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Wie man bei Menstruationsschmerzen klebt

Möchten Sie lernen, wie Sie mit einem Tape effektiv Menstruationsschmerzen lindern können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie es selbst tun können.

Viele Frauen leiden vor oder während ihrer Periode unter einer Reihe von Symptomen wie Unterleibskrämpfen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Kreislaufproblemen oder allgemeiner Müdigkeit. Um die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, ziehen sich die Muskeln der Gebärmutter zusammen, was die Durchblutung des Gewebes einschränkt und die Sauerstoffversorgung verringert, was zu Schmerzen führt. Die hier beschriebene Taping-Methode hat bereits vielen Frauen Linderung verschafft. Idealerweise sollte das Tape vor dem Auftreten der ersten Krämpfe angelegt werden, es kann aber auch später auf den Unterleib und den unteren Rücken geklebt werden.

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Selbsttaping bei Menstruationsbeschwerden

Tipps, um sicherzustellen, dass eine Menstruationstaping-Behandlung effektiv durchgeführt wird:

Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen klar?
Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Kleben beginnen.
Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Sie bevorzugen.
Wenden Sie am Anfang oder Ende des Bandes keine Dehnung an.
Reiben Sie das Klebeband gut an, damit es richtig klebt.
Prüfen Sie, ob es Gründe gibt, die gegen das Kleben sprechen.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband 3-7 Tage lang an Ort und Stelle.
Sie können duschen, während Sie das Band tragen.
Das Klebeband lässt sich leichter entfernen, wenn Sie ein wenig Öl verwenden.

Vorbereitung vor dem Taping bei Menstruationsschmerzen

Klebeband

Form: 3 maßgeschneiderte I-Streifen
Anzahl der Streifen: 3
Methode: Muskeltechnik (leichte Spannung) + Bändertechnik (maximale Dehnung)

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Stellen Sie sich vor einen Spiegel, damit Sie das Band leichter anlegen können. Messen Sie die Länge des ersten Streifens von einem Beckenknochen zum anderen.
Für den zweiten Streifen messen Sie vom Bauchnabel bis zum oberen Ende des Schambeins.
Schneiden Sie einen dritten Streifen von etwa 15 cm Länge ab.

Anlegen des Bandes bei Menstruationsschmerzen

Schritt

Nehmen Sie den ersten Streifen, reißen Sie das Trägerpapier in der Mitte ein und falten Sie es zu beiden Seiten weg.
Legen Sie die Mitte mit minimaler Spannung an und platzieren Sie das Band horizontal zwischen den beiden Beckenknochen, wobei Sie die Enden nicht dehnen.
Reiben Sie das Klebeband fest an, um die Haftung zu gewährleisten.
Bereiten Sie den zweiten Streifen auf die gleiche Weise vor und platzieren Sie den mittleren Abschnitt mit minimaler Spannung vertikal entlang der Linie zwischen dem Nabel und dem oberen Ende des Schambeins.
Reiben Sie das Klebeband gut an, um es zu sichern.
Der dritte Streifen wird auf der Rückseite angebracht. Suchen Sie zunächst die richtige Stelle (Sie können sie markieren). Legen Sie Ihre Hände auf das Becken, wobei Ihre Fingerspitzen nach vorne und Ihre Daumen nach hinten zeigen. Die Daumenspitzen zeigen nun die Stelle an, an der das Band angebracht werden soll.
Setzen Sie sich mit dem Rücken zu einem Spiegel, lehnen Sie sich leicht nach vorne und reißen Sie das Trägerpapier in der Mitte ein.
Bringen Sie das Klebeband in der Mitte unter Spannung an und befestigen Sie es. Bringen Sie die beiden Anker ohne Dehnung an und reiben Sie das Band fest an.

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Ratschläge von Christina zum Taping bei Menstruationsschmerzen

Für die Anleitung zum Selbsttaping habe ich Techniken gewählt, die Sie leicht selbst anwenden können. Damit die Behandlung sicher ist, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese beruhen auf meiner langjährigen Berufserfahrung. Wenn die Symptome anhalten, sollten Sie immer einen Physiotherapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.