Inicio / Cómo encintar / Vendaje de Codo / Cómo vendar el codo de golfista (epicondilitis medial)
Cuando se padece codo de golfista, el dolor suele sentirse en la cara interna del codo, alrededor de la prominencia ósea donde se unen los tendones flexores del antebrazo. Esta irritación de la inserción del tendón está causada por el uso excesivo de los músculos flexores. Tensar o contraer los músculos del antebrazo y los dedos puede ser doloroso. Muchas personas también notan una molestia de presión o dolor en la parte interior del codo, por ejemplo al levantar una silla con el dorso de las manos hacia abajo. El método de vendaje descrito aquí puede ayudar a aliviar la tensión en las inserciones tendinosas irritadas y reducir la tensión en los músculos sobrecargados.
Preparación para el vendaje del codo de golfista
Cinta
Forma: 1 tira en I personalizada y 1 tira en I más corta.
Número de tiras: 2.
Técnica: Técnica muscular (aplicación relajante aplicada con ligera tensión)
Medir y cortar la cinta
Paso
1
Paso
2
Paso
3
Paso
4
Aplicar la cinta al brazo
Paso
1
Paso
2
Paso
3
Paso
4
Paso
5
Paso
6
Para estas instrucciones de autograbado, he seleccionado técnicas fáciles de aplicar por ti mismo. Para garantizar que el tratamiento se realiza con seguridad, comparto consejos prácticos que debes seguir antes, durante y después del proceso de grabación. Estas recomendaciones se basan en mis muchos años de experiencia profesional. Si tus síntomas persisten, consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico de cabecera.
Cristina Pedro
Fisioterapeuta e Instructor de Taping
Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.
Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.
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