¿Sientes curiosidad por saber cómo aplicarte kinesiotape en el tendón rotuliano tú mismo? En esta guía te mostramos paso a paso cómo hacerlo de forma segura y eficaz.

Una de las causas principales de la irritación en el tendón rotuliano, también conocida como rodilla de saltador o síndrome del tendón rotuliano, es la sobrecarga repetida durante el deporte. Actividades que implican saltos frecuentes o movimientos bruscos de parada y arranque, como el baloncesto, el atletismo o el baile, someten a la rótula a una tensión considerable. La zona donde el tendón se inserta bajo la rótula en la tibia puede irritarse con facilidad, lo que puede provocar daño en el tendón y, si no se trata, incluso pequeñas roturas.

Las personas suelen experimentar un dolor agudo al hacer ejercicio, tras estar sentadas mucho tiempo, o al aplicar presión sobre la espinilla. Al principio, el dolor puede aparecer solo durante la actividad, pero con el tiempo puede volverse más frecuente y, finalmente, persistente si el tendón continúa sobrecargado.

Las técnicas de kinesiotape que se explican a continuación están pensadas para aliviar la tensión sobre el tendón irritado y ayudar a reducir la molestia. Si notas dolor continuo en esta zona, es recomendable consultar a un terapeuta para determinar la mejor manera de reducir la tensión en la rodilla mientras se fortalece al mismo tiempo. En todos los casos, aliviar la carga sobre el tendón y fortalecer el cuádriceps son claves para la recuperación.

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