Aplícate kinesiotape tú mismo — paso a paso
En esta página encontrarás todas las guías de kinesiotape de CureTape, organizadas por zona del cuerpo. Cada guía incluye fotos paso a paso, instrucciones de medición y corte, y un vídeo, para que puedas aplicarte el kinesiotape tú mismo con éxito desde casa.
Encuentra la guía de kinesiotape adecuada para tu molestia
El kinesiotape de CureTape lo utilizan fisioterapeutas y profesionales del deporte en todo el mundo. Las siguientes guías cubren 17 zonas del cuerpo, desde el pie y la rodilla hasta el cuello, la espalda y la muñeca. Cada guía ha sido desarrollada por instructores de kinesiotape certificados y es apta para aplicarse en casa, incluso sin experiencia previa.
Elige la zona del cuerpo que corresponda a tu molestia para ir directamente a la guía correspondiente. ¿No estás seguro de qué método es el adecuado para ti? Cada página de categoría ofrece una visión general de todas las guías de kinesiotape disponibles para esa zona, para que puedas elegir el método adecuado a tus síntomas.
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Parte inferior del cuerpo
Vendaje del pie
Guías paso a paso para molestias del pie como dolor del tendón de Aquiles, espolón calcáneo, juanete (hallux valgus), síndrome de la espinilla y dolor en el antepié. 8 guías disponibles.
Vendaje de tobillo
Guías de kinesiotape para molestias de tobillo como un esguince, dolor general de tobillo e inestabilidad. Aprende a dar soporte y estabilizar el tobillo con kinesiotape. 3 guías disponibles.
Vendaje de rodilla
Guías de kinesiotape para molestias de rodilla como dolor general de rodilla, lesión del ligamento cruzado, problemas de menisco, tendinitis rotuliana, Osgood-Schlatter e inestabilidad de rodilla. 9 guías disponibles.
Vendaje de pantorrilla
Guías de kinesiotape para molestias de pantorrilla como dolor de pantorrilla, tensión muscular y drenaje linfático de la parte inferior de la pierna y el tobillo. 2 guías disponibles.
Vendaje inguinal
Guía de kinesiotape para el dolor inguinal, una molestia frecuente entre deportistas. Este método da soporte a la zona inguinal y ayuda a aliviar el dolor durante las actividades diarias y el deporte. 1 guía disponible.
Vendaje de muslo y cadera
Guías de kinesiotape para molestias de muslo y cadera como dolor en la banda iliotibial, bursitis de cadera y molestias generales de muslo. 2 guías disponibles.
Parte superior del cuerpo
Vendaje de espalda
Guías de kinesiotape para molestias de espalda como lumbalgia, hernia discal, lumbago, disco abultado, dolor de la articulación sacroilíaca, dolor en la parte superior de la espalda y corrección postural. 7 guías disponibles.
Vendaje de cuello
Guías de kinesiotape para molestias de cuello como tensión de cuello y hombro, tensión en la parte superior de la espalda y el cuello, cuello rígido y artrosis cervical. 4 guías disponibles.
Vendaje de hombro
Guía de kinesiotape para el dolor de hombro y las molestias en la parte superior del brazo o la articulación del hombro. Este método relaja y alivia el dolor, y también puede usarse como soporte postural. 1 guía disponible.
Vendaje de brazo
Guías de kinesiotape para molestias de brazo como el codo de tenista (epicondilitis lateral) y el codo de golfista (epicondilitis medial). Ambas son una irritación de la inserción tendinosa en el codo. 2 guías disponibles.
Vendaje de codo
Guías de kinesiotape para molestias de codo como la bursitis de codo (codo de estudiante) e inestabilidad de codo tras una luxación o hipermovilidad. 2 guías disponibles.
Vendaje de muñeca
Guías de kinesiotape para molestias de muñeca como dolor de muñeca, esguince de muñeca, síndrome del túnel carpiano, lesión del TFCC, tendinitis de De Quervain, muñecas hipermóviles y dolor en el exterior de la muñeca. 7 guías disponibles.
Vendaje de mano y dedos
Guías de kinesiotape para molestias de mano y dedos como esguince de dedo, esguince de pulgar (pulgar de esquiador) y pulgar dolorido. 3 guías disponibles.
Otras molestias
Encintado facial y de mandíbula
Guías de kinesiotape para molestias faciales y de mandíbula como el dolor facial (irritación nerviosa) y el dolor de la articulación temporomandibular (ATM). Para la piel sensible del rostro se recomienda CureTape Classic. 2 guías disponibles.
Vendaje para el dolor menstrual
Guía de kinesiotape para el dolor menstrual. Este método puede ayudar a aliviar los calambres abdominales durante la menstruación, reduciendo la tensión muscular y mejorando la circulación local. 1 guía disponible.
Vendaje de cicatrices y hematomas
Guía de kinesiotape para cicatrices y hematomas. El kinesiotape moviliza suavemente la piel con cada movimiento, lo que puede reducir el tejido cicatricial con el tiempo y ayudar a que los hematomas desaparezcan más rápido. 1 guía disponible.
CrossLinq (Crosstape)
Guía de aplicación para CrossLinq Crosstape: un método único con pequeños parches adhesivos en forma de rejilla que se colocan sobre puntos de acupuntura para aliviar el dolor localizado. Puede combinarse con el kinesiotape clásico. 1 guía disponible.
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De confianza para profesionales desde hace más de 25 años Envío rápido a España Envío gratuito a partir de 100 € Para obtener un resultado óptimo, asegúrate de que la piel esté limpia, seca y libre de lociones o aceites antes de aplicar el kinesiotape. Mide y corta el kinesiotape según las indicaciones de cada guía, y nunca apliques tensión en las anclas (los primeros y últimos centímetros de la tira).
Elige el kinesiotape adecuado para tu situación: CureTape Sports es ideal para el deporte y las zonas expuestas al sudor o la fricción, mientras que CureTape Classic y CureTape Art son más adecuados para el uso diario y la piel sensible. Si los síntomas persisten o empeoran, consulta siempre a un fisioterapeuta o a tu médico.
Aviso legal: Ten en cuenta que las aplicaciones de kinesiotape sugeridas y la información de nuestra web sobre las posibilidades del Concepto de Vendaje Neuromuscular aún no están respaldadas científicamente. Las afirmaciones indicadas se basan principalmente en la amplia experiencia de terapeutas y usuarios de productos CureTape®. El contenido de esta web no genera ningún derecho.
Contraindicaciones para no usar kinesiotape: embarazo, heridas abiertas, fracturas óseas, molestias sin diagnosticar, alergias y afecciones cutáneas, uso de medicación como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Ante cualquier duda, consulta siempre a un profesional médico.