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Cómo vendar la tensión en la parte superior de la espalda y el cuello con cinta kinesiológica

¿Tienes los músculos del cuello tensos y dolor entre los omóplatos en la parte superior de la espalda? Este método de vendaje puede ayudarte.

Si quieres saber qué cinta proporciona apoyo cuando la rigidez muscular del cuello va acompañada de tensión en la parte superior de la espalda, esta página te da la respuesta. Aquí te mostramos paso a paso cómo puedes aplicarte la cinta tú mismo. Como esta zona es más difícil de alcanzar, es aconsejable pedir a alguien que te ayude con la aplicación.

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Vendaje de los músculos tensos de la parte superior de la espalda

Consejos para que tu tratamiento de vendaje para la parte superior de la espalda sea eficaz:

¿Está clara la causa de la molestia o el dolor?
Lee atentamente las instrucciones antes de empezar a grabar.
Elige el color de cinta que prefieras.
Evita aplicar estiramientos al principio y al final de la cinta.
Frota bien la cinta para mejorar la adherencia.
Comprueba si existe alguna contraindicación antes de encintar.
Por término medio, la cinta permanecerá en su sitio de tres a cinco días.
Puedes ducharte mientras llevas la cinta.
Quitar la cinta es más fácil con un poco de aceite.

Preparación para el vendaje de la parte superior de la espalda tensa

Cinta

Forma: Tiras en I
Número de tiras: 3 tiras en I de aprox. 25 cm
La técnica: Técnica muscular

Medir y cortar la cinta

Paso

Corta tres tiras de cinta adhesiva de unos 25 cm de largo cada una. Redondea todos los extremos para que la cinta se adhiera mejor. Elige el color de cinta con el que te sientas más cómodo. El color que se muestra en este ejemplo es sólo ilustrativo.

Aplicación de CureTape para dolencias de la parte superior de la espalda y el cuello:

Paso

Siéntate con el cuello ligeramente inclinado hacia delante, la barbilla hacia el pecho.
Rasga el papel soporte a unos 5 cm del extremo y retíralo de la base.
Aplica el anclaje sin estirar a la altura de los omóplatos, justo al lado de la columna vertebral, en el lado derecho.
Coloca la cinta hacia arriba a lo largo de la columna vertebral sin aplicar tensión.
Repite el mismo proceso en el lado opuesto.
Rasga el papel de soporte de la tira en I por la mitad y dobla ambos extremos del papel hacia fuera.
Baja la barbilla hacia el pecho, aplica la sección central de la tira en I con un ligero estiramiento y termina ambos extremos sin estirar.
Frota la cinta con firmeza para asegurar una buena adherencia.

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Consejos de Christina sobre el vendaje de la parte superior de la espalda para la relajación

En las instrucciones de autograbado, he elegido aplicaciones de cintas que puedes aplicar fácilmente tú solo. Sin embargo, en el caso de las cintas para el cuello, es aconsejable que te ayude alguien. Para garantizar que este tratamiento se lleva a cabo con seguridad, te proporciono consejos prácticos a tener en cuenta antes, durante y después de una aplicación de taping. Se basan en mis muchos años de experiencia práctica. Si las molestias persisten, consulta siempre a un terapeuta o a un médico de cabecera.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.