Cómo vendar para la estabilidad de la artrosis de cuello

Cinta

Forma: Tiras en Y y tiras en I
Número de tiras: 1 tira de unos 25 cm, cortada unos 20 cm por el centro para crear una forma de Y, y 1 tira en I de unos 20-25 cm
Técnica: técnica muscular con el cuello flexionado, anclajes aplicados sin estirar

• Corta una tira de cinta adhesiva de unos 25 cm de longitud en forma de Y con una base de 5 cm, y corta una tira en I de unos 20-25 cm. Redondea todos los extremos para mejorar la adherencia. Elige el color de cinta que prefieras. El color que se muestra aquí es sólo un ejemplo.

• Siéntate con el cuello ligeramente flexionado, la barbilla hacia el pecho.
• Rasga el papel antiadherente en la separación de las dos tiras y retira el soporte de la base.
• Aplica el anclaje en la vértebra torácica superior.
• Aplica la tira derecha sin estirar mientras inclinas la cabeza hacia la izquierda.
• Repite en el otro lado, inclinando la cabeza hacia la derecha.
• Rasga el papel antiadherente de la tira en I por el centro y dobla los extremos del papel hacia fuera.
• Con la barbilla todavía hacia el pecho, coloca la tira en I desde el centro con un ligero estiramiento, y luego coloca ambos extremos sin estirar.
• Frota bien la cinta adhesiva para que se adhiera mejor.