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Cómo vendar una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA)

¿Estás lidiando con un LCA sobreestirado, recuperándote de una operación o simplemente buscas más estabilidad en la rodilla? Entonces este método de vendaje podría ser una solución útil.

Los problemas del LCA pueden producirse tras un esguince, una rotura parcial o como parte del proceso de recuperación tras una operación de reconstrucción. En esta página encontrarás una técnica de vendaje diseñada para sujetar el ligamento de modo que tu rodilla se sienta más estable y segura mientras se cura.

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Cómo vendarte tú mismo el menisco

Consejos para que el vendaje del LCA sea más eficaz:

En primer lugar, asegúrate de que la causa de tu dolor o molestia de rodilla está clara.
Lee atentamente las instrucciones de encintado antes de empezar.
Selecciona el color de cinta que más te guste.
No estires los puntos inicial y final de la cinta.
Frota firmemente la cinta tras su aplicación para activar el adhesivo.
Comprueba si hay alguna razón por la que el encintado pueda no ser adecuado para ti.
Por término medio, la cinta puede permanecer en la piel de 3 a 5 días.
Puedes ducharte con seguridad mientras llevas la cinta.
Para facilitar su retirada, aplica un poco de aceite para aflojar la cinta.

Preparación antes de grabar el LCA

Cinta

Forma: Cinta en I
Número de tiras: 1 tira de aproximadamente 25 cm
Técnica: Técnica de ligamento con un estiramiento de alrededor del 50% en la sección central y sin estiramiento en los anclajes.

Medir y cortar la cinta

Paso

Corta una tira de cinta adhesiva de unos 25 cm. Redondea los bordes con unas tijeras para reducir la posibilidad de que la cinta se despegue demasiado pronto y garantizar una mejor adherencia durante el movimiento.

Vendaje del ligamento cruzado anterior (LCA)

Paso

Siéntate con la rodilla flexionada.
Rasga el papel soporte por el centro y dóblalo hacia ambos extremos.
Aplica la sección central de la cinta con un estiramiento aproximado del 75%, empezando justo debajo de la rótula, de modo que se solape ligeramente con la rótula.
Mientras la aplicas, presiona suavemente la rodilla hacia abajo con un movimiento suave y deja que la cinta siga la curva.
Fija los extremos del anclaje sin estirarlos, colocándolos a izquierda y derecha de la rodilla hacia el muslo.
Por último, frota la cinta con firmeza para activar el adhesivo y asegurarte de que se pegue bien.

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Consejos de Christina sobre el vendaje del LCA

Para las pautas de autograbación, he elegido técnicas que pueden aplicarse de forma independiente sin demasiada dificultad. Para garantizar que el proceso sea seguro y eficaz, proporciono consejos prácticos sobre lo que hay que tener en cuenta antes, durante y después de la grabación. Estas recomendaciones se basan en mi amplia experiencia práctica. Este método concreto de vendaje ofrece un alivio de apoyo para una lesión del LCA. Si tienes dudas sobre su aplicación, o si tus síntomas no mejoran, consulta siempre a un terapeuta o médico cualificado.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.