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Cómo vendar un esguince de pulgar o para el pulgar de esquiador

¿Te gustaría saber cómo vendar tú mismo un esguince de pulgar o un pulgar de esquiador? En este artículo, te explicaremos el proceso paso a paso.

Un esguince de pulgar necesita apoyo y estabilización. Durante una caída o al practicar un deporte, por ejemplo al atrapar una pelota, el pulgar puede estirarse demasiado con facilidad. Esto suele afectar al ligamento colateral interno, que desempeña un papel clave para mantener estable la articulación. El resultado es dolor y movilidad reducida del pulgar. Si sufres una lesión de este tipo, haz que un profesional evalúe siempre la estabilidad del pulgar. El uso de cinta elástica de kinesiología puede ayudar a aliviar la tensión y proporcionar un nivel básico de apoyo.

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Cómo vendarse uno mismo el pulgar o el esguince de pulgar de un esquiador

Consejos para un vendaje seguro y eficaz del pulgar o esguince de pulgar de un esquiador:

¿Se ha identificado claramente la causa del dolor o la dolencia?
Lee atentamente las instrucciones antes de empezar a pegar.
Selecciona el color de cinta que más te convenga.
Evita aplicar estiramientos al principio y al final de la cinta.
Frota la cinta firmemente después de aplicarla para asegurar una buena adherencia.
Comprueba si existe alguna contraindicación antes de utilizar la cinta adhesiva.
Por término medio, la cinta permanecerá en su sitio de 3 a 7 días.
Es posible ducharse con la cinta puesta.
Quitar la cinta es más fácil si se utiliza un poco de aceite.

Preparación para vendar el pulgar o el esguince de pulgar de un esquiador

Cinta

Forma: 2 tiras en I estrechas personalizadas
Número de tiras: 2
Técnica: Técnica muscular (aplicada con estiramiento firme para un efecto de apoyo)

Medir y cortar la cinta

Paso

Siéntate ante una mesa y mide las tiras moviéndolas en una trayectoria circular alrededor del pulgar hacia el dorso de la mano.
Para que encajen bien, corta las tiras longitudinalmente: la primera debe tener aproximadamente 1 cm de ancho y la segunda unos 2,5 cm.

Aplicar la cinta en el pulgar

Paso

Coloca la base de la primera tira en la parte superior externa de la articulación del pulgar, sin estirarla.
Una vez fijada la base, separa ligeramente el pulgar y aplica la cinta en diagonal alrededor del pulgar con una tensión firme.
Coloca el anclaje sobre el dorso de la mano menos estirada y extiéndelo hacia la muñeca. Frota bien la cinta para fijarla.
Repite el proceso con la segunda tira, de 2,5 cm de ancho, colocándola ligeramente superpuesta a la primera para mayor estabilidad.

La experiencia demuestra que la cinta aplicada en la zona de las manos tiende a aflojarse más rápidamente, lo que significa que suele ser necesario sustituirla con más frecuencia. La versión deportiva de CureTape, fabricada con viscosa y que ofrece un 25% más de fuerza adhesiva, es especialmente adecuada para su uso en manos y pies. También puedes prolongar la durabilidad del esparadrapo llevando un guante.

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Consejos de Christina para vendar el pulgar o el esguince de pulgar de un esquiador

Para estas instrucciones de autograbación, he seleccionado aplicaciones que son sencillas de realizar por tu cuenta. Para que el tratamiento sea seguro, comparto orientaciones prácticas sobre lo que hay que tener en cuenta antes, durante y después del taping. Estos consejos se basan en mis muchos años de experiencia profesional. Si tus síntomas no mejoran, consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico de cabecera.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.