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Cómo vendar la bursitis de codo

¿Tienes una bursa inflamada en la punta del codo? Esta afección suele denominarse «codo de estudiante». Es una lesión que puedes aliviar tú mismo con esparadrapo. A continuación encontrarás un método de vendaje que puede ayudarte.

Si notas una hinchazón dolorosa en el extremo del codo, lo más probable es que se trate de una bursitis. También conocido como codo de estudiante, este problema está causado por la inflamación de la bursa sobre el olécranon. Suele aparecer tras golpes repetidos o por apoyar el codo durante mucho tiempo. En esta página te explicamos cómo puede aplicarse la cinta kinesiológica para favorecer la recuperación.

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Autograbado para un codo inflamado

Consejos para un tratamiento de taping seguro y eficaz:

¿Se ha identificado claramente la causa del dolor o malestar?
Lee atentamente las instrucciones antes de empezar a grabar.
Selecciona el color de cinta que prefieras.
No apliques estiramiento al principio y al final de la cinta.
Frota bien la cinta después de aplicarla para activar el adhesivo.
Comprueba si existe alguna contraindicación antes de encintar.
Por término medio, la cinta permanecerá en su sitio de 3 a 7 días.
Puedes ducharte mientras llevas la cinta.
Quitar la cinta es más fácil si se utiliza un poco de aceite.

Preparación para vendar un codo inflamado

Cinta
Forma: Cinta en X, aproximadamente 15 cm
Número de tiras: 1
Técnica: Técnica muscular

Medir y cortar la cinta

Paso

Corta una tira en forma de X de un trozo de cinta adhesiva de unos 15 cm de largo y redondea las esquinas.

Aplicar la cinta en el codo para la bursitis

Paso

Rasga el papel soporte en las uniones que conducen a los cuatro extremos y retíralo de la sección central.
Mantén el codo doblado y aplica la parte central de la cinta con un ligero estiramiento por la punta de la articulación.
Reduce gradualmente el estiramiento y coloca la cinta suavemente.
Aplica los cuatro anclajes sin estirar y frota la cinta con firmeza para garantizar una adherencia segura.

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Consejos de Christina para vendarte el codo

Para estas instrucciones de autograbado, he seleccionado aplicaciones que son lo bastante sencillas como para llevarlas a cabo por ti mismo. Sin embargo, al vendar el codo, a menudo es aconsejable que alguien te ayude. Para que el tratamiento sea seguro, comparto consejos prácticos que debes seguir antes, durante y después del vendaje. Estos consejos se han extraído de mis muchos años de experiencia clínica. Para una recuperación más rápida, combina el vendaje con ejercicios de estiramiento y movilidad. Si tus molestias persisten, consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico de cabecera.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.