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Wie man einen verstauchten Daumen oder einen Skidaumen bandagiert

Möchten Sie wissen, wie Sie einen verstauchten Daumen oder Skidaumen selbst bandagieren können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen den Vorgang Schritt für Schritt.

Ein verstauchter Daumen muss gestützt und stabilisiert werden. Bei einem Sturz oder beim Sport, zum Beispiel beim Fangen eines Balls, kann der Daumen leicht überdehnt werden. Dabei wird oft das innere Seitenband in Mitleidenschaft gezogen, das eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Gelenks spielt. Die Folge sind Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit des Daumens. Wenn Sie sich eine solche Verletzung zuziehen, sollten Sie die Stabilität des Daumens immer von einem Fachmann beurteilen lassen. Die Verwendung von elastischem kinesiologischem Tape kann helfen, den Daumen zu entlasten und eine grundlegende Unterstützung zu bieten.

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Wie man den Daumen eines Skifahrers oder einen verstauchten Daumen selbst bandagiert

Tipps für ein sicheres und effektives Taping des Daumens eines Skifahrers oder eines verstauchten Daumens:

Wurde die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden eindeutig identifiziert?
Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Kleben beginnen.
Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Ihnen am besten gefällt.
Vermeiden Sie die Dehnung am Anfang und am Ende des Bandes.
Reiben Sie das Klebeband nach dem Anbringen fest, um eine gute Haftung zu gewährleisten.
Prüfen Sie vor der Anwendung von Klebeband, ob es Kontraindikationen gibt.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband 3-7 Tage lang an seinem Platz.
Es ist möglich zu duschen, während Sie das Band tragen.
Das Klebeband lässt sich leichter entfernen, wenn Sie etwas Öl verwenden.

Vorbereitung des Tapes für den Daumen eines Skifahrers oder eines verstauchten Daumens

Tape

Form: 2 schmale maßgeschneiderte I-Streifen
Anzahl der Streifen: 2
Technik: Muskeltechnik (mit festem Zug für eine unterstützende Wirkung)

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Setzen Sie sich an einen Tisch und messen Sie die Streifen, indem Sie sie kreisförmig um den Daumen zum Handrücken hin bewegen.
Um eine gute Passform zu gewährleisten, schneiden Sie die Streifen der Länge nach zu: der erste sollte etwa 1 cm breit sein und der zweite etwa 2,5 cm.

Anbringen des Klebebandes am Daumen

Schritt

Legen Sie die Basis des ersten Streifens ohne Dehnung auf die äußere, obere Seite des Daumengelenks.
Sobald die Basis fixiert ist, spreizen Sie den Daumen leicht und kleben das Klebeband mit fester Spannung diagonal um den Daumen.
Legen Sie den Anker mit geringer Dehnung über den Handrücken und ziehen Sie ihn in Richtung Handgelenk. Reiben Sie das Band gut an, um es zu sichern.
Wiederholen Sie den Vorgang mit dem zweiten, 2,5 cm breiten Streifen, wobei Sie ihn für zusätzliche Stabilität leicht überlappend über den ersten legen.

Die Erfahrung zeigt, dass sich Klebeband, das im Handbereich angebracht wird, schneller löst und daher häufiger ersetzt werden muss. Die Sports-Version von CureTape, die aus Viskose hergestellt wird und 25 % mehr Klebekraft bietet, ist besonders gut für die Verwendung an Händen und Füßen geeignet. Sie können die Haltbarkeit des Bandes auch durch das Tragen eines Handschuhs verlängern.

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Christinas Ratschläge zum Tapen des Daumens eines Skifahrers oder eines verstauchten Daumens

Für diese Anleitung zum Selbsttaping habe ich Anwendungen ausgewählt, die Sie problemlos selbst durchführen können. Um die Behandlung sicher zu gestalten, gebe ich praktische Hinweise, was Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese Tipps beruhen auf meiner langjährigen Berufserfahrung. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, sollten Sie immer einen Physiotherapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.