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Cómo vendar el dolor general de rodilla

¿Quieres aprender a vendarte la rodilla tú solo? En este artículo te guiaremos paso a paso por el proceso.

Si tienes un dolor general de rodilla que no puedes atribuir a un punto exacto, este método de vendaje puede ayudarte. Quita presión de la articulación, da apoyo a la rodilla y a menudo crea una sensación de mayor estabilidad.

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Vendaje de la rodilla para aliviar el dolor general

Consejos para que tu tratamiento de vendaje de rodilla vaya sobre ruedas:

Asegúrate siempre de comprender la causa subyacente del dolor de rodilla antes de aplicar esparadrapo.
Revisa atentamente las instrucciones paso a paso antes de empezar.
Elige un color de cinta con el que te sientas cómodo.
Nunca estires la cinta al principio o al final; aplica los anclajes sin tensión.
Frota bien la cinta después de aplicarla para activar el adhesivo.
Ten en cuenta que puede haber contraindicaciones en las que deba evitarse el encintado.
Por término medio, el esparadrapo puede permanecer en su sitio entre 3 y 7 días.
Puedes ducharte con seguridad con la cinta puesta.
Al retirarlo, utilizar un poco de aceite facilita mucho el proceso.

Preparación para el vendaje general de rodillas

Cinta

Forma: Tiras en I.
Número de tiras: 4.
Técnica: técnica del ligamento (estiramiento completo).

Medir y cortar la cinta kinesiológica

Paso

Corta dos tiras de cinta de unos 15 cm de largo y otras dos tiras de unos 20 cm de largo.

Aplicar la cinta a la rodilla

Paso

Siéntate cómodamente en el suelo con la rodilla ligeramente flexionada y mantén este ángulo durante toda la rutina de vendaje.
Empieza colocando la primera tira de 15 cm directamente sobre el lugar donde la molestia es más fuerte.
Parte el soporte de papel por el centro y dóblalo hacia ambos extremos.
Con un estiramiento firme, guía el centro de la tira en una línea curva alrededor de la rótula, y termina colocando los dos anclajes en los extremos sin estirar.
Haz lo mismo con la segunda tira de 15 cm en el lado opuesto de la rodilla, reflejando la primera aplicación.
A continuación, aplica la tercera y la cuarta tiras (de 20 cm cada una) estiradas al máximo, solapándolas hasta la mitad sobre las dos primeras tiras.
Por último, frota bien la cinta para activar el adhesivo y mantenerla en su sitio.

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Consejos de Christina sobre el vendaje para el dolor general de rodilla

Para estas instrucciones de autograbado, he seleccionado aplicaciones que son lo bastante sencillas como para aplicarlas por tu cuenta. Para asegurarme de que el tratamiento es seguro y eficaz, comparto algunas pautas prácticas que debes tener en cuenta antes, durante y después del taping. Estos consejos proceden de muchos años de experiencia práctica en la clínica. Si tus síntomas no mejoran, siempre es mejor consultar a un terapeuta o a tu médico.

Cristina Pedro

Fisioterapeuta e Instructor de Taping

Descargo de responsabilidad:
Por favor, ten en cuenta que las aplicaciones de esparadrapo sugeridas y la información de nuestro sitio web sobre las posibilidades del Concepto de Esparadrapo Médico aún no están demostradas científicamente. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en años de experiencia de pacientes y terapeutas formados.

Contraindicaciones para no utilizar esparadrapo: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, dolencias inexplicables, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre.
Consulta siempre a un especialista antes de aplicar esparadrapo en estos casos.