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Wie man einen Ballenzeh (Hallux valgus) abklebt

Möchten Sie wissen, wie Sie einen Hallux valgus (Ballenzeh) ganz einfach selbst tapezieren können? In diesem Artikel werden wir Sie Schritt für Schritt durch den Prozess führen.

Der Hallux valgus, auch Ballenzeh genannt, ist eine Deformität, bei der sich die Großzehe allmählich nach innen verschiebt. Dies ist die häufigste Fußfehlstellung. Der erste Mittelfußknochen bewegt sich nach außen, wodurch der Fuß breiter wird. Zu den Ursachen gehören schlecht sitzende Schuhe, genetische Veranlagung, langes Stehen oder in den meisten Fällen Plattfüße (Spreizfuß). Mit der Zeit führt dies zu einer sichtbaren Abweichung der großen Zehe. Die hier beschriebene Taping-Technik wird die Fehlstellung nicht korrigieren, aber sie kann helfen, Beschwerden wie Rötung, Druck und Schmerzen um das Gelenk herum zu lindern. Wenn die Schmerzen anhalten oder sich auf die anderen Zehen auswirken, sollten Sie unbedingt einen Spezialisten aufsuchen. Unterstützende Maßnahmen wie geeignetes Schuhwerk, Einlagen, Nachtschienen und spezielle Fuß- oder Zehenübungen können ebenfalls zur Linderung der Beschwerden beitragen.

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Selbsttapezieren bei Hallux valgus

Tipps für eine erfolgreiche Hallux Valgus Taping-Behandlung:

Ist die Ursache für Ihre Beschwerden oder Schmerzen klar?
Lesen Sie die Klebeanleitung sorgfältig durch, bevor Sie beginnen.
Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Sie bevorzugen.
Dehnen Sie das Band nicht am Anfang oder Ende.
Reiben Sie das Klebeband fest, um den Kleber zu aktivieren.
Prüfen Sie, ob es Gründe gibt, warum das Taping nicht für Sie geeignet ist.
Im Durchschnitt hält das Pflaster 3-7 Tage auf der Haut.
Es ist in Ordnung, zu duschen, während Sie das Band tragen.
Mit ein wenig Öl lässt sich das Klebeband leichter entfernen.

Vorbereitung für das Taping eines Hallux valgus

Klebeband

Form: Zwei maßgeschneiderte Y-Bänder.
Anzahl der Streifen: 2.
Technik: Korrekturtechnik (entspannendes Band, das mit starker Spannung angebracht wird).

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Setzen Sie sich auf einen Hocker und legen Sie Ihren Unterschenkel quer über das andere Bein, so dass Sie den zu tapenden Fuß leicht erreichen können.
Messen Sie die gewünschte Länge für das erste Band von der Außenseite des großen Zehs bis zur Ferse. Schneiden Sie das Band an einem Ende etwa 5 cm ab.
Für das zweite Band messen Sie vom Ballen der großen Zehe über den Fußrücken bis kurz vor die Außenseite des Knöchels. Schneiden Sie das Band bis zu den letzten 5 cm ein.

Anlegen des Bandes bei Hallux valgus

Schritt

Legen Sie die Streifen des ersten Bandes (die Basis) vorsichtig um den großen Zeh und achten Sie darauf, dass sich keine Falten bilden.
Ziehen Sie das Klebeband fest in Richtung Ferse, wobei Sie der Innenseite des Fußes folgen, und reiben Sie es gut ab.
Legen Sie die Basis des zweiten Bandes unter den Fußballen.
Der erste Streifen verläuft entlang der Zehenlinie auf der Oberseite des Fußes und ist leicht dehnbar.
Der zweite Streifen verläuft über den oberen Teil des Fußes und endet kurz vor der Außenseite des Knöchels.
Zum Schluss reiben Sie die Bänder fest an, um sie zu sichern.

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Ratschläge von Christina zum Tapen von Hallux valgus

Für diese Anleitung zum Selbsttaping habe ich Techniken ausgewählt, die einfach genug sind, um sie selbst anzuwenden. Damit die Behandlung sicher ist, gebe ich praktische Ratschläge, worauf Sie vor, während und nach dem Taping achten sollten. Diese Tipps beruhen auf meiner langjährigen Berufserfahrung. Kombinieren Sie das Selbst-Taping mit regelmäßigen Fuß- und Zehenübungen, um eine schnellere Genesung zu unterstützen. Wenn die Beschwerden anhalten, sollten Sie immer einen Physiotherapeuten oder Arzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.