Cómo poner cinta adhesiva para el dolor menstrual

Cinta

Forma: 3 tiras en I personalizadas
Número de tiras: 3
Método: técnica muscular (tensión ligera) + técnica ligamentosa (estiramiento máximo)

• Ponte delante de un espejo para que te resulte más fácil aplicar la cinta. Mide la longitud de la primera tira de un hueso pélvico al otro.
• Para la segunda tira, mide desde el ombligo hasta la parte superior del hueso púbico.
• Corta una tercera tira de unos 15 cm de largo.

• Coge la primera tira, rasga el papel soporte por la mitad y dóblala hacia ambos lados.
• Aplica el centro con una tensión mínima y coloca la cinta horizontalmente entre los dos huesos pélvicos, dejando los extremos sin estirar.
• Frota la cinta con firmeza para asegurar la adherencia.
• Prepara la segunda tira del mismo modo y coloca la sección central con una tensión mínima verticalmente a lo largo de la línea entre el ombligo y la parte superior del hueso púbico.
• Frota bien la cinta para fijarla.
• La tercera tira se aplica en la parte posterior. Primero, encuentra el punto correcto (tal vez quieras marcarlo). Coloca las manos sobre la pelvis con las puntas de los dedos hacia delante y los pulgares hacia atrás. Las puntas de los pulgares indican ahora la zona donde debe colocarse la cinta.
• Siéntate de espaldas a un espejo, inclínate ligeramente hacia delante y rasga el papel de soporte por la mitad.
• Coloca el centro de la cinta bajo tensión y fíjala. Coloca los dos anclajes sin estirarlos y frota la cinta con firmeza.