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Cómo vendar el espolón calcáneo (espolón calcáneo)

¿Buscas una forma sencilla de vendarte el espolón calcáneo? Sigue esta guía paso a paso para empezar.

Los espolones calcáneos suelen causar un dolor agudo alrededor de la base del talón, sobre todo al dar los primeros pasos por la mañana o tras permanecer mucho tiempo de pie o sentado. Las molestias suelen ser punzantes y pueden dificultar la carga sobre el pie afectado.

Esta afección suele desarrollarse tras un esfuerzo repetitivo o una presión desigual sobre el pie. Entre las causas más comunes se encuentran el uso de calzado inadecuado durante la práctica deportiva, el exceso de peso corporal o problemas biomecánicos como pie plano o mala alineación. A medida que se acumula esta tensión, el cuerpo puede responder formando depósitos de calcio en el punto donde se une la fascia plantar debajo del talón. Aunque esto tiene por objeto reforzar la zona afectada, la acumulación adicional puede irritar los tejidos circundantes y provocar una dolorosa inflamación.

La técnica de vendaje kinesiológico que se describe a continuación puede ayudar a aliviar la tensión en el talón, reducir la presión localizada y favorecer el proceso de curación. Levanta suavemente la piel para permitir una mejor circulación, fomenta la recuperación de los tejidos y puede mejorar significativamente la comodidad al caminar o estar de pie.

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Autograbado para un espolón calcáneo

Consejos para un tratamiento exitoso de vendaje de espolón calcáneo:

¿Está clara la causa raíz del dolor o malestar?
Revisa atentamente las instrucciones antes de empezar a pegar.
Elige el color de cinta que prefieras.
No estires la cinta al principio ni al final.
Frota firmemente la cinta para activar el adhesivo.
¿Existe alguna contraindicación que pueda impedir el encintado?
La cinta suele permanecer en su sitio de 3 a 7 días.
Es posible ducharse con la cinta puesta.
Quitar la cinta es más fácil con aceite.

Preparación para vendar un espolón calcáneo

Cinta

Forma: 1 tira en I personalizada.
Número de tiras: 1.
Técnica: Técnica ligamentosa (cinta de descompresión aplicada con estiramiento máximo/completo).

Medir y cortar la cinta

Paso

Coloca el pie sobre un pequeño taburete y presiona el talón hacia abajo. Mide la longitud de la cinta desde la parte inferior del talón hasta el borde del tobillo en ambos lados.

Aplicación de la cinta para un espolón calcáneo

Paso

Rasga el papel soporte por la mitad y dóblalo por ambos lados.
Coloca el centro de la cinta por debajo del talón con el máximo estiramiento, guiándola hacia arriba a lo largo de ambos lados del tendón de Aquiles.
Aplica una segunda tira del mismo modo, solapando la primera cinta aproximadamente 1 cm.
Por último, frota suavemente la cinta para fijarla en su sitio.

Tras aplicar esta cinta, deberías sentir un alivio inmediato del dolor. El punto de presión se descarga, de forma similar al efecto de un cojín de gel bajo el talón.

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Consejos de Christina sobre el vendaje para los espolones calcáneos

En las instrucciones de autograbado, he seleccionado aplicaciones que son fáciles de aplicar por tu cuenta siguiendo los pasos indicados. Para garantizar que el tratamiento se lleva a cabo con seguridad, ofrezco consejos prácticos a tener en cuenta antes, durante y después del taping. Se basan en mis muchos años de experiencia clínica. Si tus síntomas persisten, consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico de cabecera.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.