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Handgelenk-Taping

Karpaltunnelsyndrom lindern mit Kinesiologie Tape

Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung, um das Handgelenk bei Karpaltunnelsyndrom mit Kinesiotape zu unterstützen — bequem zu Hause.

CureTape — Karpaltunnelsyndrom tapen mit Kinesiologie Tape

Suchen Sie eine Tape-Methode, um Ihr Handgelenk bei Karpaltunnelsyndrom zu unterstützen? In diesem Artikel führen wir Sie Schritt für Schritt durch die Anwendung von Kinesiotape bei KTS-Beschwerden.

In der Mitte des Handgelenks verläuft ein enger Kanal, durch den Nerven und Sehnen ziehen. Dieser Raum kann sich verengen, gereizt oder entzündet werden. Beim Karpaltunnelsyndrom kann elastisches Kinesiologie Tape so angelegt werden, dass es den Druck auf den Mittelnerv (Nervus medianus) reduziert. Diese Technik zeigt Ihnen, wie Sie einen Streifen Tape entlang des Unterarms und des Handgelenks anbringen, um den Druck zu lindern und die Hand in einer neutralen Position zu halten.

Diese Tape-Anwendung kann helfen bei:

  • Schmerzen
  • Schwellungen
  • Kribbeln
  • Handgelenksinstabilität

Anwendungsbereiche:

  • Karpaltunnelsyndrom (KTS)
  • Handgelenkssehnenentzündung
  • Tendosynovitis (Entzündung der Sehnenscheide)
  • Unterstützung der Handgelenksstabilität

Direkt zu: Vorbereitung  ·  Messen  ·  Anwendung

Vorteile

Diese Kinesiotape-Methode kann helfen bei:

Schmerzlinderung

Spannung und Beschwerden im betroffenen Bereich reduzieren

Gewebe unterstützen

Sanfte Stabilisierung bei Bewegung und während der Erholung

Bewegung verbessern

Angenehmere Alltagsbewegungen während der Erholung

Erholung fördern

Überlastetes Gewebe erholen lassen, ohne auf Aktivität verzichten zu müssen

Anwendungsbereiche

Kinesiologie Tape bei folgenden Beschwerden:

Überlastungsbeschwerden

Schmerzen durch wiederholte Belastung oder anhaltende Aktivität

Unterstützung bei akuter Verletzung

Zusätzliche Stabilität nach plötzlicher Belastung oder Verstauchung

Sportbedingte Schmerzen

Unterstützung beim Training und bei der Rückkehr zum Sport

Alltägliche Beschwerden

Linderung beim Gehen, Stehen oder bei Alltagsaktivitäten

Video-Anleitung

Handgelenk-Taping bei Karpaltunnelsyndrom — Video-Tutorial

Tipps für ein erfolgreiches Karpaltunnelsyndrom-Taping:

Ist die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden eindeutig geklärt?

Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.

Wählen Sie Ihre bevorzugte Tapefarbe.

Kleben Sie die Tape-Enden (Anker) immer ohne Zug auf.

Reiben Sie das Kinesiotape nach dem Aufkleben kräftig ein, um die Haftung zu aktivieren.

Prüfen Sie vor der Anwendung auf mögliche Kontraindikationen.

Das Kinesiologie Tape hält im Durchschnitt 3–7 Tage.

Duschen ist mit dem Tape problemlos möglich.

Das Entfernen des Tapes gelingt leichter mit etwas Öl.

Vorbereitung

Vorbereitung zum Handgelenk-Taping bei Karpaltunnelsyndrom

Form
Ein langer I-Streifen von ca. 20 cm für den Unterarm und ein kleiner I-Streifen von ca. 10 cm für das Handgelenk. Alle Enden abrunden.
Anzahl der Streifen
2
Technik
Ein Streifen wird mit der Muskeltechnik aufgebracht, der andere mit der Bandtechnik (mit Zug).

Messen

Kinesiotape messen und schneiden

 

Messen & Schneiden

  1. Messen Sie den Umfang des Handgelenks für den kleinen I-Streifen und lassen Sie dabei eine Lücke von etwa drei Fingerbreiten frei.

Anwendung

Kinesiologie Tape beim Karpaltunnelsyndrom anbringen

Schritt1

Langer Streifen aufkleben

  1. Reißen Sie das Trägerpapier des I-Streifens ca. 5 cm vom Ende ab und entfernen Sie es. Halten Sie den Arm leicht gestreckt. Kleben Sie den Anker auf die Handfläche, entfernen Sie dann das restliche Papier bis auf die letzten 5 cm und kleben Sie das Kinesiologie Tape mit leichtem Zug in Richtung Ellenbogen. Entfernen Sie das letzte Stück Papier und fixieren Sie den Anker ohne Zug. Reiben Sie das Tape kräftig ein, um die Haftung zu aktivieren.

Schritt2

Kurzen Streifen aufkleben

  1. Reißen Sie das Trägerpapier in der Mitte des kleinen I-Streifens auf und falten Sie es zu beiden Enden zurück. Kleben Sie das Kinesiotape mit starkem Zug (Bandtechnik) auf die Mitte des Handgelenks. Kleben Sie die beiden Enden (Anker) ohne Zug zur Oberseite des Handgelenks hin auf. Lassen Sie dabei auf der Gegenseite etwa zwei Fingerbreiten frei.

Schritt3

Endergebnis

  1. Dies ist das Endergebnis beim Karpaltunnelsyndrom (KTS). Reiben Sie das Kinesiologie Tape gut ein, damit es sicher haftet.

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Christinas Empfehlung zum KTS-Taping

Beim Tapen des Handgelenks ist eine zuverlässige Haftung wichtig — Schweiß und Bewegung können das Kinesiotape schnell lösen. Für den Alltag empfehle ich CureTape Classic oder CureTape Art. Bei Sport oder intensiver Belastung ist CureTape Sports die bessere Wahl dank 30 % stärkerer Klebekraft.

Für eine schnellere Erholung kombinieren Sie das Kinesiologie Tape mit gezielten Handgelenksübungen. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Physiotherapeuten oder Ihren Arzt.

Christina Peter

Christina Peter
Physiotherapeutin & Taping-Instruktorin

Christina Peter

Disclaimer: Bitte beachten: Die vorgeschlagenen Tape-Applikationen und die Informationen auf unserer Website zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concepts sind wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt. Die genannten Aussagen basieren in erster Linie auf den umfangreichen Erfahrungen von Therapeuten und Nutzern der CureTape® Produkte. Aus dem Inhalt dieser Website können keine Rechte abgeleitet werden.

Kontraindikationen: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, ungeklärte Beschwerden, Allergien und Hauterkrankungen, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Thrombose und Fieber. Wenden Sie sich im Zweifel stets an einen Arzt oder Therapeuten.