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Wie man einen schmerzhaften Vorfuß bandagiert

Möchten Sie wissen, wie Sie einen schmerzhaften Vorfuß ganz einfach selbst bandagieren können? In dieser Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie es geht.

Schmerzen an der Fußsohle können verschiedene Ursachen haben. In den meisten Fällen sind sie die Folge von Überbeanspruchung, z.B. durch das Tragen von engen Schuhen mit hohen Absätzen oder durch langes Gehen auf unebenem Untergrund. Auch ein geschwächtes Vorfußgewölbe (allgemein als Spreizfuß bekannt) kann zu Belastungen und Schmerzen im Fußballen führen. Das Anlegen von kinesiologischem Tape kann diesen Druck verringern und die Beschwerden im Vorfußbereich lindern.

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Selbsttapezieren bei einem schmerzhaften Vorfuß

Tipps, um das Tapen des Vorfußes effektiver zu gestalten:

Vergewissern Sie sich, dass Sie die Ursache Ihrer Fußschmerzen kennen, bevor Sie beginnen.
Lesen Sie die Anweisungen zunächst sorgfältig durch.
Wählen Sie die Farbe des Bandes, die Sie bevorzugen.
Dehnen Sie das Band nicht am Anfang oder am Ende.
Reiben Sie das Klebeband fest, damit es gut klebt.
Prüfen Sie, ob es Gründe gibt, warum das Taping für Sie nicht geeignet ist.
Im Durchschnitt bleibt das Klebeband 3-7 Tage lang an seinem Platz.
Duschen ist in Ordnung, während Sie das Band tragen.
Das Klebeband lässt sich leichter entfernen, wenn Sie ein wenig Öl verwenden.

Vorbereitung für das Tapen eines schmerzhaften Vorfußes

Klebeband

Form: 3 maßgeschneiderte I-Streifen.
Anzahl der Stücke: 3.
Technik: Ligament-Methode (mit voller Dehnung angelegt, um die Spannung zu lösen).

Messen und Schneiden des Bandes

Schritt

Setzen Sie sich auf einen Hocker und legen Sie den Fuß, den Sie mit Klebeband fixieren möchten, auf Ihr anderes Knie.
Messen Sie die Länge der ersten beiden Streifen vom Ballen des großen Zehs bis zum Ballen des kleinen Zehs.
Für den dritten Streifen messen Sie vom Zehenansatz aus unter der Sohle, über die Achillessehne und bis knapp über die Ferse.

Anbringen des Tapes am Vorfuß

Schritt

Reißen Sie das Trägerpapier in der Mitte des ersten Streifens ein und falten Sie es auf beiden Seiten zurück.
Legen Sie den mittleren Teil fest unter die Zehen mit maximaler Dehnung, während Sie die Zehen leicht zu Ihrem Körper ziehen.
Befestigen Sie die beiden Enden des Streifens auf der Oberseite des Fußes, ohne sie zu dehnen.
Bringen Sie den zweiten Streifen auf die gleiche Weise an, wobei Sie den ersten Streifen etwa 2 cm überlappen lassen.
Legen Sie die Basis des dritten Streifens ohne Spannung an der Basis der Zehen an und führen Sie ihn in Längsrichtung. Ziehen Sie die Zehen zu sich heran und kleben Sie das Band mit etwa 50% Dehnung über die Sohle, bis über die Achillessehne, und befestigen Sie die Anker oberhalb der Ferse ohne Dehnung.
Zum Schluss reiben Sie das Klebeband leicht an, um sicherzustellen, dass es gut klebt.

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Christinas fachkundige Anleitung zum Tapen eines schmerzhaften Vorfußes

Für die Anleitung zum Selbsttaping habe ich Techniken ausgewählt, die Sie ohne großen Aufwand selbst durchführen können. Damit Sie das Tape sicher und selbstbewusst anlegen können, habe ich einige praktische Punkte aufgeführt, die Sie vor, während und nach dem Taping beachten sollten. Diese Vorschläge stammen aus meiner umfangreichen Erfahrung in der Arbeit mit Patienten in der Klinik. Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie immer einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt zu Rate ziehen.

Christina Peter

Physiotherapeutin und Taping-Ausbilderin

Haftungsausschluss:
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen und die Informationen auf unserer Website über die Möglichkeiten des Medical Taping-Konzepts noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf jahrelangen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.

Kontraindikationen für die Nichtanwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Medikamenteneinnahme wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber.
Konsultieren Sie in diesen Fällen immer einen Spezialisten, bevor Sie Tape anlegen.