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Cómo vendar la bursitis de cadera

¿Te gustaría saber cómo vendarte tú mismo una cadera dolorida o una bursitis de cadera de forma sencilla? En este artículo te guiamos paso a paso por el proceso.

Con el método de esparadrapo en estrella, la zona dolorida puede tratarse rápida y eficazmente. Se aplican cuatro tiras de esparadrapo en forma de estrella, cruzándose entre sí en el centro de la cadera. Esto levanta suavemente la piel, creando más espacio debajo de la cinta y aliviando la presión sobre el punto sensible. Se estimulan constantemente los receptores cutáneos circundantes, lo que favorece un mejor flujo sanguíneo y ayuda a reducir las molestias. Los pequeños pliegues que aparecen en la cinta son intencionados y forman parte esencial de la técnica.

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Autovendar una cadera dolorida

Consejos para aplicar con éxito el vendaje de cadera:

¿Está clara la causa de la dolencia o el dolor?
Lee atentamente las instrucciones antes de empezar a pegar.
Selecciona el color de cinta que prefieras.
No apliques estiramiento al principio y al final de la cinta.
Frota bien la cinta después de aplicarla para asegurar una adhesión adecuada.
Comprueba si existe alguna contraindicación antes de encintar.
Por término medio, la cinta permanece en su sitio de 3 a 7 días.
Es posible ducharse con la cinta puesta.
Quitar la cinta es más fácil con aceite.

Preparación para vendar una cadera dolorida

Cinta

Forma: Tiras en I
Número de tiras: 4, cada una de 5 cm de ancho
Técnica: Técnica del ligamento (estiramiento completo)

Medir y cortar la cinta:

Paso

Colócate en una posición en la que puedas alcanzar fácilmente la zona dolorida.
Mide la longitud necesaria de cinta y córtala unos 5 cm más corta de lo medido. La cinta se alargará de forma natural al aplicar el máximo estiramiento a la sección de trabajo central.

Aplicación de la cinta en la cadera

Paso

Coloca la zona dolorida en una posición inicial estirada.
Rasga el papel soporte de la primera tira por el centro y dobla el papel hacia ambos lados. Aplica la parte central con el máximo estiramiento separando la cinta.
Coloca con cuidado la primera tira directamente sobre el punto dolorido con el máximo estiramiento, presiónala suavemente, y luego sujeta los dos extremos de anclaje sin estirar. Frota sobre la cinta para mejorar la adherencia.
Aplica la segunda tira del mismo modo, cruzándola sobre la primera para formar una X.
Coloca la tercera y la cuarta tiras en diagonal en el centro de las dos primeras cintas.

En la fase aguda, por ejemplo tras una caída (y si es necesario tras consultar a un médico), lo mejor es aplicar primero un vendaje linfático utilizando la técnica descrita en Vendaje de cicatrices/roturas.

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Consejos de Christina sobre el vendaje de una cadera dolorida

Para las instrucciones de autograbado de la cadera, he elegido una aplicación que puede realizarse fácilmente siguiendo estos pasos. Para garantizar que este tratamiento se lleva a cabo con seguridad, proporciono consejos prácticos a tener en cuenta antes, durante y después del vendaje. Están basados en mis muchos años de experiencia práctica. Si las molestias persisten, consulta siempre a un terapeuta o a un médico de cabecera.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.