Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50

Pols Tapen

Zo kan kinesiotape het carpaal tunnel syndroom verlichten

Volg onze stap-voor-stap taping instructie — gewoon thuis.

CureTape — Zo tape je bij het carpaal tunnel syndroom (CTS)

Op zoek naar een taping methode om je pols te ondersteunen bij het carpaal tunnel syndroom? In dit artikel begeleiden we je stap voor stap bij het aanbrengen van kinesiotape voor CTS-gerelateerde klachten.

In het midden van de pols loopt een smalle tunnel waar zenuwen en pezen doorheen lopen. Deze ruimte kan vernauwd, geïrriteerd of ontstoken raken. Bij het carpaal tunnel syndroom kan elastische kinesiotape van CureTape worden aangebracht om de druk op de nervus medianus te verminderen. Deze techniek laat zien hoe je een strook tape langs de onderarm en pols plaatst om de druk te verlichten, terwijl de hand in een neutrale positie blijft.

Deze taping toepassing kan helpen bij:

  • Pijn
  • Zwelling
  • Tintelingen
  • Polsstabiliteit

Toe te passen bij de volgende aandoeningen:

  • Carpaal tunnel syndroom
  • Polspeesontsteking (ontsteking van de polspezen)
  • Tenosynovitis (ontsteking van de peesschede)
  • Ondersteuning van de polsstabiliteit

Ga direct naar: Voorbereiding · Meten · Toepassing

Voordelen

Deze taping methode kan helpen bij:

Pijn verlichten

Vermindert spanning en ongemak in het aangedane gebied

Weefsel ondersteunen

Zachte stabilisatie tijdens beweging en herstel

Beweging verbeteren

Comfortabelere dagelijkse activiteiten tijdens herstel

Herstel ondersteunen

Overbelast weefsel kan herstellen terwijl je actief blijft

Aandoeningen

Toe te passen bij:

Overbelastingsklachten

Pijn door herhaalde belasting of langdurige activiteit

Ondersteuning bij acuut letsel

Extra stabiliteit na een plotselinge verrekking of verzwikking

Sportgerelateerde pijn

Ondersteuning tijdens trainen en de terugkeer naar sport

Dagelijks ongemak

Verlichting tijdens lopen, staan of dagelijkse taken

Video Instructie

Pols tapen bij het carpaal tunnel syndroom – video instructie

Tips voor een succesvolle tape-behandeling:

Is de oorzaak van de pijn of klacht duidelijk?

Bekijk de instructies zorgvuldig voordat je begint met tapen.

Kies de tapekleur die jij het fijnst vindt.

Breng geen rek aan bij het begin- of eindpunt van de tape.

Wrijf de tape stevig aan om de kleeflaag te activeren.

Controleer op eventuele contra-indicaties voordat je gaat tapen.

Gemiddeld blijft de tape drie tot zeven dagen zitten.

Je kunt douchen terwijl je de tape draagt.

De tape verwijderen gaat makkelijker met een beetje olie.

Voorbereiding

Voorbereiding voor het tapen van de pols bij het carpaal tunnel syndroom

Vorm
Eén lange I-strook van ongeveer 20 cm voor de onderarm en één korte I-strook van ongeveer 10 cm rond de pols. Rond alle uiteinden af.
Aantal stroken
2.
Techniek
Eén strook wordt aangebracht met een spiertechniek en de andere met een ligamenttechniek (met rek).

Meten

De kinesiotape meten en knippen

 

Meten & knippen

  1. Meet de omtrek van de pols voor de korte I-strook, waarbij je een opening van ongeveer drie vingers breed laat.

Toepassing

De tape aanbrengen

Stap1

Stap 1

  1. Scheur het beschermpapier van de I-strook ongeveer 5 cm vanaf het uiteinde los en verwijder dit. Houd de arm licht gestrekt. Plaats het anker op de handpalm, verwijder daarna de rest van het papier tot de laatste 5 cm. Breng de tape met lichte spanning aan richting de elleboog. Verwijder het laatste stukje papier en zet het anker zonder rek vast. Wrijf de tape stevig aan om de kleeflaag te activeren.

Stap2

Stap 2

  1. Scheur het beschermpapier los in het midden van de korte I-strook en vouw dit terug naar beide ankers. Breng de tape aan op het midden van de pols met een ligamenttechniek (met stevige rek). Plaats daarna de twee uiteinden (ankers) zonder rek richting de bovenkant van de pols. Zorg dat je aan de tegenoverliggende kant van de pols een opening van ongeveer twee vingers breed overlaat.

Stap3

Eindresultaat

  1. Dit is het eindresultaat bij het carpaal tunnel syndroom (CTS). Wrijf de kinesiotape goed aan zodat deze goed blijft plakken.

Shop

Populaire producten om je pols te tapen

Al meer dan 25 jaar vertrouwd door professionals
Voor 15:00 besteld, morgen geleverd
Gratis verzending vanaf €50

Christina’s advies over het tapen van een pols bij het carpaal tunnel syndroom

Bij het tapen van je pols is het cruciaal om een tape te kiezen die stevige kleefkracht en ondersteuning biedt. Daarom raad ik kinesiotape van CureTape aan. Voor regelmatig gebruik is CureTape Classic of Art ideaal. Doe je aan extreme sporten of zwemmen, kies dan voor de extra plakkerige variant CureTape Sports! Ik heb praktische, eenvoudig te volgen zelftape-toepassingen geselecteerd, samen met een aantal waardevolle tips uit de klinische praktijk. Combineer deze taping voor een optimaal herstel altijd met gerichte polsoefeningen, en raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een fysiotherapeut of huisarts.

Voor de zelftape-instructies heb ik toepassingen gekozen die eenvoudig zelf toe te passen zijn door de stap-voor-stap instructie te volgen. Om de behandeling veilig te houden, deel ik praktische tips waar je voor, tijdens en na het tapen rekening mee kunt houden. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op mijn jarenlange klinische ervaring. Houden je klachten aan, raadpleeg dan altijd een fysiotherapeut of arts.

Christina Peter

Christina Peter
Fysiotherapeut & Taping Instructeur
Christina Peter

Disclaimer: Let op: de voorgestelde tape-toepassingen en de informatie op onze website over de mogelijkheden van het Medical Taping Concept zijn nog niet wetenschappelijk bewezen. De genoemde claims zijn voornamelijk gebaseerd op uitgebreide ervaring van therapeuten en gebruikers van CureTape® producten. Aan de inhoud van deze website kunnen geen rechten worden ontleend.

Contra-indicaties voor het niet gebruiken van tape: zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarde klachten, allergieën en huidaandoeningen, medicatiegebruik zoals bloedverdunners, trombose en koorts. Raadpleeg bij twijfel altijd een medisch professional.