Cómo vendar el ligamento de la rodilla

Cinta

Forma: Tiras en I.
Número de tiras: 3.
Método: Técnica de vendaje de ligamentos aplicada con la máxima tensión.

• Siéntate en una posición en la que puedas alcanzar cómodamente tanto el lado interno como el externo de la rodilla.
• Mide con la cinta tres tiras de modo que discurran paralelas por el interior y el exterior de la rodilla.
• Corta cada tira unos 5 cm más corta, ya que la cinta se estirará al máximo cuando se aplique con la máxima tensión.

Aplicación de esparadrapo en el ligamento externo de la rodilla

• Mantén la rodilla totalmente extendida y gira el pie ligeramente hacia dentro.
• Rasga el papel protector por el centro, dóblalo por ambos lados y aplica la sección central de la cinta con el máximo estiramiento a lo largo de la parte exterior de la rodilla.
• Sujeta ambos extremos de la cinta sin tensión y frota firmemente para activar el adhesivo.

Aplicación de esparadrapo en el ligamento interno de la rodilla

• Dobla ligeramente la rodilla y gira el pie hacia fuera.
• Aplica el centro de la cinta a la parte interior de la rodilla con estiramiento completo, y luego sujeta ambos extremos sin tensión.
• Presiona la cinta con firmeza para asegurar una adhesión adecuada.
• Coloca la segunda tira en diagonal sobre la primera siguiendo el mismo método, y alísala bien.