Sich selbst tapen — Schritt für Schritt
Auf dieser Seite finden Sie alle CureTape-Tapinganleitungen, geordnet nach Körperregion. Jede Anleitung enthält Schritt-für-Schritt-Fotos, Mess- und Zuschnittanweisungen sowie ein Video — damit Sie sich zu Hause erfolgreich selbst tapen können.
Finden Sie die passende Tapinganleitung für Ihre Beschwerde
CureTape Kinesiologie-Tape wird weltweit von Physiotherapeuten und Sportprofis eingesetzt. Die nachfolgenden Tapinganleitungen decken 17 Körperregionen ab — von Fuß und Knie bis hin zu Nacken, Rücken und Handgelenk. Jede Anleitung wurde von zertifizierten Tapinginstruktoren entwickelt und eignet sich auch ohne Vorerfahrung für die Anwendung zu Hause.
Wählen Sie die Körperregion aus, die zu Ihrer Beschwerde passt, um direkt zur entsprechenden Tapinganleitung zu gelangen. Nicht sicher, welche Methode für Sie geeignet ist? Jede Kategorieseite bietet einen Überblick über alle verfügbaren Tapinganleitungen für diesen Bereich, sodass Sie die für Ihre Symptome passende Methode auswählen können.
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Produkte
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CureTape® Classic
9,95€VorrätigAusführung wählen This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Unterer Körperbereich
Fuß tapen
Schritt-für-Schritt-Tapinganleitungen bei Fußbeschwerden wie Achillessehnenschmerzen, Fersensporn, Ballenzeh (Hallux valgus), Schienbeinkantensyndrom und schmerzhaftem Vorfuß. 8 Tapinganleitungen verfügbar.
Sprunggelenk tapen
Tapinganleitungen bei Sprunggelenkbeschwerden wie einem umgeknickten Sprunggelenk, allgemeinen Sprunggelenkschmerzen und Instabilität. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Sprunggelenk mit Kinesiologie-Tape unterstützen und stabilisieren. 3 Tapinganleitungen verfügbar.
Knie tapen
Tapinganleitungen bei Kniebeschwerden wie allgemeinen Knieschmerzen, Kreuzbandverletzung, Meniskusproblemen, Patellaspitzensyndrom, Morbus Osgood-Schlatter und Knieinstabilität. 9 Tapinganleitungen verfügbar.
Wade tapen
Tapinganleitungen bei Wadenbeschwerden wie Wadenschmerzen, Muskelverspannungen und zum Lymphdrainage-Taping von Unterschenkel und Sprunggelenk. 2 Tapinganleitungen verfügbar.
Leiste tapen
Tapinganleitung bei Leistenschmerzen — einer häufigen Beschwerde bei Sportlern. Diese Methode unterstützt den Leistenbereich und hilft, Schmerzen bei Alltagsaktivitäten und Sport zu lindern. 1 Tapinganleitung verfügbar.
Oberschenkel & Hüfte tapen
Tapinganleitungen bei Oberschenkel- und Hüftbeschwerden wie Schmerzen am Tractus iliotibialis, Hüftschleimbeutelentzündung (Bursitis) und allgemeinen Oberschenkelbeschwerden. 2 Tapinganleitungen verfügbar.
Oberer Körperbereich
Rücken tapen
Tapinganleitungen bei Rückenbeschwerden wie unterem Rückenschmerz, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Bandscheibenvorwölbung, ISG-Schmerzen, oberem Rückenschmerz und zur Haltungskorrektur. 7 Tapinganleitungen verfügbar.
Nacken tapen
Tapinganleitungen bei Nackenbeschwerden wie Nacken- und Schulterverspannungen, Verspannungen im oberen Rücken und Nacken, steifem Nacken und Halswirbelsäulen-Arthrose. 4 Tapinganleitungen verfügbar.
Schulter tapen
Tapinganleitung bei Schulterschmerzen und Beschwerden im Oberarm oder Schultergelenk. Diese Methode wirkt entspannend und schmerzlindernd und kann auch zur Haltungsunterstützung eingesetzt werden. 1 Tapinganleitung verfügbar.
Arm tapen
Tapinganleitungen bei Armbeschwerden wie Tennisarm (laterale Epikondylitis) und Golferarm (mediale Epikondylitis). Bei beiden Beschwerden handelt es sich um eine Reizung des Sehnenansatzes am Ellenbogen. 2 Tapinganleitungen verfügbar.
