Zo tape je bij rugpijn
Op zoek naar een duidelijke uitleg over het tapen van je rug? Kies hieronder de tape-instructie die het beste bij jouw rugklacht past.
Kies de tape-instructie die bij jouw rugklacht past
Op deze pagina vind je alle stap-voor-stap taping instructies voor rugklachten. Elke instructie bevat foto’s, voorbereidende stappen, meet- en knipinstructies en een video.
Kinesiotape van CureTape wordt wereldwijd gebruikt door fysiotherapeuten en sportprofessionals. Of je nu last hebt van lage rugpijn, een hernia, lumbago of pijn in de bovenrug — alle tape-instructies kun je gemakkelijk zelf toepassen, zonder voorkennis.
Ga direct naar:
Tape-instructies ·
Aanbevolen producten ·
Advies van onze expert
-
CureTape® Classic
€9,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Alle taping instructies voor de rug
Zo tape je pijn in de bovenrug
Heb je pijn tussen je schouderbladen in de bovenrug? Dit ongemak wordt vaak veroorzaakt door een verkeerde houding, bijvoorbeeld door langdurig zitten achter een bureau of computer. De pijn komt meestal door spanning in de spieren tussen de schouderbladen. Deze taping techniek helpt de rugspieren te ontspannen en biedt verlichting bij stijfheid en overbelasting.
Zo tape je bij een hernia in de lage rug
Heb je de diagnose hernia gekregen door overbelasting en zoek je een manier om de druk op de aangedane wervel te verminderen? Deze taping techniek biedt zachte ondersteuning en helpt pijn en ongemak te verminderen.
Zo tape je bij algemene lage rugpijn
Deze taping techniek kan bij veel soorten lage rugpijn worden gebruikt. Heb je een doffe pijn in je onderrug of verminderde bewegelijkheid? Deze taping methode biedt zachte ondersteuning, alsof iemand een hand op je onderrug legt. Het helpt de spieren te ontspannen en verlicht het ongemak.
Zo tape je bij lage rugpijn (lumbago)
Toepassing bij lage rugpijn. Heb je last van lumbago, acute rugpijn of een plotselinge verrekking door overbelasting of een onverwachte beweging? Deze taping techniek biedt ondersteuning, verlicht de druk op de onderrug en helpt pijn te verminderen, voor meer comfort en betere mobiliteit.
Populaire producten voor het tapen van je rug
-
CureTape® Classic
€9,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Sports Extra Kleefkracht
€10,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports 3 rollen combi set
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50 Bij rugklachten raad ik voor dagelijks gebruik meestal CureTape Classic aan. Het ademende katoen, de huidvriendelijke kleeflaag en de comfortabele rek maken het geschikt om de rug te ondersteunen tijdens dagelijkse activiteiten. Ben je sportief actief, sport je regelmatig of til je zware dingen, dan geniet CureTape Sports de voorkeur. Met 25% sterkere kleefkracht blijft het stevig zitten, ook bij intensieve beweging, transpiratie en langer draagcomfort.
Houd er rekening mee dat tapen het beste werkt als onderdeel van een breder herstelplan. Combineer het met mobiliteits- en kernstabiliteitsoefeningen, let op een goede houding en bouw je normale activiteiten geleidelijk weer op. Houdt de rugpijn aan, wordt deze erger of straalt deze uit naar je been, raadpleeg dan een fysiotherapeut of je huisarts.
Disclaimer: Let op: de voorgestelde tape-toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De genoemde claims zijn voornamelijk gebaseerd op uitgebreide ervaring van therapeuten en gebruikers van CureTape® producten. Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.
Contra-indicaties voor het niet gebruiken van tape: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicatiegebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional.