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Wie man einen schmerzhaften Daumen abklebt

Möchten Sie wissen, wie Sie einen schmerzhaften Daumen selbst bandagieren können? In diesem Artikel führen wir Sie Schritt für Schritt durch den Prozess.

Der „Smartphone-Daumen“ (De-Quervain-Tenosynovitis) entwickelt sich oft aus einer Überbeanspruchung des Handgelenks. Die Schwellung der Sehnenscheide kann zu einer Verengung im ersten Streckerkompartiment führen, was zu Schmerzen im Daumengelenk führt, die bis in den Unterarm ausstrahlen können. Diese Beschwerden treten in der Regel bei Aktivität auf oder wenn der Daumen abgespreizt wird. Ein Taping kann unterstützend wirken, indem es die Belastung der Sehne verringert und die Bewegungen des Daumens erleichtert. Wenn die Symptome anhalten, sollten Sie immer einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen. Das Taping kann auch bei allgemeinen Überlastungsschäden des Daumengelenks oder bei Schmerzen durch Daumenarthritis helfen.

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Einen schmerzhaften Daumen selbst bandagieren

Tipps für eine sichere und effektive Behandlung mit dem Daumen-Taping:

Wurde die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden ermittelt?
Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Kleben beginnen.
Wählen Sie die von Ihnen bevorzugte Bandfarbe.
Wenden Sie am Anfang und am Ende des Bandes keine Dehnung an.
Reiben Sie das Klebeband nach dem Anbringen fest, um die Haftung zu verbessern.
Prüfen Sie vor dem Taping, ob es irgendwelche Kontraindikationen gibt.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband 3-7 Tage lang an seinem Platz.
Sie können duschen, während Sie das Band tragen.
Das Entfernen des Klebebandes ist einfacher, wenn Sie ein wenig Öl verwenden.

Vorbereitung auf das Klebeband für einen schmerzhaften Daumen

Tape

Form: 2 maßgeschneiderte Y-Streifen
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Muskeltechnik (leichte Dehnung)

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Setzen Sie sich an einen Tisch und messen Sie zwei Streifen Klebeband vom Daumen bis zur Mitte des Unterarms.
Schneiden Sie ein Ende jedes Streifens so ab, dass eine Y-Form entsteht, die um den Daumen passt.

Anbringen des Klebebandes auf dem Daumen

Schritt

Legen Sie die beiden Y-Streifen mit den gespaltenen Enden leicht um den Daumen, dehnen Sie sie ein wenig und drücken Sie sie fest an.
Sobald die Basis gesichert ist, spreizen Sie den Daumen leicht und kleben das Klebeband mit leichter Spannung über die Daumenbasis und das Handgelenk, wobei Sie der Linie des Daumens folgen.
Reiben Sie das Klebeband, um sicherzustellen, dass es richtig klebt.
Wiederholen Sie dieselbe Technik mit dem zweiten Streifen. Legen Sie ihn diesmal diagonal über den ersten und führen Sie ihn über den Handrücken auf den Unterarm.

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Christinas Rat zum Tapen eines schmerzhaften Daumens

Für diese Anleitung zum Selbsttaping habe ich Anwendungen ausgewählt, die so einfach sind, dass Sie sie selbst anwenden können. Damit die Behandlung sicher ist, gebe ich praktische Hinweise, die Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese Ratschläge beruhen auf meiner langjährigen Berufserfahrung. Wenn Ihre Symptome anhalten, sollten Sie immer einen Physiotherapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.