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Wie man eine Patellasehnenentzündung abklebt

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Patellasehne ganz einfach selbst bandagieren können? Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt Ihnen genau, wie es geht.

Eine Reizung der Patellasehne, die oft mit Sport zusammenhängt, wird in der Regel durch eine wiederholte Überlastung der Sehne verursacht. Diese Erkrankung ist auch als Patellasehnenentzündung bekannt. Sie ist typischerweise mit einem scharfen, stechenden Schmerz verbunden. Zunächst können die Beschwerden kommen und gehen, aber mit der Zeit treten sie immer häufiger auf und können sogar zu einem chronischen Problem werden, wenn die Sehne zu sehr geschädigt wird. Die nachstehende Taping-Methode soll den Druck auf den gereizten Bereich verringern und zur Schmerzlinderung beitragen.

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Die Patellasehne selbst bandagieren

Tipps, um Ihr Patellasehnen-Taping effektiver zu gestalten:

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie die tatsächliche Ursache Ihrer Knieschmerzen kennen.
Lesen Sie die Anleitung zum Anbringen von Klebeband sorgfältig durch, bevor Sie beginnen.
Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Ihnen am besten gefällt.
Dehnen Sie das Klebeband beim Anbringen nicht ganz am Anfang oder Ende.
Reiben Sie das Klebeband nach dem Anbringen fest an, um den Kleber zu aktivieren.
Prüfen Sie, ob es Gründe oder Bedingungen gibt, die gegen das Anlegen von Bändern sprechen.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband 3 bis 7 Tage an seinem Platz.
Mit dem Klebeband können Sie gefahrlos duschen.
Das Entfernen des Klebebands ist einfacher, wenn Sie etwas Öl verwenden.

Vorbereitung für das Taping der Patellasehne

Klebeband

Form: Zwei maßgeschneiderte I-Streifen, auf die richtige Länge zugeschnitten.
Anzahl der Stücke: 2.
Methode: Bändertechnik, die mit maximaler Dehnung angelegt wird, um eine gezielte Entlastung zu erreichen.

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Bereiten Sie zwei Stücke Klebeband vor, die jeweils etwa 15 cm lang sind.

Anbringen des Tapes an der Patellasehne

Schritt

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie Ihr Knie in einem Winkel von etwa 90 Grad.
Reißen Sie das Trägerpapier des ersten Streifens in der Mitte ein, falten Sie es auf beiden Seiten zurück und legen Sie den mittleren Abschnitt mit festem Zug über die wunde Stelle.
Bringen Sie den zweiten Streifen mit der gleichen Methode kreuz und quer über den ersten an. Achten Sie darauf, dass die Mitte des Kreuzes direkt über der schmerzhaften Stelle liegt.
Reiben Sie das Klebeband schließlich gründlich ab, damit es gut auf der Haut haftet.

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Christinas Rat zum Taping bei Patellasehnenreizung

In dieser Anleitung zum Selbsttaping habe ich Anwendungen ausgewählt, die einfach genug sind, um sie selbst durchzuführen. Damit die Behandlung sicher und effektiv ist, gebe ich praktische Hinweise, was Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Meine Empfehlungen beruhen auf vielen Jahren praktischer Erfahrung. Für eine schnellere Genesung sollten Sie das Taping mit einer gezielten Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur kombinieren. Wenn Ihre Beschwerden anhalten, sollten Sie unbedingt einen Physiotherapeuten oder Arzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.