Ellenbogen tapen
Tapinganleitungen bei Ellenbogenbeschwerden wie Ellenbogenschleimbeutelentzündung (Studentenellenbogen) und Ellenbogeninstabilität nach Luxation oder Hypermobilität. 2 Tapinganleitungen verfügbar.
Handgelenk tapen
Tapinganleitungen bei Handgelenkbeschwerden wie Handgelenkschmerzen, verstauchtem Handgelenk, Karpaltunnelsyndrom, TFCC-Verletzung, Tendovaginitis de Quervain, hypermobilen Handgelenken und Schmerzen am äußeren Handgelenk. 7 Tapinganleitungen verfügbar.
Hand & Finger tapen
Tapinganleitungen bei Hand- und Fingerbeschwerden wie verstauchtem Finger, verstauchtem Daumen (Skidaumen) und schmerzhaftem Daumen. 3 Tapinganleitungen verfügbar.
Sonstige Beschwerden
Gesicht & Kiefer tapen
Tapinganleitungen bei Gesichts- und Kieferbeschwerden wie Gesichtsschmerzen (Nervenreizung) und Kiefergelenkschmerzen (CMD). Für die empfindliche Haut im Gesicht wird CureTape Classic empfohlen. 2 Tapinganleitungen verfügbar.
Menstruationsschmerzen tapen
Tapinganleitung bei Menstruationsschmerzen. Diese Methode kann helfen, Unterleibskrämpfe während der Periode zu lindern, indem sie die Muskelspannung reduziert und die lokale Durchblutung verbessert. 1 Tapinganleitung verfügbar.
Narben & blaue Flecken tapen
Tapinganleitung bei Narben und blauen Flecken. Das Tape mobilisiert die Haut bei jeder Bewegung sanft, was Narbengewebe im Laufe der Zeit reduzieren und blaue Flecken schneller abklingen lassen kann. 1 Tapinganleitung verfügbar.
CrossLinq (Crosstape)
Tapinganleitung für CrossLinq Crosstape — eine einzigartige Methode mit kleinen kreuzförmigen Klebepflastern, die auf Akupunkturpunkten angebracht werden, um lokale Schmerzen zu lindern. Kann zusammen mit klassischem Kinesiologie-Tape verwendet werden. 1 Tapinganleitung verfügbar.
Empfohlene Tapingprodukte
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CureTape® Classic
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MyCureTape® Art & Classic – Exklusives 3-Rollen-Kombi-Set
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CureTape® Sports Extra Stark
10,95€VorrätigAusführung wählen This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Standard Schere
12,95€VorrätigIn den Warenkorb
Seit über 25 Jahren von Profis geschätzt
Schneller Versand innerhalb Deutschlands Kostenloser Versand ab 50 € Achten Sie für ein optimales Ergebnis darauf, dass die Haut sauber, trocken und frei von Lotionen oder Ölen ist, bevor Sie das Tape anbringen. Messen und schneiden Sie das Tape entsprechend den Angaben in jeder Anleitung zu — dehnen Sie das Tape an den Ankerpunkten (den ersten und letzten Zentimetern) niemals.
Wählen Sie das passende Tape für Ihre Situation: CureTape Sports eignet sich ideal für Sport und Bereiche, die Schweiß oder Reibung ausgesetzt sind, während CureTape Classic und CureTape Art besser für den Alltagsgebrauch und empfindliche Haut geeignet sind. Wenn die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, konsultieren Sie stets einen Physiotherapeuten oder Ihren Hausarzt.
Haftungsausschluss: Bitte beachten Sie: Die vorgeschlagenen Tape-Anwendungen sowie die Informationen auf unserer Website zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept sind wissenschaftlich noch nicht erwiesen. Die genannten Angaben beruhen in erster Linie auf umfangreichen Erfahrungen von Therapeuten und Anwendern von CureTape®-Produkten. Aus dem Inhalt dieser Website können keine Rechte abgeleitet werden.
Gegenanzeigen für die Anwendung von Tape: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, ungeklärte Beschwerden, Allergien und Hauterkrankungen, die Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünnern, Thrombose sowie Fieber. Konsultieren Sie im Zweifelsfall stets einen Arzt.