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Morbus de Quervain (Sehnenscheidenentzündung am Daumen) tapen

Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Linderung von Schmerzen durch Sehnenscheidenentzündung auf der Daumenseite des Handgelenks — bequem zu Hause.

CureTape — Morbus de Quervain tapen

Haben Sie Schmerzen auf der Daumenseite des Handgelenks und sind die Sehnenscheiden in der Nähe des Daumens entzündet oder geschwollen? Dieser Zustand wird häufig als Morbus de Quervain bezeichnet.

Das radiale Seitenband liegt direkt oberhalb des Daumens an der Außenkante des Handgelenks und verbindet das Daumengelenk mit dem Speichenbein. Die häufigste Ursache ist eine wiederholte Überlastung durch gleichförmige Bewegungen. Diese Tape-Methode ist eine wirksame Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren und eine angenehmere Daumen- und Handbewegung zu ermöglichen.

Morbus de Quervain (Tendovaginitis) ist eine Entzündung von zwei Sehnen, die durch das Handgelenk auf der Daumenseite verlaufen: der Abductor pollicis longus und der Extensor pollicis brevis. Diese Sehnen laufen durch einen engen Kanal am Handgelenk, wo sie sich reizen und anschwellen können. Die Folge sind Schmerzen und Druckempfindlichkeit auf der Daumenseite des Handgelenks, manchmal mit Ausstrahlung in den Daumen oder Unterarm. Lassen Sie die Diagnose stets von einem Fachmann bestätigen.

Direkt zu: Vorbereitung  ·  Messen & Schneiden  ·  Anwendung


Diese Kinesiotape-Methode kann helfen bei:

Schmerzlinderung

Belastung auf die entzündeten Daumensehnen reduzieren

Sehnen unterstützen

Sanfte Unterstützung entlang der Abduktor- und Strecksehnen

Bewegung verbessern

Angenehmere Daumen- und Handgelenks-Bewegungen im Alltag

Erholung fördern

Die Sehnenscheide erholen lassen, ohne auf Aktivität verzichten zu müssen

Kinesiologie Tape bei folgenden Beschwerden:

Morbus de Quervain

Entzündung der Daumensehnen am Handgelenk

Handgelenksschmerzen auf Daumenseite

Schmerzen bei seitlichen Bewegungen auf der Daumenseite

Überlastung Daumen

Schmerzen durch Greifen, Kneifen oder Tragen

Neue-Eltern-Handgelenksschmerzen

Häufig nach dem häufigen Heben und Tragen eines Babys

Morbus de Quervain selbst tapen

Tipps für ein reibungsloses Handgelenk-Taping bei de Quervain:

Ist die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden eindeutig geklärt?

Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.

Wählen Sie Ihre bevorzugte Tapefarbe.

Kleben Sie die Tape-Enden (Anker) immer ohne Zug auf.

Reiben Sie das Kinesiotape nach dem Aufkleben kräftig ein, um die Haftung zu aktivieren.

Prüfen Sie vor der Anwendung auf mögliche Kontraindikationen.

Das Kinesiologie Tape hält im Durchschnitt 3–7 Tage.

Duschen ist mit dem Tape problemlos möglich.

Das Entfernen des Tapes gelingt leichter mit etwas Öl.

Vorbereitung zum Tapen bei Daumen-Sehnenscheidenentzündung

Form
Ein individuell zugeschnittener I-Streifen (ca. 20 cm) und ein kleinerer X-Streifen (ca. 10–12 cm) für das Handgelenk. Alle Enden abrunden.
Anzahl der Streifen
2
Technik
Langen I-Streifen mit Muskeltechnik (leichter Zug); kleineren X-Streifen mit Bandtechnik; Anker ohne Zug.

Tape messen und schneiden

 

Schritt1

Messen & Schneiden

  1. Messen Sie den langen I-Streifen in neutraler Handgelenksposition von der Daumenseite bis zur Unterarmmitte.
  2. Für den kürzeren X-Streifen den Handgelenkumfang messen — ca. drei Fingerbreiten Lücke lassen.

Kinesiotape am Handgelenk anbringen


Beim Anlegen des Handgelenk-Tapes ist es oft hilfreich, jemanden um Unterstützung zu bitten. Daumen leicht gestreckt halten und Handgelenk während der gesamten Anwendung in neutraler Position belassen.

Schritt2

I-Streifen-Anker setzen

Handgelenk zur Daumenseite neigen. Trägerpapier des langen I-Streifens ca. 5 cm von jedem Ende aufreißen. Bei leicht gebeugtem Daumen: einen Anker auf der Daumenseite des Handgelenks, den anderen weiter oben am Unterarm — beide ohne Zug aufkleben.

Schritt3

I-Streifen aufkleben

Restliches Trägerpapier entfernen und die Hand vorsichtig zur Kleinfinger-Seite bewegen, damit das Kinesiotape dem Arm natürlich folgt. Tape kräftig einreiben, um den Kleber zu aktivieren.

Schritt4

X-Streifen vorbereiten

Trägerpapier des X-Streifens in der Mitte teilen und zu beiden Ankern zurückfalten, sodass die Mitte freiliegt.

Schritt5

X-Streifen Mitte aufkleben

Mitte des X-Streifens direkt über dem schmerzhaften Punkt auf der Daumenseite des Handgelenks mit kräftigem Zug aufkleben. Gezielte Unterstützung über der gereizten Sehnenscheide.

Schritt6

Fixieren & Ergebnis prüfen

Die vier kleinen Enden des X-Streifens rund um das Handgelenk ohne Zug fixieren. Tape kräftig einreiben. Die Daumenseite des Handgelenks sollte sich nun unterstützt und weniger schmerzhaft anfühlen.

Beliebte Produkte für das Handgelenk-Taping

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Christinas Empfehlung zum de-Quervain-Taping

Beim Tapen des Handgelenks ist eine zuverlässige Haftung wichtig. Für den Alltag empfehle ich CureTape Classic oder CureTape Art. Bei Sport ist CureTape Sports die bessere Wahl. Für eine schnellere Erholung kombinieren Sie das Kinesiotape mit gezielten Handgelenksübungen. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Physiotherapeuten oder Ihren Arzt.

Christina Peter

Christina Peter
Physiotherapeutin & Taping-Instruktorin

Christina Peter

Disclaimer: Bitte beachten: Die vorgeschlagenen Tape-Applikationen und die Informationen auf unserer Website zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concepts sind wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt. Die genannten Aussagen basieren in erster Linie auf den umfangreichen Erfahrungen von Therapeuten und Nutzern der CureTape® Produkte. Aus dem Inhalt dieser Website können keine Rechte abgeleitet werden.

Kontraindikationen: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, ungeklärte Beschwerden, Allergien und Hauterkrankungen, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Thrombose und Fieber. Wenden Sie sich im Zweifel stets an einen Arzt oder Therapeuten.