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Wie man Verspannungen im oberen Rücken und Nacken mit Kinesiologie-Tape behandelt

Haben Sie verspannte Nackenmuskeln in Kombination mit Schmerzen zwischen den Schulterblättern im oberen Rücken? Diese Taping-Methode kann helfen.

Wenn Sie wissen möchten, welches Tape Sie unterstützt, wenn steife Nackenmuskeln von Verspannungen im oberen Rückenbereich begleitet werden, finden Sie auf dieser Seite die Antwort. Hier zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie das Tape selbst anbringen können. Da dieser Bereich schwieriger zu erreichen ist, ist es ratsam, jemanden zu bitten, Ihnen bei der Anwendung zu helfen.

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Taping für verspannte obere Rückenmuskeln

Tipps, um sicherzustellen, dass Ihre Taping-Behandlung für den oberen Rücken effektiv ist:

Ist die Ursache des Unwohlseins oder der Schmerzen klar?
Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Kleben beginnen.
Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Sie bevorzugen.
Vermeiden Sie die Dehnung am Anfang und am Ende des Bandes.
Reiben Sie das Klebeband gut ab, um die Haftung zu verbessern.
Prüfen Sie vor dem Tapen, ob es Kontraindikationen gibt.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband drei bis fünf Tage lang an seinem Platz.
Sie können duschen, während Sie das Band tragen.
Mit ein wenig Öl lässt sich das Klebeband leichter entfernen.

Vorbereitung für das Taping eines verspannten oberen Rückens

Klebeband

Die Form: I-Streifen
Anzahl der Streifen: 3 I-Streifen von ca. 25 cm
Technik: Muskeltechnologie

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Schneiden Sie drei Streifen Klebeband zu, jeder etwa 25 cm lang. Runden Sie alle Enden ab, damit das Klebeband besser haftet. Wählen Sie eine Farbe für das Klebeband, die Ihnen am besten gefällt. Die in diesem Beispiel gezeigte Farbe dient nur zur Veranschaulichung.

Anwendung von CureTape bei Beschwerden im oberen Rücken und Nacken:

Schritt

Setzen Sie sich mit leicht nach vorne gebeugtem Nacken hin, das Kinn zur Brust.
Reißen Sie das Trägerpapier etwa 5 cm vor dem Ende ab und entfernen Sie es vom Sockel.
Setzen Sie den Anker ohne Dehnung auf Höhe der Schulterblätter an, direkt neben der Wirbelsäule auf der rechten Seite.
Legen Sie das Band entlang der Wirbelsäule nach oben, ohne Spannung auszuüben.
Wiederholen Sie den gleichen Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite.
Reißen Sie das Trägerpapier des I-Streifens in der Mitte ein und falten Sie die beiden Enden des Papiers nach außen.
Senken Sie Ihr Kinn in Richtung Brust, legen Sie den mittleren Teil des I-Streifens mit leichter Dehnung an und beenden Sie beide Enden ohne Dehnung.
Reiben Sie das Klebeband fest an, um eine gute Haftung zu gewährleisten.

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Tipps von Christina zum Tapen des oberen Rückens zur Entspannung

In der Anleitung zum Selbstkleben habe ich Klebebandanwendungen gewählt, die Sie leicht selbst anbringen können. Bei Nackentapes ist es jedoch ratsam, sich von jemandem helfen zu lassen. Damit diese Behandlung sicher durchgeführt werden kann, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Taping-Anwendung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden anhalten, sollten Sie immer einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.