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Tape für die Lymphdrainage von Unterschenkel und Knöchel

Möchten Sie lernen, wie Sie Ihren Unterschenkel und Knöchel mit Lymphdraht bandagieren können? In dieser Anleitung führen wir Sie Schritt für Schritt durch den Prozess.

Bei dieser Drainage-Methode werden modifizierte I-Strips anders als bei den üblichen Lymphdrainage-Techniken angebracht. Sie werden spiralförmig in entgegengesetzte Richtungen angebracht, was die Wirkung auf das Lymphsystem verstärkt und zum Abschwellen beiträgt. Zugleich wird das Gewebe sanft mobilisiert.

Dieser Ansatz ist besonders in Fällen wie einer Wadenzerrung nützlich, bei der ein kleiner Muskelriss zu einer Schwellung führt. Wenn Sie einen Muskelriss vermuten, sollten Sie zunächst einen Fachmann wie einen Physiotherapeuten oder Hausarzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Durch die Anwendung dieser Taping-Technik können Sie die Genesung unterstützen: Der Muskel wird sanft mobilisiert, die Durchblutung wird verbessert und die Schmerzen werden gelindert. Versuchen Sie, den Muskel nur leicht und innerhalb des schmerzfreien Bereichs zu belasten. Das Tape ist auch sehr effektiv, um einer Verhärtung der Wadenmuskulatur vorzubeugen und Wadenkrämpfe zu reduzieren.

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Selbsttapezieren von Unterschenkel und Wade

Tipps für einen reibungslosen Ablauf der Taping-Behandlung:

Ist die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden klar?
Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Kleben beginnen.
Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Sie bevorzugen.
Wenden Sie die Dehnung nicht am Anfang oder Ende des Bandes an.
Reiben Sie das Klebeband gut ab, um eine gute Haftung zu gewährleisten.
Prüfen Sie, ob es Gründe gibt, die gegen das Kleben sprechen.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband 3-7 Tage lang an Ort und Stelle.
Es ist in Ordnung, zu duschen, während Sie das Band tragen.
Das Klebeband lässt sich leichter entfernen, wenn Sie ein wenig Öl verwenden.

Vorbereitung vor dem Tapen Ihres Unterschenkels und Knöchels

Klebeband

Form: 3 maßgeschneiderte I-Streifen, 2,5 cm breit
Anzahl der Streifen: 3
Methode: Drainagetechnik (ohne Dehnung)

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Messen Sie die Länge des Bandes von knapp unterhalb der Kniefalte bis hinunter zum Fuß, wobei Sie einer Spirale um den Unterschenkel folgen.
Schneiden Sie das Band auf die richtige Breite zu (halbieren Sie 5 cm auf 2,5 cm).

Anbringen des Klebebandes an Unterschenkel und Knöchel

Schritt

Legen Sie die Basis des ersten Streifens auf die Außenseite des Unterschenkels und bringen Sie ihn ohne Dehnung an.
Legen Sie das Band ganz locker in einem spiralförmigen Muster um den Unterschenkel in Richtung Knöchel. Verankern Sie es an der Rückseite des Fußes.
Bringen Sie die Basis des zweiten Bandes an, wiederum ohne Spannung. Beginnen Sie leicht versetzt unterhalb des ersten Bandes und führen Sie es spiralförmig zum Knöchel, wobei der Anker ebenfalls am Fußrücken positioniert wird.
Legen Sie die Basis des dritten Streifens ohne Dehnung auf die Innenseite des Unterschenkels. Bringen Sie ihn in der entgegengesetzten Richtung wie die ersten beiden an, spiralförmig nach unten zum Knöchel hin. Der Anker sollte an der Rückseite des Fußes auf der Innenseite enden.
Reiben Sie die Bänder sanft an, um sie zu sichern.

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Ratschläge von Christina zum Tapen von Unterschenkel und Knöchel zur Drainage

Für die Anleitung zum Selbsttaping habe ich Anwendungen ausgewählt, die Sie leicht selbst anwenden können. Um sicherzustellen, dass die Behandlung sicher durchgeführt wird, gebe ich praktische Ratschläge, die Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese Empfehlungen beruhen auf meiner langjährigen Erfahrung in der Praxis. Wenn die Beschwerden anhalten, sollten Sie immer einen Physiotherapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.