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Tape zur Stabilisierung der Nackenmuskulatur bei Arthrose

Leiden Sie unter Nackenschmerzen aufgrund von Arthrose, steifen Muskeln, Kopfschmerzen oder Schwierigkeiten, Ihren Nacken zu bewegen? Diese Taping-Methode kann Ihnen Unterstützung und Linderung verschaffen.

Arthrose im Nacken ist relativ häufig, da sich der Knorpel zwischen den Halswirbeln allmählich abbaut. Dies kann bei Bewegungen Schmerzen verursachen und zu steifen Muskeln im Nacken führen. Kopfschmerzen sind ein weiteres bekanntes Symptom der Arthrose. Wahrscheinlich haben Sie wegen dieser Erkrankung bereits einen Therapeuten aufgesucht, und es ist möglich, dass diese Taping-Methode im Rahmen Ihrer Behandlung angewendet wurde. Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie Sie das Taping auch selbst zu Hause anwenden können. Da es den Nacken betrifft, ist es ratsam, jemanden um Hilfe zu bitten, wenn Sie das Tape anlegen.

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Selbsttapezieren des Nackens für Stabilität bei zervikaler Osteoarthritis

Tipps, um Ihre Nackentaping-Behandlung sicher und effektiv zu gestalten:

Ist die Ursache des Schmerzes oder des Unwohlseins klar?
Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Kleben beginnen.
Wählen Sie die von Ihnen bevorzugte Bandfarbe.
Wenden Sie am Anfang und am Ende des Bandes keine Dehnung an.
Reiben Sie das Klebeband gut an, um den Kleber zu aktivieren.
Prüfen Sie vor dem Anbringen von Klebeband, ob es Kontraindikationen gibt.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband drei bis fünf Tage lang an seinem Platz.
Sie können duschen, während Sie das Band tragen.
Mit ein wenig Öl lässt sich das Klebeband leichter entfernen.

Vorbereitung für das Tapen eines steifen Nackens

Klebeband

Form: Y-Streifen und I-Streifen
Anzahl der Streifen: 1 Streifen von ca. 25 cm, ca. 20 cm in der Mitte abgeschnitten, um eine Y-Form zu bilden, und 1 I-Streifen von ca. 20-25 cm
Technik: Muskeltechnik mit gebeugtem Nacken, Ankern ohne Dehnung

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Schneiden Sie einen etwa 25 cm langen Streifen Klebeband in Y-Form mit einer Basis von 5 cm zu und schneiden Sie einen I-Streifen von etwa 20-25 cm. Runden Sie alle Enden ab, um die Haftung zu verbessern. Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Sie bevorzugen. Die hier gezeigte Farbe ist nur ein Beispiel.

Die Anwendung von CureTape zur Stabilisierung von Nackenbeschwerden aufgrund von Arthrose

Schritt

Setzen Sie sich mit leicht gebeugtem Nacken hin, das Kinn in Richtung Brust.
Reißen Sie das Trennpapier an der Trennstelle der beiden Streifen ein und entfernen Sie das Trägermaterial von der Basis.
Bringen Sie den Anker an den oberen Brustwirbeln an.
Legen Sie den rechten Streifen ohne Dehnung an, während Sie Ihren Kopf nach links unten neigen.
Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite und neigen Sie dabei den Kopf nach rechts.
Reißen Sie das Trennpapier des I-Streifens in der Mitte ein und falten Sie die Papierenden nach außen.
Legen Sie den I-Streifen von der Mitte aus mit leichter Dehnung an, wobei Ihr Kinn noch immer zur Brust zeigt, und legen Sie dann beide Enden ohne Dehnung an.
Reiben Sie das Klebeband fest an, damit es besser haftet.

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Ratschläge von Christina zum Tapen des Nackens für mehr Stabilität

Für diese Anleitung zum Selbst-Taping habe ich Anwendungen ausgewählt, die Sie problemlos selbst durchführen können. Beim Nackentaping ist es jedoch in der Regel am besten, wenn Sie sich von jemandem helfen lassen. Damit die Behandlung sicher durchgeführt werden kann, gebe ich Ihnen praktische Tipps, die Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese beruhen auf meiner langjährigen Berufserfahrung. Wenn Ihre Symptome anhalten, sollten Sie immer einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt konsultieren.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.