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Hand- und Finger-Taping

Verstauchten Finger tapen mit Kinesiologie Tape

Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung — bequem zu Hause.

CureTape — Verstauchten Finger tapen mit Kinesiologie Tape

Möchten Sie wissen, wie Sie einen verstauchten Finger selbst tapen können? In diesem Artikel führen wir Sie Schritt für Schritt durch den Vorgang.

Bei einer Fingerverstauching oder Überdehnung kann Kinesiotape eingesetzt werden, um den verletzten Finger zu unterstützen und seine Bewegung sanft zu begrenzen. Wenn Schmerzen, Schwellungen oder eingeschränkte Beweglichkeit länger als zwei Tage anhalten, sollten Sie einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen.

Direkt zu: Vorbereitung  ·  Messen & Schneiden  ·  Anwendung

Vorteile

Diese Kinesiotape-Methode kann helfen bei:

Schmerzlinderung

Spannung und Beschwerden im betroffenen Bereich reduzieren

Gewebe unterstützen

Sanfte Stabilisierung bei Bewegung und während der Erholung

Bewegung verbessern

Angenehmere Alltagsbewegungen während der Erholung

Erholung fördern

Überlastetes Gewebe erholen lassen, ohne auf Aktivität verzichten zu müssen

Anwendungsbereiche

Kinesiologie Tape bei folgenden Beschwerden:

Überlastungsbeschwerden

Schmerzen durch wiederholte Belastung oder anhaltende Aktivität

Unterstützung bei akuter Verletzung

Zusätzliche Stabilität nach plötzlicher Belastung oder Zerrung

Sportbedingte Schmerzen

Unterstützung beim Training und bei der Rückkehr zum Sport

Alltägliche Beschwerden

Linderung beim Gehen, Stehen oder bei Alltagsaktivitäten

Video-Anleitung

Verstauchten Finger selbst tapen

Tipps für ein erfolgreiches Finger-Taping:

Ist die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden eindeutig geklärt?

Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.

Wählen Sie Ihre bevorzugte Tapefarbe.

Kleben Sie die Tape-Enden (Anker) immer ohne Zug auf.

Reiben Sie das Kinesiotape nach dem Aufkleben kräftig ein, um die Haftung zu aktivieren.

Prüfen Sie vor der Anwendung auf mögliche Kontraindikationen.

Das Kinesiologie Tape hält im Durchschnitt 3–7 Tage.

Duschen ist mit dem Tape problemlos möglich.

Das Entfernen des Tapes gelingt leichter mit etwas Öl.

Vorbereitung

Vorbereitung zum Finger-Taping

Form
2 individuell zugeschnittene I-Streifen
Anzahl der Streifen
2
Technik
Muskeltechnik (entspannende Anwendung mit kräftigem Zug)
Messen

Tape messen und schneiden

 

Schritt1

Messen & Schneiden

  1. Messen Sie zwei Streifen von der Fingerkuppe bis zur Handfläche. Alle Enden abrunden, um die Haftung zu verbessern.

Anwendung

Kinesiologie Tape am Finger anbringen

Schritt2

Basis an der Fingerkuppe

  1. Kleben Sie die Basis des ersten Streifens auf der Fingerkuppe (über dem Nagel) ohne Zug auf und drücken Sie fest an.

Schritt3

Mit starkem Zug zur Handfläche

  1. Sobald die Basis fixiert ist, kleben Sie das Kinesiotape mit kräftigem Zug in Richtung Handfläche. Anker auf der Handfläche ohne Zug fixieren, dabei den Finger strecken.

Schritt4

Zweiten Streifen für extra Halt

  1. Für zusätzliche Unterstützung: zweiten Streifen ohne Zug auf dem Handrücken starten und zur Handfläche führen.

Schritt5

Fertig

  1. Beide Streifen kräftig einreiben, um eine gute Haftung zu gewährleisten.

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Christinas Empfehlung zum verstauchten Finger-Taping

Beim Tapen von Hand und Fingern ist eine zuverlässige Haftung wichtig. Für den Alltag empfehle ich CureTape Classic oder CureTape Art. Bei intensivem Sport ist CureTape Sports die bessere Wahl. Für eine schnellere Erholung kombinieren Sie das Kinesiotape mit gezielten Handübungen. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Physiotherapeuten oder Ihren Arzt.

Christina Peter

Christina Peter
Physiotherapeutin & Taping-Instruktorin

Christina Peter

Disclaimer: Bitte beachten: Die vorgeschlagenen Tape-Applikationen und die Informationen auf unserer Website zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concepts sind wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt. Die genannten Aussagen basieren in erster Linie auf den umfangreichen Erfahrungen von Therapeuten und Nutzern der CureTape® Produkte. Aus dem Inhalt dieser Website können keine Rechte abgeleitet werden.

Kontraindikationen: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, ungeklärte Beschwerden, Allergien und Hauterkrankungen, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Thrombose und Fieber. Wenden Sie sich im Zweifel stets an einen Arzt oder Therapeuten.