Wie man ein verstauchtes Handgelenk bandagiert

Klebeband

Form: Ein maßgeschneidertes I-Tape von etwa 20 cm Länge und ein kleineres I-Tape für das Handgelenk von etwa 10-12 cm. Runden Sie die Enden (Verankerungen) sauber ab.
Anzahl der Streifen: 2.
Die Technik: Legen Sie das längere I-Tape mit der Muskeltechnik an, um mit sanfter Spannung eine entspannende Wirkung zu erzielen. Das kürzere I-Tape wird mit der Bändertechnik angelegt, um das Gelenk zu stützen.

• Messen Sie den langen I-Streifen mit dem Handgelenk in neutraler Position, vom Handrücken bis etwa zur Hälfte des Unterarms.
• Messen Sie die Länge des kleinen I-Streifens, indem Sie den Umfang des Handgelenks messen und dabei einen etwa drei Finger breiten Spalt lassen.

• Beim Anbringen des Handgelenkbandes ist es oft hilfreich, wenn Ihnen jemand hilft. Ein zusätzliches Paar Hände macht das Anbringen einfacher und effektiver.

• Reißen Sie das Trägerpapier des kleinen I-Streifens (lime) in der Mitte ein und kleben Sie das Band mit Spannung auf.
• Halten Sie die Hand und das Handgelenk in einer neutralen Position und legen Sie den kleinen I-Streifen von der Mitte des Handgelenks zu den Seiten hin mit fester Spannung an (Bandtechnik). Legen Sie dann die beiden Enden (Anker) ohne Dehnung an der Innenseite des Handgelenks an. Achten Sie darauf, eine Lücke von etwa zwei Fingern zu lassen, wo kein Band angebracht ist. Reiben Sie das Band fest, um es zu fixieren.
• Um den langen I-Streifen (rosa) anzulegen, beugen Sie das Handgelenk nach oben (Flexion) und platzieren ein Ende (Anker) ohne Dehnung auf der Handfläche und das andere Ende ohne Dehnung etwa drei Viertel des Unterarms hoch.
• Beugen Sie dann das Handgelenk nach unten (Streckung), damit das Band am Arm haftet. Führen Sie das Band mit der freien Hand und aktivieren Sie es, indem Sie es gut reiben.