Morbus de Quervain (Sehnenscheidenentzündung am Daumen) tapen
Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Linderung von Schmerzen durch Sehnenscheidenentzündung auf der Daumenseite des Handgelenks — bequem zu Hause.
Haben Sie Schmerzen auf der Daumenseite des Handgelenks und sind die Sehnenscheiden in der Nähe des Daumens entzündet oder geschwollen? Dieser Zustand wird häufig als Morbus de Quervain bezeichnet.
Das radiale Seitenband liegt direkt oberhalb des Daumens an der Außenkante des Handgelenks und verbindet das Daumengelenk mit dem Speichenbein. Die häufigste Ursache ist eine wiederholte Überlastung durch gleichförmige Bewegungen. Diese Tape-Methode ist eine wirksame Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren und eine angenehmere Daumen- und Handbewegung zu ermöglichen.
Morbus de Quervain (Tendovaginitis) ist eine Entzündung von zwei Sehnen, die durch das Handgelenk auf der Daumenseite verlaufen: der Abductor pollicis longus und der Extensor pollicis brevis. Diese Sehnen laufen durch einen engen Kanal am Handgelenk, wo sie sich reizen und anschwellen können. Die Folge sind Schmerzen und Druckempfindlichkeit auf der Daumenseite des Handgelenks, manchmal mit Ausstrahlung in den Daumen oder Unterarm. Lassen Sie die Diagnose stets von einem Fachmann bestätigen.
Direkt zu: Vorbereitung · Messen & Schneiden · Anwendung
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Diese Kinesiotape-Methode kann helfen bei:
Schmerzlinderung
Belastung auf die entzündeten Daumensehnen reduzieren
Sehnen unterstützen
Sanfte Unterstützung entlang der Abduktor- und Strecksehnen
Bewegung verbessern
Angenehmere Daumen- und Handgelenks-Bewegungen im Alltag
Erholung fördern
Die Sehnenscheide erholen lassen, ohne auf Aktivität verzichten zu müssen
Kinesiologie Tape bei folgenden Beschwerden:
Morbus de Quervain
Entzündung der Daumensehnen am Handgelenk
Handgelenksschmerzen auf Daumenseite
Schmerzen bei seitlichen Bewegungen auf der Daumenseite
Überlastung Daumen
Schmerzen durch Greifen, Kneifen oder Tragen
Neue-Eltern-Handgelenksschmerzen
Häufig nach dem häufigen Heben und Tragen eines Babys
Morbus de Quervain selbst tapen
Tipps für ein reibungsloses Handgelenk-Taping bei de Quervain:
Ist die Ursache der Schmerzen oder Beschwerden eindeutig geklärt?
Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
Wählen Sie Ihre bevorzugte Tapefarbe.
Kleben Sie die Tape-Enden (Anker) immer ohne Zug auf.
Reiben Sie das Kinesiotape nach dem Aufkleben kräftig ein, um die Haftung zu aktivieren.
Prüfen Sie vor der Anwendung auf mögliche Kontraindikationen.
Das Kinesiologie Tape hält im Durchschnitt 3–7 Tage.
Duschen ist mit dem Tape problemlos möglich.
Das Entfernen des Tapes gelingt leichter mit etwas Öl.
Vorbereitung zum Tapen bei Daumen-Sehnenscheidenentzündung
- Form
- Ein individuell zugeschnittener I-Streifen (ca. 20 cm) und ein kleinerer X-Streifen (ca. 10–12 cm) für das Handgelenk. Alle Enden abrunden.
- Anzahl der Streifen
- 2
- Technik
- Langen I-Streifen mit Muskeltechnik (leichter Zug); kleineren X-Streifen mit Bandtechnik; Anker ohne Zug.
Tape messen und schneiden
Messen & Schneiden
- Messen Sie den langen I-Streifen in neutraler Handgelenksposition von der Daumenseite bis zur Unterarmmitte.
- Für den kürzeren X-Streifen den Handgelenkumfang messen — ca. drei Fingerbreiten Lücke lassen.
Kinesiotape am Handgelenk anbringen
Beim Anlegen des Handgelenk-Tapes ist es oft hilfreich, jemanden um Unterstützung zu bitten. Daumen leicht gestreckt halten und Handgelenk während der gesamten Anwendung in neutraler Position belassen.
I-Streifen-Anker setzen
I-Streifen aufkleben
X-Streifen vorbereiten
X-Streifen Mitte aufkleben
Fixieren & Ergebnis prüfen
Beliebte Produkte für das Handgelenk-Taping
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Disclaimer: Bitte beachten: Die vorgeschlagenen Tape-Applikationen und die Informationen auf unserer Website zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concepts sind wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt. Die genannten Aussagen basieren in erster Linie auf den umfangreichen Erfahrungen von Therapeuten und Nutzern der CureTape® Produkte. Aus dem Inhalt dieser Website können keine Rechte abgeleitet werden.
Kontraindikationen: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, ungeklärte Beschwerden, Allergien und Hauterkrankungen, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Thrombose und Fieber. Wenden Sie sich im Zweifel stets an einen Arzt oder Therapeuten.