Winkelwagen

Home / Zelf tapen / Pols Tapen / Zelf carpaal tunnel syndroom (CTS) tapen

Zelf carpaal tunnel syndroom (CTS) tapen

Op zoek naar een tapemethode om je pols te ondersteunen bij carpaal tunnel syndroom? In dit artikel laten we je stap voor stap zien hoe je kinesiologie tape aanbrengt bij CTS-gerelateerde symptomen.

In het midden van de pols loopt een smalle tunnel waar zenuwen en pezen doorheen lopen. Deze ruimte kan vernauwd, geïrriteerd of ontstoken raken. Bij carpaal tunnel syndroom kan CureTape elastische kinesiologie tape worden aangebracht om de druk op de mediane zenuw te verminderen. Deze techniek laat zien hoe je een strook tape langs de onderarm en pols plaatst om de druk te verlichten terwijl je de hand in een neutrale positie houdt.

Deze tapetoepassing kan helpen bij:

Pijn
Zwelling
Tintelende sensaties
Polsstabiliteit

Kan worden toegepast voor de volgende aandoeningen:

Carpaal Tunnel Syndroom
Pols tendinitis (ontsteking van de polspezen)
Tenosynovitis (ontsteking van de peesschede)
Ondersteuning voor polsstabiliteit

MyCureTape® Sports Tube

€ 17,95

Polstaping voor carpaal tunnel syndroom - instructievideo

Tips voor een succesvolle tapingbehandeling:

Is de oorzaak van de pijn of klacht duidelijk?
Lees de instructies zorgvuldig door voordat je begint met tapen.
Kies de kleur tape die je wilt.
Breng geen rek aan aan het begin of einde van de tape.
Wrijf stevig over de tape om de lijm te activeren.
Controleer of er contra-indicaties zijn voordat u gaat tapen.
Gemiddeld blijft de tape drie tot zeven dagen zitten.
Je kunt douchen terwijl je de tape draagt.
Het verwijderen van de tape gaat makkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding voor het tapen van de pols voor carpaal tunnel syndroom

Tape
Vorm: Knip een I-strook van ongeveer 20 cm en een kortere I-strook van ongeveer 10-12 cm. Rond de uiteinden af (ankers).
Aantal strips: 2.
Techniek: Eén strip wordt aangebracht met een spiertechniek en de andere met een ligamenttechniek (met stretch).

De kinesiologie tape meten en knippen

Meet de omtrek van de pols voor de kleine I-strip, zodat er een opening overblijft van ongeveer drie vingers breed.

Aanbrengen van kinesiologietape als de pijn aan de zijkant van de pols zit

Bij het aanleggen van kinesiologie tape is het vaak handig om iemand om hulp te vragen. Een extra paar handen maakt het aanbrengen makkelijker en effectiever.

Stap

Scheur het rugpapier van de I-strip ongeveer 5 cm van het uiteinde af en verwijder het. Houd de arm in een licht gestrekte positie. Plaats het anker op de handpalm en verwijder dan de rest van het papier tot de laatste 5 cm. Breng de tape met lichte spanning aan in de richting van de elleboog. Verwijder het laatste stukje papier en maak het anker vast zonder rek. Wrijf stevig over de tape om de lijm te activeren.
Scheur het steunpapier in het midden van de kleine I-strip en vouw het terug naar beide ankers. Breng de tape in het midden van de pols aan met behulp van een ligamenttechniek (met sterke rek). Plaats vervolgens de twee uiteinden (ankers) zonder rek naar de bovenkant van de pols. Zorg ervoor dat er aan de andere kant van de pols ongeveer twee vingers vrij blijven. Wrijf de tape goed aan om het vast te zetten.

Populaire producten

CureTape® The Ultimate Kinesiology Taping Guide

€ 17,95

MyCureTape® Sports Tube

€ 17,95

CureTape® Sports Extra Sterk

€ 10,95

CureTape® Classic

€ 9,95

Christina's advies over het tapen van een pols met carpaal tunnel syndroom

Voor de instructies voor zelf tapen heb ik toepassingen geselecteerd die je eenvoudig zelf kunt toepassen door de stap-voor-stap handleiding te volgen. Om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig is, geef ik praktische tips om in gedachten te houden voor, tijdens en na het tapen. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op mijn jarenlange klinische ervaring. Als je klachten aanhouden, raadpleeg dan altijd een fysiotherapeut of arts.

Christina Peter

Fysiotherapeut en Taping Instructeur

Disclaimer:
Let op: wij benadrukken dat de voorgestelde tape toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De genoemde uitspraken en voorbeelden zijn gebaseerd op jarenlange ervaring van patiënten en getrainde therapeuten.

Contra-indicaties om geen tape te gebruiken: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicijngebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts.
Raadpleeg in deze gevallen altijd een specialist voordat u tape aanbrengt.