Wie Sie Ihre Schulter tapen (allgemein)

Klebeband

Form: 3 personalisierte I-Streifen
Anzahl der Streifen: 3
Technik: Muskeltechnologie (entspannende Anwendung mit leichter Dehnung)

• Stellen Sie sich vor einen Spiegel und messen Sie die Länge der Klebebandstreifen von der Mitte des Oberarms bis zur Oberseite der Schulter.
• Schneiden Sie drei I-Streifen von gleicher Länge.

• Beginnen Sie mit dem mittleren Streifen. Platzieren Sie die Basis auf dem mittleren Oberarm unterhalb des Muskels, ohne sie zu dehnen. Lassen Sie den Arm locker hängen und bringen Sie das Band mit leichter Spannung in Richtung Schulteroberseite an, dann befestigen Sie den Anker oberhalb der Schulter.
• Bringen Sie die Basis des zweiten Streifens neben dem ersten an, wiederum ohne Dehnung. Bewegen Sie den Arm leicht nach hinten und führen Sie das Band mit leichter Spannung über die Vorderseite des Deltamuskels und fixieren Sie den Anker oben an der Schulter.
• Positionieren Sie schließlich den dritten Streifen leicht versetzt zu den beiden anderen. Bewegen Sie den Arm leicht nach vorne und kleben Sie das Band mit leichtem Zug über die Rückseite des Deltamuskels, um den Anker oben an der Schulter zu befestigen.
• Reiben Sie alle drei Streifen fest an, um eine gute Haftung zu gewährleisten.