1

Medir y cortar

  1. Corta una tira de kinesiotape de unos 25 cm de largo. Deja una base de 5 cm en la parte inferior, y después corta los 20 cm restantes por el centro para crear una forma de Y.
  2. Corta una tira recta en I de unos 20-25 cm. Redondea todos los extremos para mejorar la adherencia.

Aplicación

Aplicar el kinesiotape para dar estabilidad a la artrosis cervical



Siéntate con el cuello ligeramente flexionado, con la barbilla hacia el pecho. Pide ayuda a alguien para la aplicación. La tira en Y relaja los músculos del cuello a lo largo de la columna cervical; la tira en I aporta el componente de estabilidad en la base del cuello.
Paso 2 — Aplicar el ancla de la tira en Y

Paso2

Aplica el ancla de la tira en Y

Rasga el papel protector en la división de las dos colas de la Y y retira el papel de la base. Aplica el ancla sin tensión en las vértebras torácicas superiores, justo debajo de la base del cuello.

Paso 3 — Aplicar la tira derecha de la Y

Paso3

Aplica la tira derecha

Inclina la cabeza ligeramente hacia abajo y a la izquierda. Aplica la tira derecha de la Y hacia arriba, a lo largo del lado derecho de la columna cervical, sin tensión. Colócala hacia arriba, hacia la base del cráneo.

Paso 4 — Aplicar la tira izquierda de la Y

Paso4

Aplica la tira izquierda

Inclina la cabeza ligeramente hacia abajo y a la derecha. Aplica la tira izquierda de la Y hacia arriba, a lo largo del lado izquierdo de la columna cervical, sin tensión. Frota la tira en Y con firmeza para activar el adhesivo.

Paso 5 — Preparar la tira en I

Paso5

Prepara la tira en I

Rasga el papel protector de la tira en I por el centro y dobla los extremos del papel hacia fuera para que quede expuesto el centro de la tira. Mantén la barbilla hacia el pecho.

Paso 6 — Aplicar la tira en I con tensión ligera

Paso6

Aplica la tira en I

Con la barbilla aún hacia el pecho, aplica el centro de la tira en I en horizontal, a través de la base del cuello, con tensión ligera. Fija ambos extremos sin tensión.

Paso 7 — Comprobar el resultado

Paso7

Comprueba el resultado

Frota todas las tiras con firmeza. El cuello debería sentirse con más soporte y comodidad. Este kinesiotape funciona mejor como complemento a la fisioterapia en curso, no como solución aislada. Sustitúyelo cada 3-5 días.

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Consejo de Christina sobre el kinesiotape en la artrosis cervical

Al aplicar kinesiotape en el cuello, es fundamental elegir un kinesiotape con buena adherencia y soporte. Por eso recomiendo el kinesiotape de CureTape. Para el uso habitual, CureTape Classic o Art es ideal. Sin embargo, si practicas deportes extremos o nadas, opta por la variante extra adherente, CureTape Sports. He seleccionado aplicaciones prácticas y fáciles de seguir, junto con algunos consejos valiosos de la práctica clínica. Para una recuperación óptima, recuerda combinar este kinesiotape con ejercicios específicos de movilidad y postura del cuello, y consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico si los síntomas persisten.

Christina Peter

Christina Peter
Fisioterapeuta e instructora de kinesiotape

Christina Peter

Aviso legal:
Ten en cuenta que las aplicaciones de kinesiotape sugeridas y la información de nuestra web sobre las posibilidades del Concepto de Vendaje Neuromuscular aún no están respaldadas científicamente. Las afirmaciones indicadas se basan principalmente en la amplia experiencia de terapeutas y usuarios de productos CureTape®. El contenido de esta web no genera ningún derecho.

Contraindicaciones para no usar kinesiotape:
embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, molestias sin diagnosticar, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicación como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Ante cualquier duda, consulta siempre a un profesional médico.