Descubre cómo aplicarte kinesiotape en un esguince de dedo
Sigue nuestra guía paso a paso de kinesiotape, desde casa.
¿Sientes curiosidad por saber cómo aplicarte kinesiotape en un esguince de dedo tú mismo? En este artículo te acompañamos paso a paso por todo el proceso.
Cuando un dedo se esguinza o se estira en exceso, el kinesiotape puede usarse para dar soporte al dedo lesionado, limitando suavemente su movimiento. Si el dolor, la hinchazón o la movilidad limitada continúan durante más de dos días, busca consejo de un médico o terapeuta.
Ir a: Preparación · Medición y corte · Aplicación
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Este método de kinesiotape puede ayudar con:
Alivio del dolor
Reduce la tensión y la molestia en la zona afectada
Soporte del tejido
Estabilización suave durante el movimiento y la recuperación
Mejora del movimiento
Actividades diarias más cómodas durante la recuperación
Soporte de la recuperación
Permite que el tejido sobrecargado se recupere mientras te mantienes activo
Se puede aplicar en:
Molestias por sobrecarga
Dolor por esfuerzo repetitivo o actividad prolongada
Soporte en lesiones agudas
Estabilidad adicional tras una sobrecarga o esguince repentino
Dolor relacionado con el deporte
Soporte durante el entrenamiento y la vuelta a la actividad deportiva
Molestia diaria
Alivio al caminar, estar de pie o durante las tareas diarias
Aplícate kinesiotape en un esguince de dedo tú mismo
Consejos para un tratamiento exitoso del esguince de dedo con kinesiotape:
¿Está clara la causa del dolor o la molestia?
Lee siempre las instrucciones con atención antes de aplicar el kinesiotape.
Elige el color de kinesiotape que prefieras.
Evita estirar el kinesiotape al inicio y al final.
Frota bien el kinesiotape para activar el adhesivo.
Comprueba si hay contraindicaciones antes de aplicarlo.
Por lo general, el kinesiotape se mantiene entre 3 y 7 días.
Es seguro ducharse mientras lo llevas puesto.
Retirarlo resulta más fácil con un poco de aceite.
Preparación para aplicar kinesiotape en un esguince de dedo
- Forma
- Tiras en I
- Número de tiras
- 2
- Técnica
- Combinación de tira con tensión fuerte y tira sin tensión
Medir y cortar el kinesiotape
Medir y cortar
- Mide dos tiras de kinesiotape, cada una desde la punta del dedo hasta la palma de la mano. Redondea todos los extremos para mejorar la adherencia.
Aplicar el kinesiotape
Paso 2
- Coloca la base de la primera tira en la punta del dedo (sobre la uña) sin tensión y presiónala con firmeza.
Paso 3
- Una vez fijada la base, aplica el kinesiotape con tensión fuerte hacia la palma. Fija el extremo en la palma mientras extiendes el dedo.
Paso 4
- Para un soporte adicional, aplica una segunda tira sin tensión. Coloca la base en el dorso de la mano y guía el kinesiotape hacia la palma.
Listo
- Frota ambas tiras con firmeza para asegurar una buena adherencia.
Productos populares para el kinesiotape de mano y dedos
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De confianza para profesionales desde hace más de 25 años Envío rápido a España Envío gratuito a partir de 100 € Al aplicar kinesiotape en la mano y los dedos, es fundamental elegir un kinesiotape con buena adherencia y soporte. Por eso recomiendo el kinesiotape de CureTape. Para el uso habitual, CureTape Classic o Art es ideal. Sin embargo, si practicas deportes extremos o nadas, opta por la variante extra adherente, CureTape Sports. He seleccionado aplicaciones prácticas y fáciles de seguir, junto con algunos consejos valiosos de la práctica clínica. Para una recuperación óptima, recuerda combinar este kinesiotape con ejercicios específicos de mano, y consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico si los síntomas persisten.
Para estas instrucciones de autoaplicación, he seleccionado técnicas sencillas de aplicar por ti mismo. Para garantizar que el tratamiento sea seguro y eficaz, comparto consejos prácticos a tener en cuenta antes, durante y después de aplicar el kinesiotape. Estas pautas se basan en mis muchos años de experiencia profesional. Si los síntomas persisten, consulta siempre a un terapeuta o a tu médico.
Aviso legal: Ten en cuenta que las aplicaciones de kinesiotape sugeridas y la información de nuestra web sobre las posibilidades del Concepto de Vendaje Neuromuscular aún no están respaldadas científicamente. Las afirmaciones indicadas se basan principalmente en la amplia experiencia de terapeutas y usuarios de productos CureTape®. El contenido de esta web no genera ningún derecho.
Contraindicaciones para no usar kinesiotape: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, molestias sin diagnosticar, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicación como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Ante cualquier duda, consulta siempre a un profesional médico.